9 Veci, ktorí cítia polovicu svojho veku, robia každý týždeň Prevencia

Fotografie zdvorilosť Meghana Doughertyho

Počuli ste výraz "mladí v srdci", ale niektorí ľudia naozaj robia ich poslanie, aby vyzerali, cítili a pôsobili mladí až do stredného veku a ďalej. Nasledujúce 50- a 60-ročné kroky podniknú konkrétne kroky, aby zabezpečili, že zostanú tak silné, energické a aktuálne ako kedykoľvek predtým. Sledujte ich vedenie a práve si môžete nájsť svoju vlastnú fontánku mládeže.

(21-dňový plán v láske vášho veku je život-meniaci reset každých 40 a viac žien potrebuje!)

Fotografie s láskavým dovolením Sarita AllenMove toľko "Teraz tancujem a učím Pilates a Barre triedy - každá šanca, ktorú dostanem."

-Sarita Allen, 53, New York City (Môžete si sochnúť ruky a utiahnuť svoje brucho energizujúcou a zábavnou rutinou z

Prevencia Flat Belly Barre! ) Fotografie s láskavým dovolením Tracey SmithHang s deťmi.

"Vezmem moju 15-ročnú neter a 6-ročného synovca na termíne" Tety ". Moja neteř a ja budeme mať nechty hotové a ísť nakupovať.Má ma aktuálne na najnovšie trendy a 'lingo' (väčšina z nich nerozumiem ... LOL) .Môj synovec a budeme závodiť (on zvyčajne vyhrá ), hodiť loptu okolo, alebo sa na bicykli jazdu len počúvať ho je veselý Napríklad, nikdy som nevedel, aké vážne to bolo, keby si košela bola zastrčená do nohavíc alebo nie.To sa zdá byť veľký problém s deťmi jeho vek! "

-Tracey Smith, 50, Philadelphia VÍCE:

5 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť deťom poraziť teplo Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

"Fotografoval som s Mikeom Gottsackerom Nikdy nezabudnem

" Už 45 rokov som chodil a moja žena a ja cestujeme na jazdu na bicykli, urobili sme štyri dni , 160 míľ jazdy v Louisiane a minulý víkend mal 50-míľovú jazdu tu v Minnesote. Zvyčajne som v 5. hodine na jog, a v lete som na bicykli pracovať 20 míľ spiatočný niekoľkokrát týždeň. " -Mike Gottsacker, 63, S t. Paul, MN (Ak máte viac ako 40 rokov a chcete začať behať prvýkrát, tu je to, čo potrebujete vedieť.)

Fotografia je s láskavým dovolením Noelle Nieva MachensLift. ako sa vyvíja, aby ste sa cítili mladí. Zvyšoval som váhy asi štyri roky a zvýšená sila mi spôsobuje pocit, že som o 10 rokov mladší. Malé každodenné veci, ako je lezenie po schodoch metra a vyťahovanie potravín, ktoré sa začali cítiť náročné, sú prechádzka v parku! "

-Noelle Nieva Machens, 52, Brooklyn, NY (Ak ste žena viac ako 50, musíte začleniť tieto 10 silových tréningových cvičení do rutiny vášho tréningu.) Tón vašej brušnej s touto ab-Strengthing ťah:

Fotografie s láskavým dovolením Lori WeisenFind čas meditovať. moja 20-minútová meditačná prax pomohla zmierniť stres a zvládnuť chaos. Stratil som svojho manžela minulý jeseň po 10-ročnej bitke s rakovinou a bez meditácie som si myslel, že by sa stres predbehol. Okrem toho, že mi pomáhal pri mojom zármutku, stratil som strach zo skúšania nových vecí, keď som starší. Pri mojich 50. narodeninách, krátko po tom, ako manžel zomrel, som začal trénovať, aby som sa stal holistickým zdravotným trénerom. Budem absolvovať, keď budem 51. Ďalšia časť: Plánujem chodiť Camino de Santiago sám - je to 500-míľové túry cez severné Španielsko. Druhá polovica môjho prvého storočia bude pre mňa najviac vzrušujúca doba. "

