9 Veci, ktorí cítia polovicu svojho veku, robia každý týždeň Prevencia

Fotografie zdvorilosť Meghana Doughertyho

Počuli ste výraz "mladí v srdci", ale niektorí ľudia naozaj robia ich poslanie, aby vyzerali, cítili a pôsobili mladí až do stredného veku a ďalej. Nasledujúce 50- a 60-ročné kroky podniknú konkrétne kroky, aby zabezpečili, že zostanú tak silné, energické a aktuálne ako kedykoľvek predtým. Sledujte ich vedenie a práve si môžete nájsť svoju vlastnú fontánku mládeže.

(21-dňový plán v láske vášho veku je život-meniaci reset každých 40 a viac žien potrebuje!)

Fotografie s láskavým dovolením Sarita AllenMove toľko "Teraz tancujem a učím Pilates a Barre triedy - každá šanca, ktorú dostanem."

-Sarita Allen, 53, New York City (Môžete si sochnúť ruky a utiahnuť svoje brucho energizujúcou a zábavnou rutinou z

Prevencia Flat Belly Barre! ) Fotografie s láskavým dovolením Tracey SmithHang s deťmi.

"Vezmem moju 15-ročnú neter a 6-ročného synovca na termíne" Tety ". Moja neteř a ja budeme mať nechty hotové a ísť nakupovať.Má ma aktuálne na najnovšie trendy a 'lingo' (väčšina z nich nerozumiem ... LOL) .Môj synovec a budeme závodiť (on zvyčajne vyhrá ), hodiť loptu okolo, alebo sa na bicykli jazdu len počúvať ho je veselý Napríklad, nikdy som nevedel, aké vážne to bolo, keby si košela bola zastrčená do nohavíc alebo nie.To sa zdá byť veľký problém s deťmi jeho vek! "

-Tracey Smith, 50, Philadelphia VÍCE:

5 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť deťom poraziť teplo Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

"Fotografoval som s Mikeom Gottsackerom Nikdy nezabudnem

" Už 45 rokov som chodil a moja žena a ja cestujeme na jazdu na bicykli, urobili sme štyri dni , 160 míľ jazdy v Louisiane a minulý víkend mal 50-míľovú jazdu tu v Minnesote. Zvyčajne som v 5. hodine na jog, a v lete som na bicykli pracovať 20 míľ spiatočný niekoľkokrát týždeň. " -Mike Gottsacker, 63, S t. Paul, MN (Ak máte viac ako 40 rokov a chcete začať behať prvýkrát, tu je to, čo potrebujete vedieť.)

Fotografia je s láskavým dovolením Noelle Nieva MachensLift. ako sa vyvíja, aby ste sa cítili mladí. Zvyšoval som váhy asi štyri roky a zvýšená sila mi spôsobuje pocit, že som o 10 rokov mladší. Malé každodenné veci, ako je lezenie po schodoch metra a vyťahovanie potravín, ktoré sa začali cítiť náročné, sú prechádzka v parku! "

-Noelle Nieva Machens, 52, Brooklyn, NY (Ak ste žena viac ako 50, musíte začleniť tieto 10 silových tréningových cvičení do rutiny vášho tréningu.) Tón vašej brušnej s touto ab-Strengthing ťah:

Fotografie s láskavým dovolením Lori WeisenFind čas meditovať. moja 20-minútová meditačná prax pomohla zmierniť stres a zvládnuť chaos. Stratil som svojho manžela minulý jeseň po 10-ročnej bitke s rakovinou a bez meditácie som si myslel, že by sa stres predbehol. Okrem toho, že mi pomáhal pri mojom zármutku, stratil som strach zo skúšania nových vecí, keď som starší. Pri mojich 50. narodeninách, krátko po tom, ako manžel zomrel, som začal trénovať, aby som sa stal holistickým zdravotným trénerom. Budem absolvovať, keď budem 51. Ďalšia časť: Plánujem chodiť Camino de Santiago sám - je to 500-míľové túry cez severné Španielsko. Druhá polovica môjho prvého storočia bude pre mňa najviac vzrušujúca doba. "

-Lorri Weisen, 50, Minneapolis, MN

(Takto by meditácia mohla byť chýbajúcim kúskom vášho puzzle, od Prevencia Prémium.) Fotografia s láskavým dovolením Renee JonesWalk pes "Na čerstvom vzduchu v mojej tvári a dobrá hudba prichádzajúca skrze moje slúchadlá skoro ráno, keď prechádzam pes, sa cítim ako teenager a dáva ma za zdravý deň - každý deň."

-Renée Jones, 55, Arlington, TX

PREVENCIA PREMIUM: 50 Najlepších prechádzok v Amerike

Fotografie s láskavým dovolením Meghan Dougherty Riziká "Dostaňte trochu škrabanú alebo pohmoždenú - "

-Meghan Dougherty, 51, Denver

VÍCE: 5 Pravidiel pre obnovenie vášho života v každom veku

Fotografie s láskavým dovolením David TylerNesmýšľaj nad minulosťou. "Ak sa ocitnete v premýšľaní o tom, aké dobré boli veci, nájdite si nové koníčky alebo si prečítajte nejaké presvedčivé fakty, ako je

Subtle Art of Not giving F "

-David Tyler, 51, Montreal Kľúčom je robiť veci, ktoré sa cítite zaangažované v živote." Fotografie s láskavým dovolením Gayle Falkenthal Banish frázu "Som príliš starý." " Nedovoľte, aby vás vek zabránil v tom, aby ste skúšali niečo nové. (Existuje veľa výhod ako starnúť - pozrite sa tu.)

