Najlepšie prírodné lieky na liečbu migrény Prevencia

Kľúčovou príčinou je abnormálna aktivita v trigeminokervikálnom komplexe alebo "veliteľskom centre" mozgu, "hovorí Deena Kuruvilla, predsedníčka komplementárnej a alternatívnej medicíny Americká spoločnosť boja s bolesťami. To môže uvoľniť zápalové peptidy, ktoré vyvolávajú migrény, hovorí

(Objavte JEDEN jednoduché, prirodzené riešenie, ktoré vám pomôže zvrátiť chronický zápal a vyliečiť viac ako 45 chorôb.)

Ďalšie spúšťače zahŕňajú stres, nepravidelný spánok, zmeny počasia, alkohol, kofeín a dehydratáciu, podľa americkej Migraine Foundation. Ženy vo veku od 25 do 55 rokov sú najviac náchylné. Niekedy sa riešenie základnej príčiny - napríklad pitie väčšieho množstva vody alebo spánku napríklad - môže pomôcť zmierniť príznaky. Predpísané triptány (Imitrex, Treximet) môžu pomôcť niektorým pacientom a OTC bolesti (Aleve, Excedrin) môžu zmierniť miernu migrénu, ale môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Pacienti trpiaci migrénou by teda mohli chcieť zvážiť alternatívne riešenia.

JoyTasa / Getty Images1Earplugs

Zákony ako MigraineX (12 dolárov za pár, amazon.com) regulujú počasie - súvisiace s nahromadením tlaku ucha, čo znižuje intenzitu a trvanie migrény. Aplikácia MigraineX poskytuje 24-hodinové predpovede počasia a varovania o zmenách barometrického tlaku, takže používatelia vedia, kedy sa majú použiť zástrčky. (Bolesť hlavy nie je jediným príznakom migrény - tu sú 7 zvláštne príznaky, na ktoré sa treba pozerať.)

Dôkazy:

Niektoré štúdie naznačujú, že až 78% migrény súvisí s počasím, Kuruvilla hovorí, ale výskumníci neurčili pevný príčinný vzťah. Teória spočíva v tom, že nízky barometrický tlak znižuje kyslík vo vzduchu, čo zase zbavuje mozgové krvinky, hovorí.

UPSHOT: Ak ste citliví na zvuk, zástrčky môžu zmierniť hluk, ale Kuruvilla hovorí, že nevidí žiadny jasný dôkaz, že výrobky zmierňujú migrény. > 14 dôvodov, prečo vaše uši účinkujú divne - a kedy je to potrebné

Wavebreakmedia / Getty Images2Moskuloskeletálna terapia POŽIADAVKA:

Použitím diagnostiky na preskúmanie muskuloskeletálneho systému hlavy, krku a čeľuste, rehabilitácia systémy ako TruDenta (ktoré začínajú na 200 dolárov) nájdu migrénu spôsobujúce zápaly a napätie. Séria neinvazívnych postupov, ako je ultrazvuk, manipulácia s trigger bodom a terapia za studena laserom, potom liečia hlavnú príčinu tohto napätia: poruchu temporomandibulárnej poruchy, ku ktorej dochádza vtedy, keď kĺby v čeľusti nefungujú správne, hovorí Kuruvilla. DÔKAZ:

"Medzi migrénou a TMD existuje jasné spojenie," hovorí Kuruvilla. Avšak vplyv týchto postupov na TMD ešte nebol študovaný. UPSHOT:

Vzhľadom na nedostatok výskumu a nákladov je lepšie vyskúšať niečo s viacerými dôkazmi za to, hovorí Kuruvilla. > VÍCE:

7 potravín, ktoré môžu pomôcť zabrániť migrácii Dúfame, že sa vám páčia produkty, ktoré odporúčame, rovnako ako my! Len tak viete, Prevencia môže získať podiel z predaja z odkazov na tejto stránke.Prime držať v TouchKeep toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Mike Kemp / Getty Images3Akupunktúra PREDCHÁDZAJÚCI:

Praktici tejto pravekej čínskej techniky vkladajú do tela tenké ihly na špecifické body stimulujúce nervové vlákna, ktoré vypínajú signály bolesti. Dôkazy:

Nedávne Cochrane prieskum štúdií, ktoré zahŕňali celkovo takmer 5 000 pacientov trpiacich na migrénu, ukázalo, že akupunktúra znížila frekvenciu bolesti hlavy o polovicu. Rovnaký prieskum sa tiež zameral na tri štúdie, v ktorých bola porovnaná akupunktúra s liekom preukázaným na zníženie migrenóznej frekvencie; v každej skúške zaznamenala akupunktúrna skupina väčšie zníženie frekvencie útokov. (Tu je niekoľko ďalších dosť fantastických dôvodov vyskúšať akupunktúru.)

UPSHOT:

V štúdii Cochrane sa zistilo, že šesť alebo viac relácií môže pomôcť. Kuruvilla hovorí, že z týchto troch možností liečby, akupunktúra má najväčší sľub, pretože zvyšuje aktivitu v systéme, ktorý je zodpovedný za produkciu endorfínov na zmiernenie bolesti.

PremiumHeadachesnatural remediesPain Relief

Odporúčame

Redakcia Choice

10 Receptov na cestoviny, ktoré vás nebudú nafúknuť Prevencia

Mitch Mandel Ach, cestoviny. Všetci milujeme vašu chuť, ale len málo z nás si užíva, ako vycpané a bla necháte nás cítiť. Či už je to vaše preťaženie sacharidov alebo typické bohaté ingrediencie, ktoré vás obliekli, väčšina receptov na cestoviny je príliš ťažká.