Prekvapujúce príčiny milovníkov jedla majú nižšie BMI Prevencia

Getty Images

potravín - viete, tých horlivých epikureánov, ktorí milujú variť, objavujú nové trendy v jedle a sú ochotní vyskúšať len akékoľvek jedlo - slová "štíhla" a "zdravá" pravdepodobne na mysli. Ale nová štúdia publikovaná v Obezita ukazuje, že stravovanie dobrodružne ako potraviny môže pomôcť vám zostať štíhly. ( ) Prevencia + 12 darčekov ZDARMA.)

Výskumníci z laboratória Cornell University Food and Lab si pozreli približne 500 amerických žien všetkých rôznych životných štýlov a životného štýlu, pýtali sa podrobnejšie otázky o ich stravovacích návykoch. Zistili, že v priemere ženy, ktoré jedli viac dobrodružne - tí, ktorí skúšali veľa nových potravín ako kimchi, králik, morské riasy, prepelice a seitan - mali výrazne nižšie BMI ako ženy, ktoré to neurobili. prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VÍCE:

20 Super zdravé Smoothies Prečo? Výskumy ukázali, že dobrodružné potraviny majú väčšiu šancu prijať hostí na večeru a boli oveľa viac. záujem o varenie ako spôsob, ako spojiť s ich dedičstvom - oba ukazovatele, ktoré oni varí častejšie doma. A to je dôležitý zvyk prijať, pretože predchádzajúci výskum ukazuje, že robiť si vlastné jedlá je osvedčený spôsob, ako znížiť kalórie a udržať nižší BMI.

Dobrodružní jedlíci tiež hlásili, že oni boli menej znepokojení, ako ľahké jedlo bolo pripraviť a koľko stojí. Keďže niektoré zdravšie potraviny, ako je čerstvé chudé mäso a morské plody, 100% celozrnné a surová zelenina, môžu byť drahšie a / alebo vyžadujú viac času na prípravu v kuchyni, autori sa domnievajú, že dobrodružní jedáci sú ochotní pochybovať o cenovojších, ale zdravších možnostiach "Tieto zistenia sú dôležité pre dieters, pretože ukazujú, že podpora dobrodružného jedenia môže poskytnúť ľuďom, najmä ženám, spôsob, ako stratiť alebo udržiavať váhu bez toho, aby sa cítili obmedzené prísnou stravou," povedal spoluautor Brian Wansink, PhD , povedal v tlačovej správe.

Viac potravín, menej obmedzení a menej zvýšenie telesnej hmotnosti? Spočítajte si nás pre niektoré kačacie vajce

Potraviny pre chudnutiePrísady pre nákup potravínFood trendyNovinky
Odporúčame
  • jedlo: Bubbly je voda pre vás zlá? | Prevencia

    Bubbly je voda pre vás zlá? | Prevencia

    Shutterstock ale povesti čakajú, že sýtené vody môžu poškodiť vaše zdravie. Vyskúšali sme - a pravda je docela osviežujúca. Povesť: Bubbly nie je taký hydratačný ako plochý. Nakoniec sme skontrolovali, šumivá voda bola stále mokrá.
  • jedlo: Tento čokoládový letný dezert je len 77 kalórií Prevencia

    Tento čokoládový letný dezert je len 77 kalórií Prevencia

    David Malosh Vaše srdce miluje čokoláda a dôvod, prečo sa výživa vydesí: Nová štúdia prináša najdôležitejšie témy v oblasti potravinovej vedy - zápalu a črevných mikróbov - pri výrobe čokolády zdravé.
  • jedlo: 9 Potravín, ktoré sa majú vyhnúť pri cukrovke Prevencia

    9 Potravín, ktoré sa majú vyhnúť pri cukrovke Prevencia

    Juanmonino / Getty Images Pre tých, ktorí nemajú cukrovku cookie tu alebo niektoré francúzske hranolky nie je veľký problém. Tieto nezdravé lahôdky môžu byť v rozpore s vašou diétou alebo s cieľmi na zníženie telesnej hmotnosti, no ich jedenie nie je koniec sveta.
  • jedlo: 6 GMO mýtov, ktoré musíte prestať veriť Prevencia

    6 GMO mýtov, ktoré musíte prestať veriť Prevencia

    .
  • jedlo: 14 Potravín Top lekári vždy jesť Prevencia

    14 Potravín Top lekári vždy jesť Prevencia

    Liv friis-larsen / Shutterstock váš život. To nie je prehnané. Ale ak hovoríte "áno" nesprávnej strave - jeden je naplnený cukrom, priemyselným tukom, soľou, prebytočným mäsom a rafinovanou múkou - mohli by ste smerovať k zdravotnej katastrofe.
  • jedlo: 7 Podivné (ale celkom lahodné) Salsy, ktoré potrebujete urobiť Prevencia

    7 Podivné (ale celkom lahodné) Salsy, ktoré potrebujete urobiť Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Natasha's Kitchen Čas pre čerstvé paradajky je už dávno preč. Ale ak ste sa zbláznili na salsu, dobrá správa: Nemusíte sa rozlúčiť s korenistým korením Nebojte sa, nie sme pripravení navrhnúť niečo bláznivé, ako je použitie mäsitých, sezónne paradajky.
  • jedlo: Vykonajte večeru večera Prevencia

    Vykonajte večeru večera Prevencia

    Nezabudnite na zvonček. Rodinné jedlá môžu vaše deti udržať fyzicky aj emocionálne.
  • jedlo: 5 Stinných tajomstiev o vašom jedle Prevencia

    5 Stinných tajomstiev o vašom jedle Prevencia

    Po viac ako 15 rokoch práce ako obchodník s potravinami pre niektoré z najväčších potravinárskych spoločností na svete Bruce Bradley, autor knihy Zisky, majú dosť. Chce, aby Američania presne vedeli, čo sa deje v zákulisí potravinárskeho priemyslu. A nie je to pekné.
  • jedlo: Prečo je jóga v chlebe? | Prevencia

    Prečo je jóga v chlebe? | Prevencia

    Možno ste počuli o najnovšom víťazstve aktivistov blogu Vani Hariho, známeho ako FoodBabe: získanie metro reštaurácií prestať používať nepredvídateľnú zložku v ich chlebe.

Redakcia Choice

Zvýšte imunitu Prevencia

Prečítali ste si, že robiť dve alebo tri krátke cviky počas dňa vám môžu poskytnúť rovnaké fitness výhody ako jeden dlhý zápas.