Boost vašej pamäte 23% s týmto jednoduchým trikom

Emma Kim / Getty Images

Vekové mozgové prípady môžu byť nevyhnutné, ale to neznamená, že nemôžete bojovať. Pri ďalšom zabudnutí uvidíte, že zatvárate oči

Keď britskí vedci ľudia sledovali krátke filmy a potom spomenuli detaily odpovedajúc na sériu otázok, tí, ktorí boli inštruovaní, aby ich oči zatvorili, odpovedali správne 23% než ľudia, ktorým bolo povedané, aby držali oči otvorené. Zistenia, publikované v časopise Právna a kriminologická psychológia , dodávajú dôkazy, ktoré naznačujú, že odstránenie okolitého rušenia vám môže pomôcť intenzívnejšie sa zamerať na zapamätanie dôležitých informácií. pole

VOĽNÉ:

7 Návyky ľudí s veľkými spomienkami

"Zavretím oči, znižuješ svoj mozog kognitívna záťaž.Zamestnanosť sa zablokuje, čo vám pomôže zamerať sa na danú úlohu, "hovorí autor vedúceho štúdia a lektorka psychológie Aston University Robert Nash, PhD. Uzavretie očí vám môže tiež pomôcť vytvoriť mentálny obraz veci, ktorú sa pokúšate spomenúť: Keď nie ste nútení pozerať sa na to, čo sa deje pred vami, je pre mozog ľahšie znovu vytvoriť imidž toho, kde je heck opustili ste váš iPhone. Štúdia sa v skutočnosti uskutočnila, aby sa dozvedeli viac o technikách, ktoré môžu pomôcť očitým svedkom lepšie spomenúť na detaily súvisiace s trestnou činnosťou. Uzavretie oka je však pravdepodobne rovnako účinné aj v každodenných situáciách, ako je to na súde. Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti? "Ak ste veľmi rozrušený alebo sa pokúšate žonglovať 20 vecí naraz, môže to byť scenár, v ktorom si nepamätáte aj veci," hovorí Nash. Nie je prekvapením, že pocit šialeného stresu alebo úzkosti môže narušiť vašu koncentráciu a zapamätať si ťažšie, aj keď sú vaše oči zatvorené.

VÍCE:

10 Efektívny spôsob, ako vážne zlepšiť pamäť

Zdravie mozguNovinkyZvychavy a chyby

Odporúčame
  • zdravie: Zdravie

    Zdravie

    podľa novej správy Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Od roku 2014 do roku 2015 došlo k 6% nárastu diagnostikovaných prípadov chlamýdií a 13% nárastu v kvapavke.
  • zdravie: 7 Návykov ľudí s veľkými spomienkami Prevencia

    7 Návykov ľudí s veľkými spomienkami Prevencia

    [bočný panel] Chráňte a vylepšujte svoju pamäť jednoduchým spôsobom: jednoduchými zmenami v životnom štýle.
  • zdravie: 5 Známok Crohnovej choroby, ktoré by ste mali vedieť Prevencia

    5 Známok Crohnovej choroby, ktoré by ste mali vedieť Prevencia

    Sebastian Kaulitzki / Shutterstock môžu byť zrejmé príznaky Crohnovej choroby, iné bežné symptómy nie sú celkom zrejmé. Možno to preto, že toto zhoršujúce sa zápalové ochorenie GI traktu môže tiež spôsobiť zmätok na iných systémoch tela.
  • zdravie: Je to mýtus, že mliečne výrobky vytvárajú silné kosti? | Prevencia

    Je to mýtus, že mliečne výrobky vytvárajú silné kosti? | Prevencia

    MIB Pictures / getty Mlieko robí dobré telo, že? ? Zatiaľ čo to je chytľavý reklamný slogan, niektoré nedávne výskumy spochybňujú konvenčné múdrosť "mäsa buduje silné kosti". Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • zdravie: Prečo je sladké zemiaky kráľom Prevencia

    Prečo je sladké zemiaky kráľom Prevencia

    Ak nejste jesť sladké zemiaky veľmi často, alebo len v čase dovolenky, keď sú dusené v roztopenej marshmallow goo a pečené, až kým nie sú rozpoznateľné, chýba vám na jednej z prírodných skutočne dokonalých jedál.
  • zdravie: Diabetes a celiakia Prevencia

    Diabetes a celiakia Prevencia

    Poskytuje Všetci ľudia s diabetom 1. typu musia venovať veľkú pozornosť diéte, ale tieto ktorí majú aj celiakiu, musia byť mimoriadne ostražití.
  • zdravie: Najlepšie vankúše na bolesť krku Prevencia

    Najlepšie vankúše na bolesť krku Prevencia

    B2M Productions / Getty Images Či ste vylepšili sval v telocvični alebo sa rozvíja artritída, pravdepodobne viete, že bolesť nezasahuje len do vášho dňa - ale tiež narušuje vašu schopnosť spať v noci.
  • zdravie: Napíšte to, zvýšte svoje riziko cukrovky o 22% Prevencia

    Napíšte to, zvýšte svoje riziko cukrovky o 22% Prevencia

    Prepáčte, milenci sódy. Je tu ešte jedna zlá správa. Nová štúdia publikovaná v Diabetologia našla nejaké dosť strašidelné štatistiky o sladkých veciach.
  • zdravie: Americká kríza s opiátmi môže byť odlišná, než si myslíte Prevencia

    Americká kríza s opiátmi môže byť odlišná, než si myslíte Prevencia

    Getty Images Šance sú veľmi dobré, bojovať proti rakovine. Šance sú ešte lepšie, že či ste si to vedomí alebo nie, poznáte niekoho, kto zápasí s poruchou užívania látky. Dvadsaťjeden milióna Američanov teraz žije s jedným viac ako počet ľudí žijúcich s rakovinou v tejto krajine.

Redakcia Choice

2 Sa pohybuje energiou a pevným nohami Prevencia

Prevencia Ak chcete pôsobiť proti tuku spôsobenému prílišným sedením, jednoducho si ľahnite a postavte nohy hore. Tu sú dva kroky na spevnenie, zdvíhanie a tvarovanie zadného konca a stehien, ktoré používajú tento princíp.