-Lorri Weisen, 50, Minneapolis, MN

(Takto by meditácia mohla byť chýbajúcim kúskom vášho puzzle, od Prevencia Prémium.) Fotografia s láskavým dovolením Renee JonesWalk pes "Na čerstvom vzduchu v mojej tvári a dobrá hudba prichádzajúca skrze moje slúchadlá skoro ráno, keď prechádzam pes, sa cítim ako teenager a dáva ma za zdravý deň - každý deň."

-Renée Jones, 55, Arlington, TX

PREVENCIA PREMIUM: 50 Najlepších prechádzok v Amerike

Fotografie s láskavým dovolením Meghan Dougherty Riziká "Dostaňte trochu škrabanú alebo pohmoždenú - "

-Meghan Dougherty, 51, Denver

VÍCE: 5 Pravidiel pre obnovenie vášho života v každom veku

Fotografie s láskavým dovolením David TylerNesmýšľaj nad minulosťou. "Ak sa ocitnete v premýšľaní o tom, aké dobré boli veci, nájdite si nové koníčky alebo si prečítajte nejaké presvedčivé fakty, ako je

Subtle Art of Not giving F "

-David Tyler, 51, Montreal Kľúčom je robiť veci, ktoré sa cítite zaangažované v živote." Fotografie s láskavým dovolením Gayle Falkenthal Banish frázu "Som príliš starý." " Nedovoľte, aby vás vek zabránil v tom, aby ste skúšali niečo nové. (Existuje veľa výhod ako starnúť - pozrite sa tu.)

Možno nemáte elitné atletické zručnosti v staršom veku a možno sa nebudete stať hudobným virtuózom, ale čo? Ak sa vám to páči a niečo sa naučíte, stojí to za to. Vo veku 51 rokov som sa stal boxerom; Teraz sa zúčastňujem a pokrývajú zápasy v južnej Kalifornii a Las Vegas. Možno som zvláštny pohľad, ktorý stojí v mojich Chuckoch na okraji boxu s kamerou, ale ja som bol menovaný športovým spisovateľom roka dvakrát Spoločnosťou profesionálnych novinárov v San Diegovej kapitole. "

-Gayle Falkenthal , 57, San Diego zdravé návyky aginghappinessmindfulnessLove Your AgeEnergize Your Morning

Odporúčame
  • zdravie: 10 Vecí, ktoré ste nevedeli o alopécii Prevencia

    10 Vecí, ktoré ste nevedeli o alopécii Prevencia

    Christian Martinez Kempin / Getty Images Vystupujete zo sprchy, vysušte vlasy a máte strach, ak zistíte, že na zadnej alebo bočnej strane vlasovej pokožky je zjavná škvrna plešatosti. Pre 6,6 milióna Američanov, ktorí trpia alopéciou areata, tento zlý sen sa môže stať ich realitou kedykoľvek.
  • zdravie: 12 Vecí, o ktorých nikto nehovorí o syndróme chronickej únavy Prevencia

    12 Vecí, o ktorých nikto nehovorí o syndróme chronickej únavy Prevencia

    UberImages / Getty Images Predstavte si pocit príliš vyčerpaný postele, nieto pôjdete do práce alebo trávite čas so svojou rodinou. Teraz skombinujte tento druh fyzického vyčerpania s ťažkou bolesťou brucha, bolesťami kĺbov a mozgovou hmlou, ktorá znemožňuje čítať knihu alebo udržať myšlienku.
  • zdravie: Je pravda, že prijímanie veľkých dávok vitamínov by mohlo byť pre mňa zlé? | Prevencia

    Je pravda, že prijímanie veľkých dávok vitamínov by mohlo byť pre mňa zlé? | Prevencia

