Hroznová šťava a cukor | Prevencia

Napokon som pil 100% hroznový džús, pretože som čítal, že je to dobré pre vaše srdce. Ale teraz som počul, že má príliš veľa cukru. Mala by som prestať?

Držte si hroznový džús. Výskum naďalej zisťuje, že 100% tmavočervená hroznová šťava obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť srdce tým, že udržiavajú krvné cievy pružné pre zdravý obeh a znižujú riziko vzniku zrazenín a srdcových infarktov. Jednoducho udržiavajte dávky okolo 4 uncí denne (asi 75 kalórií a 18 g prirodzene sa vyskytujúceho cukru). Pamätajte, že piť hroznový džús je len malý krok - vaše srdce tiež potrebuje pravidelné cvičenie a vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celé zrná, orechy, fazuľa, ryby a nízkotučné mliečne výrobky.

Zdroj:

Dawn Jackson Blatner, RD, hovorca americkej Dietetickej asociácie

Expert centrum

Odporúčame
  • ostatné: Otehotnenie po ukončení pilulky Prevencia

    Otehotnenie po ukončení pilulky Prevencia

    Bol som na pilulke 10 rokov. Ako dlho bude trvať, kým budem tehotná po ukončení užívania? Hoci môžete okamžite otehotnieť, zvyčajne trvá dva alebo tri cykly v plnej miere na plodnú plodnosť zdravých žien. Deväťdesiat percent žien obnoví normálnu funkciu vaječníkov v priebehu 6 mesiacov.
  • ostatné: Bezpečnosť potravín pre ovocie a zeleninu Prevencia

    Bezpečnosť potravín pre ovocie a zeleninu Prevencia

    Čo môžem urobiť na ochranu mojich rodín pred baktériami E. coli a inými baktériami, ktoré môžu byť na ovocí a zelenine, ktoré kupujem? -prirodzené choroby sú mimo vašej kontroly, stále môžete urobiť dosť, aby ste sa chránili pred chorobou. Tu je päť krokov na zníženie rizika kontaminácie.
  • ostatné: Germs v telocvični Prevencia

    Germs v telocvični Prevencia

    Môžem chytiť niečo nebezpečné šatňa? Je to možné - ale šanca je, aby ste najskôr vyhrali lotériu. Iste, šatňa sa plazí s baktériami. Každé miesto je.
  • ostatné: Ovocie samotné nerozoberá Prevencia

    Ovocie samotné nerozoberá Prevencia

    Nemám rád vegetariáni.
  • ostatné: Zelené myšlienky a plytvanie vodou Prevencia

    Zelené myšlienky a plytvanie vodou Prevencia

    Ako zlé je ponechať vodu zapnutú, kým ste si kartáč zuby? Ak necháte vodu zapnutú, zatiaľ čo kefka môže vyberať mýto na životné prostredie. Pokaždé, keď sa budete čistiť vodou - agentúra na ochranu životného prostredia odhaduje 2 až 3 minúty na sedenie - približne 3 galóny vody vypláchnu odtok.
  • ostatné: Potraviny, ktoré zabraňujú vzniku gynekologickej choroby Prevencia

    Potraviny, ktoré zabraňujú vzniku gynekologickej choroby Prevencia

    Mám zubné problémy - môžete navrhnúť akékoľvek prírodné potraviny, ktoré by gumy? Chomping na pevné, chrumkavé potraviny ako jablká, zeler a mrkva môže pomôcť masírovať gumy a čistiť medzi zubami.
  • ostatné: Potraviny pre váš mozog Prevencia

    Potraviny pre váš mozog Prevencia

    Existuje nejaká vec, ako je mozog? Absolútne. Mozog je 60% tuku, čo je dôvod, prečo sú omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA veľmi dôležité pre udržanie inteligencie. DHA konkrétne zvyšuje chemický acetylcholín zvyšujúci pamäť a komunikáciu medzi neurónmi.
  • ostatné: Hroznová šťava a cukor | Prevencia

    Hroznová šťava a cukor | Prevencia

    Napokon som pil 100% hroznový džús, pretože som čítal, že je to dobré pre vaše srdce. Ale teraz som počul, že má príliš veľa cukru. Mala by som prestať? Držte si hroznový džús.
  • ostatné: Goji Bobule Prevencia

    Goji Bobule Prevencia

    Mám jesť ovocie Goji? Nie je to potrebné. Goji bobule získali status "superfood" kvôli ich vysokému obsahu antioxidantov. Nevýhoda: Tieto malé červené bobule, ktoré sú najjednoduchšie nájsť v sušenej forme, sú trikrát drahšie ako ostatné druhy ovocia.

Redakcia Choice

Je príliš veľa kyseliny listovej, ktorá vám dáva rakovinu? | Prevencia

Laura Beil Toto pole nechajte prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť | Je pravdepodobné, že ste začali svoj deň s veľkou dávkou kyseliny listovej.