4 Bylinky by ste mali rásť vo svojej vlastnej osobnej lekárskej záhrade Prevencia

Jason Varney

Každý by mal mať doma aspoň pár bylín - či už vo vonkajšej záhrade, v niekoľkých hrncoch alebo v okne v interiéri - liečiť každodenné ochorenia.

Pre základnú liečivú bylinkovú záhradu odporúčam štyri spoločné rastliny, ktoré v bežných podmienkach prosperujú: citrónový balzam, mäta pieporná, šalvia a tymian. Môžu sa používať v čajoch, tinktúrach a maskách na liečbu rôznych bežných bolesti a bolesti. (Byliny a koreniny môžu byť dokonca dobré pre váš mozog, tu je 8 to skúsiť.) Tu je viac na každej byline

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Citrón

(Melissa officinalis) pomáha zmierňovať bolesti hlavy a napätie svalov, zmierňuje trávenie a znižuje závažnosť oparov Mentha × piperita zmierňuje nevoľnosť, črevný plyn, brušné kŕče , a hnačka (tu je to, čo sa 5 spoločných textílií chvosta snaží rozprávať o vašom zdraví). Mentol, účinná látka v mentolovej múčke, môže tiež pomôcť uvoľniť hlien a zmierniť kašeľ.

Sage (Salvia officinalis) pomáha vyčistiť myseľ a zlepšiť poznanie. Bylina tiež pomáha tráveniu a pomáha zbaviť návaly horúčavy. Sage antibakteriálne zlúčeniny upokojujú kašeľ a bolesť hrdla a tiež uzdravujú škrty a škrabance.

Tymián (Thymus vulgaris) - obsahujúci tymol, antimikrobiálny prípravok, ktorý je primárnou zložkou v mnohých ústnych vodách, môže pomôcť pri boji s prechladnutím, preťaženie. A ako šalvia, môže byť tymián urobený ako efektívna šupka pre rezy a škrabky.

Tu je návod, ako urobiť lahodný a upokojujúci čaj z týchto bylín: Pinch

alebo odstrihnite listy, ako ich potrebujete .
strmé 1 lyžička listu v 8 až 10 oz horúcej vody po dobu 5 až 7 minút

a nápoj

Odporúčame

Redakcia Choice

6 Týždňov na vaše prvé 5K | Prevencia

Vy môže ísť z pohovky na 5K, aj keď ste nikdy nechodili alebo pretekáte predtým! Prevencia Fitness expert Chris Freytag zdieľa 5 dôvodov, prečo by ste mali trénovať na 5K práve teraz a Prevencia má 5K tréningové programy môžete prispôsobiť svoju úroveň kondície.