Prekvapujúci nový dôvod, prečo by ste mali začať obedovať so spolupracovníkmi Prevencia

Caiaimage / Getty Images

je, že ste oboznámení s Sad Desk Lunch - úlovkovým termínom pre depresívne jedlá, ktoré sme si šli pred našimi počítačmi, keď nie je čas na prestávku. Ak je SDL súčasťou vašej pravidelnej rutiny, nie ste sami: až 65% Američanov jedá obed na stoloch - alebo sa nezastaví, aby prestali vôbec - podľa jedného nedávneho prieskumu. (Občerstviť a schudnúť s touto krabicou Prevencia - schválené lieky od darovaných.)

Ale možno budete chcieť prestať dávať čas na obed s ostatnými, ak naozaj záleží na tom, Kancelária do pätnástich hodín: Jedlo s ostatnými by mohlo skutočne zvýšiť produktivitu v kancelárii, tvrdí nová štúdia z Cornell University

Uchovávajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VÍCE: 10 Pár malých vecí spojených párov Do

Výskumníci si vypočuli a prešetrili stovky hasičov, aby zistili, či existuje spojenie medzi skupinovými večeriami - bežnou praxou v mnohých požiaroch - a výkonom tímu. Výsledky ukázali, že hasiči, ktorí spoločne stravovali, mali výrazne vyššiu pravdepodobnosť vyššej výkonnosti v skupine než tí, ktorí to neurobili. Nie je to prekvapujúce, pretože tímová spolupráca je rozhodujúca pre výkon pre hasičov, ale autori štúdie tiež hovoria, že tradiční zamestnanci kancelárie môžu fungovať efektívnejšie jesť v spoločných priestoroch. Výskumníci nie sú presne istí, prečo, ale majú podozrenie, že spoločenská väzba nad jedlom zohráva dôležitú úlohu.

Zlepšená tímová práca nie je jediným dôvodom k jedlu so spolupracovníkmi: Vedci už dlho vedia, že pravidelná sociálna interakcia ponúka obrovské zdravotné výhody (ako napríklad zvyšovanie inteligencie). V skutočnosti nedávny prehľad 148 štúdií zistil, že ľudia s dobrými sociálnymi vzťahmi majú o 50% vyššiu šancu na prežitie než ľudia, ktorí sú izolovaní. Výskumníci hovoria, že životnosť, ktorú získate od sociálnej konektivity, je porovnateľná s tým, čo by ste dostali z odvykania od fajčenia.

Dokonca aj vaša pásová linka môže mať prospech z skupinových jedál, keďže jedlo, keď je rozptýlené - napríklad jesť pri odpovedaní na e-maily - prejedanie. V jednej štúdii z amerického žurnálu klinickej výživy , hrať počítačové hry počas obeda spôsobila, že ľudia sa cítili menej spokojní - a jesť takmer dvakrát toľko cookies v nasledujúcom občerstvení - než ľudia, ktorí sa obesili bez rozptýlenia. ĎALŠIE:

7 Divné dôvody, prečo získate váhu Spodný riadok: Dôkazy proti SDL sú celkom zločinecké. Takže nabudúce sa budete pokúšať vyčistiť z predajného automatu a občerstviť cez samotnú obedňajšiu hodinu, zavolajte jedného alebo dvoch spolupracovníkov a urobte si dárek. Váš šéf

a vaše telo vám poďakuje zdravý obed nápady zdravé návykyPriatelia

Odporúčame
  • jedlo: Jedlo

    Jedlo

    Jedenie pred spaním dostane zlý rap, ale je tu dobrý dôvod, - pomôcť získať viac, a lepšie, shuteye. Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré môžu pomôcť uvoľniť vaše telo a pripraviť sa na vstup do režimu spánku, hovorí Keri Glassman, RD.
  • jedlo: 7 Druhov potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť pred triedou jogy Prevencia

    7 Druhov potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť pred triedou jogy Prevencia

    LUNA VANDOORNE / shutterstock Učitelia jogy chcú povedať študentom, aby nejedli aspoň dve hodiny pred triedou. To dáva zmysel, pretože keď máte v bruchu jedlo, keď ste obrátené, krútenie a roztrhnutie je nielen nepohodlné, ale to všetko hnutie odoberá krv z tráviaceho systému a spomaľuje trávenie.
  • jedlo: 7 Easy Veggie Recepty s rovnakým obsahom bielkovín ako vajec Prevencia

    7 Easy Veggie Recepty s rovnakým obsahom bielkovín ako vajec Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Snažíte sa zvýšiť príjem bielkovín? Možno si budete chcieť pomôcť sami na niečo viac vegetariánov. Možno si nemyslíte na brokolica alebo mrkvu ako bielkoviny, ale veľa zeleniny dodáva viac bielkovín, ako by ste mohli očakávať.
  • jedlo: Ktorý je zdravší: losos proti tuniakovi Prevencia

    Ktorý je zdravší: losos proti tuniakovi Prevencia

    .
  • jedlo: 5 Dokonalo ochutených nízkych soľných večerov Prevencia

    5 Dokonalo ochutených nízkych soľných večerov Prevencia

    Majte teplú a vydatnú večeru, mínus soľ. Namiesto toho, aby ste dosiahli slanú trepačku, vyskúšajte tieto jednoduché recepty z Soľného roztoku , ktoré obsahujú vône cesnaku, oreganu a červeného korenia, aby ste pridali chuťové vône.
  • jedlo: 6 Lahodných paleo receptov Prevencia

    6 Lahodných paleo receptov Prevencia

    Jason Varney Výskum paleo diéty naznačuje, že môže znižovať zápal a cholesterol, choroby.
  • jedlo: Ocenenie Prevencia zdravého jedla Prevencia

    Ocenenie Prevencia zdravého jedla Prevencia

    Naše obľúbené zdravé balené potraviny Ak je prechádzka do uličiek vášho supermarketu stačila na to, aby sa vaša hlava otočila - Tak veľa krabičiek! Toľko tvrdení! Tak veľa ... možností! Riadky sú naskladané takým množstvom možností, že môžu byť úplne stupení.
  • jedlo: Aké zdravé časti 9 populárnych potravín v skutočnosti vyzerajú Prevencia

    Aké zdravé časti 9 populárnych potravín v skutočnosti vyzerajú Prevencia

    Getty Images Už ste to počuli už predtým a určite budete počuť znova: Nemáte odstrániť potraviny z vašej stravy, aby schudnúť, pokiaľ budete jesť rozumné časti z nich. Ale čo je "správna" veľkosť porcie rôznych potravín? Tofu tofu-soap-final.
  • jedlo: 7 Veci, ktoré sa ti pokúšajú hladiť Prevencia

    7 Veci, ktoré sa ti pokúšajú hladiť Prevencia

    Syda Productions / Shutterstock Možno jedávate, pretože v bruchu je hlúpo. Alebo preto, že tie cookies, ktoré priniesol váš kolega, vyzerali neodolateľne. Alebo je to preto, že ste nad klávesnicou, vystríhaný v práci.

Redakcia Choice

9 Amazon Prime Day Kuchyne ponuky pre domácich kuchárov Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Amazon.com domácich kuchárov - radujte sa! Pre premiéru, 30-hodinový mega predaj začína od 9 júna EST dňa 10. júna a končiaci sa o 3:00 hod. 12.