9 Veci, ktorí cítia polovicu svojho veku, robia každý týždeň Prevencia

Fotografie zdvorilosť Meghana Doughertyho

Počuli ste výraz "mladí v srdci", ale niektorí ľudia naozaj robia ich poslanie, aby vyzerali, cítili a pôsobili mladí až do stredného veku a ďalej. Nasledujúce 50- a 60-ročné kroky podniknú konkrétne kroky, aby zabezpečili, že zostanú tak silné, energické a aktuálne ako kedykoľvek predtým. Sledujte ich vedenie a práve si môžete nájsť svoju vlastnú fontánku mládeže.

(21-dňový plán v láske vášho veku je život-meniaci reset každých 40 a viac žien potrebuje!)

Fotografie s láskavým dovolením Sarita AllenMove toľko "Teraz tancujem a učím Pilates a Barre triedy - každá šanca, ktorú dostanem."

-Sarita Allen, 53, New York City (Môžete si sochnúť ruky a utiahnuť svoje brucho energizujúcou a zábavnou rutinou z

Prevencia Flat Belly Barre! ) Fotografie s láskavým dovolením Tracey SmithHang s deťmi.

"Vezmem moju 15-ročnú neter a 6-ročného synovca na termíne" Tety ". Moja neteř a ja budeme mať nechty hotové a ísť nakupovať.Má ma aktuálne na najnovšie trendy a 'lingo' (väčšina z nich nerozumiem ... LOL) .Môj synovec a budeme závodiť (on zvyčajne vyhrá ), hodiť loptu okolo, alebo sa na bicykli jazdu len počúvať ho je veselý Napríklad, nikdy som nevedel, aké vážne to bolo, keby si košela bola zastrčená do nohavíc alebo nie.To sa zdá byť veľký problém s deťmi jeho vek! "

-Tracey Smith, 50, Philadelphia VÍCE:

5 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť deťom poraziť teplo Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

"Fotografoval som s Mikeom Gottsackerom Nikdy nezabudnem

" Už 45 rokov som chodil a moja žena a ja cestujeme na jazdu na bicykli, urobili sme štyri dni , 160 míľ jazdy v Louisiane a minulý víkend mal 50-míľovú jazdu tu v Minnesote. Zvyčajne som v 5. hodine na jog, a v lete som na bicykli pracovať 20 míľ spiatočný niekoľkokrát týždeň. " -Mike Gottsacker, 63, S t. Paul, MN (Ak máte viac ako 40 rokov a chcete začať behať prvýkrát, tu je to, čo potrebujete vedieť.)

Fotografia je s láskavým dovolením Noelle Nieva MachensLift. ako sa vyvíja, aby ste sa cítili mladí. Zvyšoval som váhy asi štyri roky a zvýšená sila mi spôsobuje pocit, že som o 10 rokov mladší. Malé každodenné veci, ako je lezenie po schodoch metra a vyťahovanie potravín, ktoré sa začali cítiť náročné, sú prechádzka v parku! "

-Noelle Nieva Machens, 52, Brooklyn, NY (Ak ste žena viac ako 50, musíte začleniť tieto 10 silových tréningových cvičení do rutiny vášho tréningu.) Tón vašej brušnej s touto ab-Strengthing ťah:

Fotografie s láskavým dovolením Lori WeisenFind čas meditovať. moja 20-minútová meditačná prax pomohla zmierniť stres a zvládnuť chaos. Stratil som svojho manžela minulý jeseň po 10-ročnej bitke s rakovinou a bez meditácie som si myslel, že by sa stres predbehol. Okrem toho, že mi pomáhal pri mojom zármutku, stratil som strach zo skúšania nových vecí, keď som starší. Pri mojich 50. narodeninách, krátko po tom, ako manžel zomrel, som začal trénovať, aby som sa stal holistickým zdravotným trénerom. Budem absolvovať, keď budem 51. Ďalšia časť: Plánujem chodiť Camino de Santiago sám - je to 500-míľové túry cez severné Španielsko. Druhá polovica môjho prvého storočia bude pre mňa najviac vzrušujúca doba. "

-Lorri Weisen, 50, Minneapolis, MN

(Takto by meditácia mohla byť chýbajúcim kúskom vášho puzzle, od Prevencia Prémium.) Fotografia s láskavým dovolením Renee JonesWalk pes "Na čerstvom vzduchu v mojej tvári a dobrá hudba prichádzajúca skrze moje slúchadlá skoro ráno, keď prechádzam pes, sa cítim ako teenager a dáva ma za zdravý deň - každý deň."

-Renée Jones, 55, Arlington, TX

PREVENCIA PREMIUM: 50 Najlepších prechádzok v Amerike

Fotografie s láskavým dovolením Meghan Dougherty Riziká "Dostaňte trochu škrabanú alebo pohmoždenú - "

-Meghan Dougherty, 51, Denver

VÍCE: 5 Pravidiel pre obnovenie vášho života v každom veku

Fotografie s láskavým dovolením David TylerNesmýšľaj nad minulosťou. "Ak sa ocitnete v premýšľaní o tom, aké dobré boli veci, nájdite si nové koníčky alebo si prečítajte nejaké presvedčivé fakty, ako je

Subtle Art of Not giving F "

-David Tyler, 51, Montreal Kľúčom je robiť veci, ktoré sa cítite zaangažované v živote." Fotografie s láskavým dovolením Gayle Falkenthal Banish frázu "Som príliš starý." " Nedovoľte, aby vás vek zabránil v tom, aby ste skúšali niečo nové. (Existuje veľa výhod ako starnúť - pozrite sa tu.)

