Sladký zub? Chytřejší Prevencia

Jedenie výživných potravín s nízkym obsahom živín (ako cukrovinky) môže poškodiť vaše srdce rovnako ako váš pás. Keď vedci z Bostonskej univerzity sledovali diéty takmer 1 300 žien bez srdcových ochorení, zistili, že tí, ktorí jedli veľa prázdnych kalórií, mali výrazný nárast hrúbky steny karotických arterií, prediktora ochorení srdca, v porovnaní so ženami, ktoré uprednostnili potraviny bohaté na živiny. Uspokojte svoje sladké zuby a chráňte svoj tikér s týmito zdravými náhradami:

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

EMPTY-CALORIE SNACK

EMPTY-CALORIE SNACK

Plátok jablčného koláča

NÁPOJ

1/2 c neupravené zmiešané sušené ovocie (ako jablká, nektárinky, INSTEAD TRY Jedno nakrájané jablko hodené s 2 lyžičky hnedého cukru a jablkový koláč, mikrovlnené a obložené opečeným ovosom

EMPTY-CALORIE SNACK Mlieko-čokoládový cukrík

INSTEAD TRY < > Dve stredné jahody ponorené v horkej čokoláde

EMPTY-CALORIE SNACK

Rýchle občerstvenie škorice INSTEAD TRY

Jeden balíček instantné ovsené vločky pripravené a nalepené 1 lyžičkou pekanov, škoricu a 1 lyžicu javorového sirupu

zdravie srdca

Odporúčame
  • jedlo: Možnosti zdravšieho burgeru Prevencia

    Možnosti zdravšieho burgeru Prevencia

    Čo je to zhovievavejšie ako veľký, šťavnatý burger? Šťastie pre nás, s trochou fantázie môžete zmeniť všetko-americký favorit na večeru bojovať proti chorobe. Tu je päť lepších hamburgerov, spárovaných s lahodnými zdravej výživy.
  • jedlo: 6 Chýb, ktoré robíte s vašou prípravou jedla Prevencia

    6 Chýb, ktoré robíte s vašou prípravou jedla Prevencia

    Claudia Totir / Getty Aký je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste vždy pripravili čisté a chutné jedlá? Za predpokladu, že prijímanie osobného kuchára je mimo otázky, odpoveď je pripravovanie jedla.
  • jedlo: 5 Výtečne chutné teplé zimné smoothies Prevencia

    5 Výtečne chutné teplé zimné smoothies Prevencia

    Evan Johnson Novinky flash: recepty nesprávne. Žiadny rozsudok, ale ktorý skutočne chce usadiť chladný a mrazivý nápoj, keď sa už triasli? Nie my. Preto sme tieto štyri teplé, upokojujúce a super-plniace zmesi nabité sezónnymi výrobkami a korením.
  • jedlo: Live Cleaner, ušetriť peniaze, byť zdravší | Prevencia

    Live Cleaner, ušetriť peniaze, byť zdravší | Prevencia

    Ak ste fanúšikom pitnej vody, možno budete chcieť znova posúdiť ten steak na tanieri. Ukázalo sa, že obmedzená ponuka sladkej vody na svete nedokáže udržať našu stále rastúcu chuť k mäsu, uvádza nová správa zo Štokholmského medzinárodného vodohospodárskeho inštitútu.
  • jedlo: 17 No-Bake Energy Bites, ktoré uspokojujú váš sladký zub Prevencia

    17 No-Bake Energy Bites, ktoré uspokojujú váš sladký zub Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Blissful Britt že si myslíte, že sa dostanete do vrecka cookies alebo iného šálky kávy, pauza.
  • jedlo: 7 Jednoduchých kuchynských trikov, ktoré vám ušetria peniaze Prevencia

    7 Jednoduchých kuchynských trikov, ktoré vám ušetria peniaze Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením dontwastethecrumbs.com t potrebujeme, aby sme vám povedali, že jesť dobre nie je úplne lacné.
  • jedlo: Captivujúce Caponata | Prevencia

    Captivujúce Caponata | Prevencia

    caponata_560x400_6.jpg Caponata sa vyrába s baklažánmi, paradajkami, olivovým olejom a bohatou zmesou chuti. Skúšal som kaponáty v niekoľkých trattoriach, zatiaľ čo môj manžel a ja sme cestovali, aby sme videli zázraky Talianska. Jedlo ochutnal moje ochutnávacie púčiky vždy.
  • jedlo: Ležšia citrónová tyčinka Prevencia

    Ležšia citrónová tyčinka Prevencia

    fanúšik všetkých kalórií? Máme vás pokryté. Omezili sme cestu späť na maslo a cukor, s výsledkami príjemné pre chlieb. Vrchná časť je bohatá na čerstvú citrónovú príchuť, zatiaľ čo kôra má sladkú, bohatú chuť sušienky bez množstva kalórií alebo nasýtených tukov.
  • jedlo: 3,625 Deliciously jednoduché spôsoby, ako urobiť Salsa Prevencia

    3,625 Deliciously jednoduché spôsoby, ako urobiť Salsa Prevencia

    Lopta salsy robí všetko lepšie - od čipov až po kurča misky na ryžu a ďalšie. Urobili sme jednoduché zamiešanie sa s touto príručkou k čerstvým variáciam, ktoré sa nemusia pokúšať.

Redakcia Choice

5 Nechutenstvo Trendy výživy, ktoré skutočne potrebujú odísť Prevencia

Anne Clark / Getty Images k lepšiemu (viac kel!) a niekedy aj oveľa horšiemu (viac syrového slaninkového praclík!). Tu je päť trendov stravovania, ktoré sa budete chcieť vyhnúť - alebo odstrániť - z vašej stravy. 1.