Možno nemáte elitné atletické zručnosti v staršom veku a možno sa nebudete stať hudobným virtuózom, ale čo? Ak sa vám to páči a niečo sa naučíte, stojí to za to. Vo veku 51 rokov som sa stal boxerom; Teraz sa zúčastňujem a pokrývajú zápasy v južnej Kalifornii a Las Vegas. Možno som zvláštny pohľad, ktorý stojí v mojich Chuckoch na okraji boxu s kamerou, ale ja som bol menovaný športovým spisovateľom roka dvakrát Spoločnosťou profesionálnych novinárov v San Diegovej kapitole. "

-Gayle Falkenthal , 57, San Diego zdravé návyky aginghappinessmindfulnessLove Your AgeEnergize Your Morning

Odporúčame
  • zdravie: 3 Dôvody, prečo by ste mali vyskúšať Tai Chi

    3 Dôvody, prečo by ste mali vyskúšať Tai Chi

    Ak si myslíte, že tai chi je niečo najlepšie ponechané pánovi Miyagim a Karate Kid , je čas na aktualizáciu. Pridanie trochu tai chi do vášho života môže pomôcť znížiť vaše riziko rozvoja demencie alebo Alzheimerovej choroby, podľa novej štúdie v časopise Journal of Alzheimer's Disease .
  • zdravie: 16 Spôsobov liečby bolesti nôh Prevencia

    16 Spôsobov liečby bolesti nôh Prevencia

    Americká podiatrická lekárska asociácia uvádza, že drvivá väčšina Američanov - 75% - má problémy s nohami v určitom čase počas ich života. Nie je divu, vzhľadom na zložitosť nohy.
  • zdravie: 7 Vecí, ktoré vaša moča hovorí o vás Prevencia

    7 Vecí, ktoré vaša moča hovorí o vás Prevencia

    Rozsiahle fotografie / Getty Images Keď narazíte do toalety, pravidelne sa otočíte a dávate to, čo je v miske, rýchlo, raz pred vypláchnutím? Ak ste odpovedali nie, je čas začať.
  • zdravie: 6 Neočakávané zdravotné podmienky, ktoré môžete zdediť Prevencia

    6 Neočakávané zdravotné podmienky, ktoré môžete zdediť Prevencia

    Kudryashka / Shutterstock , tvoja mama má sklon k roztrhnutiu sa pri reklamách pre psie jedlo a tvoja babička má vtip - jablko nie je ďaleko od stromu, ako hovoria.
  • zdravie: 6 Vecí, ktoré sa vám pokúša vydať ekzém Prevencia

    6 Vecí, ktoré sa vám pokúša vydať ekzém Prevencia

    sú červené, svrbiace, úplne nepríjemné a môžu len odhaliť niečo skryté o vašom zdraví. Tie škaredé škvrny sú ako otravné červené vlajky a kľúčom k tomu, aby ich odišiel, je určiť, čo ich spôsobuje.
  • zdravie: Najlepšie chladiace tabule na nočné potenie Prevencia

    Najlepšie chladiace tabule na nočné potenie Prevencia

    Fotografie s ohľadom na overstock.com Zatiaľ, čo ste spali v Dreamlande, vaše telo sa na Zemi vaša teplota v zdravom rozsahu. Tento proces sa nazýva termoregulácia.
  • zdravie: 7 Hormónov, ktoré každá žena potrebuje pochopiť Prevencia

    7 Hormónov, ktoré každá žena potrebuje pochopiť Prevencia

    LEOcrafts / Váš mozog zhromažďuje vaše myšlienky a akcie. Ale keď príde na vnútorné fungovanie vášho tela, hormóny uvádzajú show. V skutočnosti to škrábajte.
  • zdravie: 20 Tipov na liečbu hemoroidov Prevencia

    20 Tipov na liečbu hemoroidov Prevencia

    Hemoroidy patria medzi najčastejšie zo všetkých zdravotných problémov. Viac ako polovica z nás vyvinie hemoroidy, zvyčajne po 30 rokoch, podľa Americkej spoločnosti pre hrubých a rektálnych chirurgov. Dokonca aj Napoleon mal hemoroidy.
  • zdravie: Telesný tuk je najhroznejším orgánom Prevencia

    Telesný tuk je najhroznejším orgánom Prevencia

    Na 73. výročnom vedeckom zasadnutí American Diabetes Association, ktoré sa konalo v júni v Chicagu, vedúci endokrinológ a profesor medicíny v rezidencii na Kalifornskej univerzite v San Diegu hovorili o brušnom tuku spôsobom, ktorý ma navždy vyvolá premýšľanie o budúcich potravinových odpustkoch .

Redakcia Choice

6 Veci, ktoré by ste mali vedieť pred prenájmom osobného trénera Prevencia

Neustockimages / Getty Images < novú posilňovňu. Gratulujem! Teraz pre predajné ihrisko: manažér jemne naznačuje (alebo vás omylom), aby ste dostali bezplatnú tréningovú schôdzku. Iste, pravdepodobne vás chcú pridať do nákupu balíčka - ale mali by ste absolútne využiť tento príjemný zdvihnúť.