Možno nemáte elitné atletické zručnosti v staršom veku a možno sa nebudete stať hudobným virtuózom, ale čo? Ak sa vám to páči a niečo sa naučíte, stojí to za to. Vo veku 51 rokov som sa stal boxerom; Teraz sa zúčastňujem a pokrývajú zápasy v južnej Kalifornii a Las Vegas. Možno som zvláštny pohľad, ktorý stojí v mojich Chuckoch na okraji boxu s kamerou, ale ja som bol menovaný športovým spisovateľom roka dvakrát Spoločnosťou profesionálnych novinárov v San Diegovej kapitole. "

-Gayle Falkenthal , 57, San Diego zdravé návyky aginghappinessmindfulnessLove Your AgeEnergize Your Morning

Odporúčame
  • zdravie: 8 Praktické spôsoby, ako riešiť problém s peňazí na úteku Prevencia

    8 Praktické spôsoby, ako riešiť problém s peňazí na úteku Prevencia

    phanasitti / Getty Images porta-nočník osemkrát pred spustením, aby ste im zabránili, vykresliť bežú cestu opatrne, aby ste im uľahčili alebo nosili tmavé dno a priniesli zmenu oblečenia, aby ich zamaskovali.
  • zdravie: ČO robia deti do vášho mozgu Prevencia

    ČO robia deti do vášho mozgu Prevencia

    [Zdvorilosť Zdravie mužov ] Počítanie dní, kým vaše dieťa nevyjde z domu? Odpočívajte. Ten istý nedávny absolvent, ktorý vás vedie blázon, by mohol podľa nového štúdie Arizonskej štátnej univerzity udržať Váš mozog ostrý.
  • zdravie: Začiatočníci a občerstvenie pri cukrovke | Prevencia

    Začiatočníci a občerstvenie pri cukrovke | Prevencia

    Ovládajte svoj krvný cukor s chutnými jedlami Chytiť rýchle uhryznutie vaše hladiny cukru v krvi, ak si nie ste opatrní a predjedlá a občerstvenie sú často naložené kalóriami, soľou a mastnými nasýtenými tukami.
  • zdravie: ČO spôsobuje škytavku Prevencia

    ČO spôsobuje škytavku Prevencia

    Efield / getty obrázky Štikanie zvyčajne znamená jednu z mála vecí: príliš rýchlo ste ju umyli takým pivom príliš rýchlo, alebo ste sa trochu prehnali, že sa chystáte mať hamburger a pivo. Jedná sa o občasné škytavky, ktoré zriedka trvajú viac ako pár minút.
  • zdravie: 50 Vecí, ktoré NIKDY nehovorte o zdraví niekoho iného Prevencia

    50 Vecí, ktoré NIKDY nehovorte o zdraví niekoho iného Prevencia

    Dornveek Markkstyrn / getty image Chcete byť užitoční. Naozaj to robíš. Ale aj tá najcitlivejšia medzi nami nechala zlú vec skĺznuť, keď s niekým hovorila o ich zdraví.
  • zdravie: 6 Veci, ktoré by ste nikdy nemali robiť v posteli Prevencia

    6 Veci, ktoré by ste nikdy nemali robiť v posteli Prevencia

    ANCHIY / SHUTTERSTOCK kolektívny nedostatok - je v súčasnosti horúcou témou.
  • zdravie: Potravinové lieky na diabetes Prevencia

    Potravinové lieky na diabetes Prevencia

    Keď Lynn Risor, 49 rokov, Albuquerque, NM, bol diagnostikovaný diabetes typu 2 počas rutinnej kontroly v lete to bola strach. Prvotne videla, ako môže zničiť vaše zdravie a znižovať vašu kvalitu života, lebo s touto chorobou bojovali dvaja jej veľkolepé tety. "Bola som strach," pripúšťa Risor.
  • zdravie: 5 Nové veci, o ktorých hovorí krvný typ Prevencia

    5 Nové veci, o ktorých hovorí krvný typ Prevencia

    mMartynasfoto / Getty Images veľa to nemôže. Vyhľadajte na webe a vykopávate články viažuce jeden zo štyroch hlavných krvných typov (A, B, AB, O) na všetko, od stravy dos a don'ts kompatibilitu partnerov. Ale nie je veľa výskumu na podporu týchto tvrdení.
  • zdravie: 10 Vecí Podiatrici si želajú všetci vedeli o svojich nohách Prevencia

    10 Vecí Podiatrici si želajú všetci vedeli o svojich nohách Prevencia

    accord / Getty Images < pravdepodobne trvá najmenej 8 000 krokov denne. (Zistite, ako to urobiť 10 000.) A buďme úprimní, koľko TLC ich skutočne dáte, okrem príležitostnej pedikúry? Je čas začať venovať väčšiu pozornosť.

Redakcia Choice

9 Najhoršie jedlá reštaurácie z roku 2015 - a čo objednať namiesto toho Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením od CSPI Vyjdeme na končatinu a hádame, že už viete, má tendenciu naložiť s kalóriami, tukmi, sodíkom, nápadnými prísadami do potravín a ničím iným. Ale úžasne, veci môžu byť ešte horšie, než si myslíte.