Prekvapujúci nový dôvod, prečo by ste mali začať obedovať so spolupracovníkmi Prevencia

Caiaimage / Getty Images

je, že ste oboznámení s Sad Desk Lunch - úlovkovým termínom pre depresívne jedlá, ktoré sme si šli pred našimi počítačmi, keď nie je čas na prestávku. Ak je SDL súčasťou vašej pravidelnej rutiny, nie ste sami: až 65% Američanov jedá obed na stoloch - alebo sa nezastaví, aby prestali vôbec - podľa jedného nedávneho prieskumu. (Občerstviť a schudnúť s touto krabicou Prevencia - schválené lieky od darovaných.)

Ale možno budete chcieť prestať dávať čas na obed s ostatnými, ak naozaj záleží na tom, Kancelária do pätnástich hodín: Jedlo s ostatnými by mohlo skutočne zvýšiť produktivitu v kancelárii, tvrdí nová štúdia z Cornell University

Uchovávajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VÍCE: 10 Pár malých vecí spojených párov Do

Výskumníci si vypočuli a prešetrili stovky hasičov, aby zistili, či existuje spojenie medzi skupinovými večeriami - bežnou praxou v mnohých požiaroch - a výkonom tímu. Výsledky ukázali, že hasiči, ktorí spoločne stravovali, mali výrazne vyššiu pravdepodobnosť vyššej výkonnosti v skupine než tí, ktorí to neurobili. Nie je to prekvapujúce, pretože tímová spolupráca je rozhodujúca pre výkon pre hasičov, ale autori štúdie tiež hovoria, že tradiční zamestnanci kancelárie môžu fungovať efektívnejšie jesť v spoločných priestoroch. Výskumníci nie sú presne istí, prečo, ale majú podozrenie, že spoločenská väzba nad jedlom zohráva dôležitú úlohu.

Zlepšená tímová práca nie je jediným dôvodom k jedlu so spolupracovníkmi: Vedci už dlho vedia, že pravidelná sociálna interakcia ponúka obrovské zdravotné výhody (ako napríklad zvyšovanie inteligencie). V skutočnosti nedávny prehľad 148 štúdií zistil, že ľudia s dobrými sociálnymi vzťahmi majú o 50% vyššiu šancu na prežitie než ľudia, ktorí sú izolovaní. Výskumníci hovoria, že životnosť, ktorú získate od sociálnej konektivity, je porovnateľná s tým, čo by ste dostali z odvykania od fajčenia.

Dokonca aj vaša pásová linka môže mať prospech z skupinových jedál, keďže jedlo, keď je rozptýlené - napríklad jesť pri odpovedaní na e-maily - prejedanie. V jednej štúdii z amerického žurnálu klinickej výživy , hrať počítačové hry počas obeda spôsobila, že ľudia sa cítili menej spokojní - a jesť takmer dvakrát toľko cookies v nasledujúcom občerstvení - než ľudia, ktorí sa obesili bez rozptýlenia. ĎALŠIE:

7 Divné dôvody, prečo získate váhu Spodný riadok: Dôkazy proti SDL sú celkom zločinecké. Takže nabudúce sa budete pokúšať vyčistiť z predajného automatu a občerstviť cez samotnú obedňajšiu hodinu, zavolajte jedného alebo dvoch spolupracovníkov a urobte si dárek. Váš šéf

a vaše telo vám poďakuje zdravý obed nápady zdravé návykyPriatelia

Odporúčame
  • jedlo: Cook raz, jesť celý týždeň: Recepty Quinoa

    Cook raz, jesť celý týždeň: Recepty Quinoa

    Už dlho sa považuje za zázračné zrno, ale kvinoa je v skutočnosti semená bohaté na živiny. Náhradník cestovín je zvyčajne nahromadený celými zrnami, pretože má veľa rovnakých zdravej kvality (nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny) a dobre funguje všade tam, kde inak by ste mohli slúžiť ryži.
  • jedlo: Vegan Crockpot Chili | Prevencia

    Vegan Crockpot Chili | Prevencia

    .
  • jedlo: Nudí sa gréckym jogurtom? 6 Iné by ste mali skúsiť Prevencia

    Nudí sa gréckym jogurtom? 6 Iné by ste mali skúsiť Prevencia

    O niekoľko rokov späť, najviac sa objavujú potraviny a potraviny, potraviny-nákupné tipy, občerstvenie, dezert, nápoje "dobrodružné" jogurt, ktorý by ste mohli uchopiť v supermarkete, bol kľúčový s príchuťou lipového koláča.
  • jedlo: Najlepšie tofu sandwich budete mať Prevencia

    Najlepšie tofu sandwich budete mať Prevencia

    Máte tofu v miešanej plode, ale čo v sendviči? Hrubé plátky smaženej sóje sú báječnou alternatívou ku zvyčajnému kuraciemu mäsu, hlavne pri omieľaní s arašidovou omáčkou a zakončené rýchlo narezanou červenou cibuľkou.
  • jedlo: 6 Zdravších (a celkom chutných) spôsobov, ako urobiť Nachos bez tortilla čipov Prevencia

    6 Zdravších (a celkom chutných) spôsobov, ako urobiť Nachos bez tortilla čipov Prevencia

    Fotografie so zdvorilosťou Nie je nič zlého s veľkým ol 'tanier nachos raz za čas. Ale ak cítite nutkanie na niečo chrumkavé pokryté v syre trochu príliš často, zvážte nahradenie tortilla čipov niečím iným.
  • jedlo: 8 Super chutné recepty vďakyvzdania Prevencia

    8 Super chutné recepty vďakyvzdania Prevencia

    Hector SanchezA Delicious Thanksgiving Feast Kto hovorí, že vďakyvzdanie večere musí byť ťažké? Vytvorili sme 8 jednoduchých, zdravých receptov, ktoré obsahujú chutné nápady pre turecko vďakyvzdania a 4 lákavé strany.
  • jedlo: 100 Najlepších balených potravín 2015: Obed a večera | Prevencia

    100 Najlepších balených potravín 2015: Obed a večera | Prevencia

    Obed a večera Prekročili sme marketingový humbuk a preskúmali stovky etikiet, aby ste dosiahli dokonalé čisté stravovanie: ktoré spĺňajú kritériá uvedené nižšie. Všetci si vyberajú výber, pretože: 1. Neobsahuje viac ako 10 g pridaných cukrov 2.
  • jedlo: 6

    6 "Zdravé" návyky zvyšujúce váhu Prevencia

    Foods for Weight Loss, Weight loss, Bláznivý, ale pravdivý: Niektoré z možností, ktoré vyzerajú , najzdravšie by mohli sabotovať váš štíhly dole.
  • jedlo: Ako variť pražená zelenina

    Ako variť pražená zelenina

    Con Poulos Získajte dennú dávku zeleniny s lahodnými praženými zeleninami. Doba varenia sa líši v závislosti od typu a čerstvosti zeleniny a presnosti vašej rúry, ale typický rozsah je 25 až 35 minút.

Redakcia Choice

Lepšia brušná jóga: Dýchajte za energiu cvičenie Video | Prevencia

[bočný panel] Nedovoľte, aby vás nízka energia udržiavala nadol. Vyskúšajte toto 1-minútové dychové cvičenie jogy, ktoré vám pomôže energizovať vaše telo a upokojiť vašu myseľ.