ČO je kandidačná diéta, a skutočne zlepší vaše zdravie? | Prevencia

Getty Images

V dnešných dňoch je tu asi tisíc eliminačných diét, ktoré vyliečia každú chorobu z migrény na akné. Kandida je typ kvasiniek, ktoré žijú v ústach a črevách alebo na koži. Toto kvasinky sú bežnou súčasťou prostredia vášho tela (najmä v čreve), ale keď sa hladina stane príliš vysokou, candida môže spôsobiť zmätok vo vašom tele, vysvetľuje Niket Sonpal, MD, asistentka klinického profesora na Touro School of Osteopathic Medicine v New York City. Nadmerné kŕčové žily Candida boli spojené s perorálnou drozdovou stenčou (označenou bielou léziou v ústach), sínusovými infekciami, únavou, kožnými infekciami, infekciami UTI, kvasinkovými infekciami a tráviacimi problémami ako je Crohnov syndróm, syndróm dráždivého čreva (IBS) a ulcerózna kolitída.

Uchovajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

(Objavte jednoduché, prirodzené riešenie, ktoré vám pomôže zvrátiť chronický zápal a vyliečiť viac ako 45 chorôb.

Celodenné vyliečenie dnes!) Prekrvácanie Candidy sa vyskytuje, keď existuje nerovnováha medzi typmi baktérií vo vašom čreve. A kým čokoľvek od vašej kontroly pôrodnosti až po stres môže odhodiť jemnú rovnováhu črevných baktérií vášho tela, najčastejšie sú problémy spojené s používaním antibiotík. Koniec koncov, antibiotiká sú všetko o zabíjaní baktérií a dokonca aj keď niektoré formy baktérií sú zlé, iné sú dobré - a sú zodpovedné za reguláciu hladín kandidátov.

VIAC

: 6 Známky, ktoré by ste mali vidieť doktora ASAP Otázkou je, môže zmeniť vašu diétu pomôcť udržať candida pod kontrolou? A je to dokonca nevyhnutné?

Čo je na menu?

Candida Diet, vyvinutá Lisou Richardsovou, výskumníkom zdravia a samozvaným kandidátom, a Ericom Woodom, naturopatickým lekárom (ani odpovedali na žiadosti o komentár ) zdôrazňuje, že liečenie prebytočnej kandidózy vyžaduje tri prvky: probiotiká, antifungálne látky a samozrejme aj diétu. Probiotiká sa používajú na opätovné zavedenie "dobrých" baktérií do vášho systému a opätovné vyváženie vášho čreva, zatiaľ čo antifungálne prípravky zabíjajú nadmerný rast húb.

Samotná diéta začína "čistením", ktorá trvá niekoľko dní až týždeň, aby ste pripravili telo pre nový štýl stravovania. Počas tejto doby môžete jesť neškrobovú zeleninu, ovocie s nízkym obsahom cukru, zdravé oleje, byliny a koreniny a ekologické vajce.

Potom začnete jesť podľa pravidiel stravy. Vo všeobecnosti vám diéta odporúča vyhnúť sa vysokej cukrovej ploche, rafinovaným zrnkám, mäsom ako je bravčové a obedové mäso, ryby ako tuniak a mečoun, niektoré mliečne výrobky, plesne a semená, korenie s pridanými cukrami, rafinovaná a spracovaná zelenina oleje, cukry a náhradky cukru, kofeínové alebo sladké nápoje a alkohol. Namiesto toho by ste sa mali sústrediť na konzumáciu neškrobnej zeleniny, nízkotučného ovocia, neleptaných zŕn, zdravých tukov a chudých bielkovín.

Akékoľvek potraviny, ktoré sú vysoko spracované, s vysokým obsahom cukru alebo rýchlo spracované ako cukor, sú choďte na túto diétu. Ak to vyzerá dobre, je to preto, lebo v jadre je to protizápalová strava, podobne ako Whole30. Myšlienka je, že potraviny, ktoré majú vysoký obsah cukru alebo jednoduché sacharidy, zhoršujú problém kŕdľa kandidov, zatiaľ čo spracované potraviny priamo vyvolávajú zápal.