    Getty Images rozsah živín z typických (čítaj: nemilosrdný) americkej stravy, ale existujú problémy s overzealous OTC fix. Určite nie je pravda, pokiaľ ide o niektoré vitamíny, že ak je niektorý dobrý, viac musí byť lepší.
  • zdravie: 7 Vecí Len niekto, kto sa zaoberá neplodnosťou, rozumie Prevencia

    7 Vecí Len niekto, kto sa zaoberá neplodnosťou, rozumie Prevencia

    iróniou: Strávite väčšinu svojho mladého dospelého života, ktorý sa snažil otehotnieť. Potom, keď ste pripravení byť v ružovej alebo modrej, mesiac po mesiaci, že hlúpy tehotenský test hovorí nie. To je skutočnosť pre 1 z 8 párov, ktorí majú problémy s počatím. Áno, to je veľa.
  • zdravie: Môžete skutočne byť fit a tuk? Jeden cicavec to znižuje. | Prevencia

    Môžete skutočne byť fit a tuk? Jeden cicavec to znižuje. | Prevencia

    Samozvaní majstri multitaskingu, počúvajte: Na bloku je nové dieťa. Chystáte sa stretnúť s tvorem, ktorého nevyžiadaná postava dáva vášmu e-mailu, keď si cvičí zručnosti na hanbu, bytosť, ktorá len pokrčila tvoje schopnosti na domácu prácu vo večerných hodinách.
  • zdravie: Boj s diabetom s doplnkami Prevencia

    Boj s diabetom s doplnkami Prevencia

    [ADSENSE][ADSENSE] Ak by bol doplnok, ktorý by ste mohli kúpiť v obchode so zdravou výživou, ktorý by radikálne zlepšil váš diabetes, všetci by sme o tom všetci vedeli - a chceli by sme si kúpili akcie v spoločnosti.
  • zdravie: Jedzte, zvýšte pamäť | Prevencia

    Jedzte, zvýšte pamäť | Prevencia

    Nechajte to vedcom, aby našu bublinu roztrhli. Po dlhé roky nám štúdie povedali, že žuvačka môže pomôcť spomienkam na spomienky na pamäť a ako taký by sme mohli vyskúšať Chiclety v čase, keď sa točili: skúšky, stretnutia na vysokých školách, Jeopardy .
  • zdravie: 8 Varovné príznaky cukrovky typu 2, ktoré by ste nemali ignorovať Prevencia

    8 Varovné príznaky cukrovky typu 2, ktoré by ste nemali ignorovať Prevencia

    Shutterstock Mnoho ľudí dostane prekvapenie, diabetes alebo prediabetická diagnóza. Idú na lekára na bežnú kontrolu alebo kvôli nejakej konkrétnej sťažnosti, ako je bolesť chrbta alebo únava, a ich laboratórna práca sa vráti so zlými správami, že ich hladina cukru v krvi je príliš vysoká.
  • zdravie: 8 Druhov rakoviny, ktoré ste pravdepodobne získali, ak máte nadváhu Prevencia

    8 Druhov rakoviny, ktoré ste pravdepodobne získali, ak máte nadváhu Prevencia

    ilustrácia les / shutterstock podľa nového hodnotenia. Výskumníci - pracovná skupina zvolaná Medzinárodnou agentúrou pre výskum rakoviny - skúmali viac ako 1000 štúdií a zistila, že obezita zvyšuje riziko pre 13 druhov rakoviny, čo je o 8 viac ako predtým spojených s hmotnosťou.

Redakcia Choice

6 Potraviny Nutritionisti jedia, aby prekonali studený rýchlejší Prevencia

aimee mle / shutterstock všetci sa snažíme posilniť náš imunitný systém čo najlepšie vieme. Šľahali sme poklopy tým, že sme si viac umyli ruky, pili veľa tekutín a udržali sme vzdialenosť od kýchacích ľudí.