VIAC

5 Typy vaginálnych pachov by ste mali vedieť o tom a čo znamenajú pre váš Zdravie Ale čo bravčové kotlety, tuniaky a mliečne výrobky? Nie sú spracované alebo majú vysoký obsah cukru, že? Bravčové mäso obsahuje retrovírusy a parazity, ktoré môžu prežiť varenie a škodiť tým, ktorí majú oslabený tráviaci systém. Pamätajte tiež, že bravčové mäso často prichádza v prevalenom stave (t. J. Slanina!), Ktorá je plná karcinogénnych zlúčenín. "Správne uvarené bravčové mäso z dôveryhodného zdroja môže byť v poriadku, ale odporúčame mu vyhnúť sa počas vašej kandidovej diéty," hovorí internetová stránka stravy. Tuniak a mečúň by sa mali vyhnúť, pretože obsahujú kovy a iné znečisťujúce látky, pretože žijú dlhšie a preto trávia viac času v našich znečistených oceánoch. Diéta zároveň diktuje, že v mliečnom mlieku je príliš veľa cukru, a malo by sa mu to vyhnúť.

Dávajte pozor na horúceho lekára, ktorý vám vysvetlí, či máte liečiť kvasinkové infekcie alebo nie:

Funguje to?

"Je pravda, že kvasinky sa darí na cukry a rafinované uhľohydráty," hovorí Sonpal. "Existuje veľa teórií o vzťahu medzi potravinami a kvasinkami a existuje viac anti-kandidových diét, než sa dajú počítať."

Nie je pochýb o tom, že menej spracovaných potravín a menej pridaného cukru vo vašej strave, tým lepšie, ale to neznamená, že strava je liek - všetko, hovorí. "Mám viac ako tucet pacientov, ktorí sa so mnou stretli s novými diétami pre ich IBS a bohužiaľ sa niektorí z nich dostanú do úľavy, iní nie a nikto nie je vyliečený." Koniec koncov, len preto, že máte IBS alebo UTI, to neznamená, že máte problém s kandidátmi.

"Je ťažké povedať, či by to spôsobilo poškodenie pacienta, ale povedal by som pacientovi, aby zabezpečil, že dostáva vyváženú stravu a užíva vitamínové doplnky, ak plánujete pokračovať s niečím drastickým, "hovorí Sonpal. "Podobne je ťažké posúdiť, či existujú nejaké výhody pre túto myšlienku, pretože neexistujú žiadne klinické údaje na podporu jej použitia.Pokiaľ moje pacientky prezentujú nové diéty, žiadam ich, aby mi priniesli vzorovú diétu schémy jedál a posaďte sa s nimi, aby ste sa ubezpečili, že sa neublížia touto stravou. Povedal by som všetkým pacientom, ak majú v úmysle vyskúšať [diétu], ktorú nepodporuje medicína založená na dôkazoch, jednoducho nechať ich lekára pozrieť a urobiť niekoľko kratších intervalov a následné stretnutia. "

Okrem toho registrovaní dietitienti vo všeobecnosti odporúčajú vyhnúť sa čokoľvek, čo zahŕňa slovo" očistiť ", pretože neexistuje žiadna taká strava, ktorá" čistí "váš systém -

VIAC

: Moja sestra by mala byť stále nažive, ak by nemala ignorovať jej príznaky rakoviny Váš najlepší krok

Skôr než zaútočíte na Candidu so všetkým, čo máte, poraďte sa so svojím lekárom o akékoľvek zdravotné problémy, ktoré vás znepokojujú, možné liečebné postupy a zistite, či je kandida dokonca problémom lem pre vás. Ak napríklad zistíte, že trpíte infekciou kvasinkami, keď máte predpísané antibiotiká, podeľte sa so svojím lekárom a pravdepodobne vás zavedú do probiotického režimu na boj proti účinkovam antibiotík. Sonpal hovorí, že zvyčajne odporúča týmto pacientom, aby dostali štyri až šesť porcií probiotík denne, či už prostredníctvom jedla, ako je kimchi a jogurt, alebo prostredníctvom doplnkov.

Ak uvažujete o hľadaní riešenia prostredníctvom zmien stravy, je najlepšie hovoriť s vaším lekárom o prispôsobení vašej stravy nízkej stravy FODMAP, o ktorej sa ukázalo, že pomáha pacientom s IBS, hovorí Sonpal.

Článok Čo je kandidačná diéta a naozaj zlepší vaše zdravie? pôvodne sa objavila na zdraví žien.

potraviny liečiFood TrendsdietingSugar

Odporúčame

Redakcia Choice

8 Potraviny na zvýšenie Vášho príjmu vitamínu D

Lucas Zarebinski Stále viac dôkazov poukazuje na dôležitosť vitamínu D: živina pomáha bojovať proti depresii, udržiava silné kosti a posilňuje imunitný systém. Najnovší výskum tiež naznačuje, že nedostatok vitamínu D môže zdvojnásobiť riziko demencie.