Super Jahody! | Prevencia

Tieto sladké, bohaté na antioxidanty plody majú schopnosť znížiť hladinu cukru v krvi, ste diabetik alebo sa snažíte schudnúť

Ako nakupovať
Vyberajte voňavé bobule, ktoré sú červené od vrcholov až po špičky, pretože po zberu neustále dozrievajú. Predám organické: Jahody majú väčšiu pravdepodobnosť, že väčšina ovocia bude mať zvyšky pesticídov. (Pozrite sa na tieto ostatné druhy ovocia a zeleniny, aby ste si vždy kúpili ekologické výrobky.)

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Ako uchovávať
chladnička. Nerozplachte a neodstraňujte zelené topy, kým nebudete pripravené na použitie

Rýchla jahodová záplata
Čas prepracovania : 50 minút
Vytvorí 2 šálky

1. a nakrájame 1 lb jahody. Vložte do misy a hrubú kašu s vidličkou alebo pekárskym mixérom
2. Zmiešajte 2 lyžice každej čerstvej citrónovej šťavy a čajových semien a 1 lyžičku medu
3. asi 45 minút. 2 g karbónu, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 0,5 g tuku, 0 g tuku, 0 mg sodíka, 0 g sodíka

Jahodový pudrový tortu doba spracovania

: 50 minút
Servíruje 8 1.
Ohrejte rúru na 375 ° F. Prikryte plytké (1 ½ ") pečivo (2 qt) s pečiacim sprejom Trup a plátok ½ lb jahôd Usporiadajte v miske

2. Beat 4 lg vajcia a ⅓ šálka cukru na nízke až hladké 2 minúty, zamiešajte 1 šálku 2% mlieka, 3 lyžice každej celozrnnej a viacúčelovej múky, 1 lyžičku každého vanilkového extraktu a citrónovej kôry, ¼ lyžičky škorice a štipku soli, nalejeme cez bobule a pečeme, a zlatá, 40 minút Chlieb a prach s cukrovinkami
Výživa (na porciu) 114 kal, 5 g pro, 17 g karbidu, 1 g vlákniny, 11 g cukrov, 3 g tuku, 1 g tučný tuk, 68 mg sodíka

Viac z prevencie: Naše najlepšie letné recepty na ovocie a zeleninu

Organické potraviny

Odporúčame
  • jedlo: Potraviny

    Potraviny

    Mäkká aróma fazuľa z nich robí skvelú kulisu pre širokú škálu doplnkov.
  • jedlo: Ultimate Summer Pizza Recipe Prevencia

    Ultimate Summer Pizza Recipe Prevencia

    Emily Kate Roemer Nič nepovedie leto lepšie ako kukurica na klas. Táto jednoduchá večera od šéfkuchára zdravého stravovania a autorky kuchárskej knihy Suzanne Lenzer oslavuje sezónny symbol čerstvým novým spôsobom: posypané na pizzu.
  • jedlo: Najjednoduchšie domáce cesto na pizzu, ktoré si vždy urobíte

    Najjednoduchšie domáce cesto na pizzu, ktoré si vždy urobíte

    Tenká celozrnná kôra dodáva vlákninu a udržuje kalórie pod kontrolou. môžeme vyrobiť cesto, rozvinúť ho a zmraziť (pevne zabalené v plastu) po dobu 1 mesiaca.
  • jedlo: Prečo wellness experti dávajú maslo do kávy Prevencia

    Prečo wellness experti dávajú maslo do kávy Prevencia

    Wellness experti radi varujú pred všetkými cukrovými a sirupovými a kalóriovými krémami pridané do kávy. Takže vás možno prekvapí jedna zložka, ktorú niektorí teraz zaostávajú: maslo. Tento koncept bol popularizovaný zakladateľom Bulletproof Executive Dave Asprey a vyrazil medzi Paleo jedlík.
  • jedlo: 8 Muchotvorné nádoby, ktoré by ste nikdy nevedeli, sú zdravé Prevencia

    8 Muchotvorné nádoby, ktoré by ste nikdy nevedeli, sú zdravé Prevencia

    Pokaždé, keď žalúdky bručia, tvárou v tvár výberu. Dosiahli sme pokrm, ktorý je dekadentný a šťavnatý? Alebo urobíme zodpovednú voľbu a chyťme niečo rozumné a zdravé? Odpoveď: Môžete to urobiť obaja.
  • jedlo: 11

    11 "Zdravé" potraviny, ktoré sú niečo zdravé

    Aj keď ste nezískali plnotučné mayo alebo sladkú sóju, pretože modrý očný tieň bol štýlový (prvýkrát) dostať sa do supermarketu menej kvalitných potravín Vinník? "Health halo".
  • jedlo: 10 Pinterest Food Triky dajte testu: čo fungovalo - a čo neúspešné Prevencia

    10 Pinterest Food Triky dajte testu: čo fungovalo - a čo neúspešné Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Caroline Praderio Jediná vec lepšia ako prehliadanie Pinterest je prehliadanie Pinterest Fails: Dokumenty receptov a remesiel a životných hackov stratil tak strašne zle, že nemôžete pomoct, ale smiať sa.
  • jedlo: 6 Urobte si obed, aby ste vyhovovali vašej nálade Prevencia

    6 Urobte si obed, aby ste vyhovovali vašej nálade Prevencia

    Keď váš žalúdok robí s poobedom hladu, je ťažké prejsť na obed pre skvelý vonku. Dobrá vec nie je potrebné vyberať. Máme šesť skvelých riešení pre ľahké jedlá na dobrej ceste - všetky rýchle a chutné jedlá, ktoré môžete pripraviť dopredu a zabaliť.
  • jedlo: Ako si vyrobiť plnohodnotné Delicious Rosé Slushies Prevencia

    Ako si vyrobiť plnohodnotné Delicious Rosé Slushies Prevencia

    Mitch Mandel Zatiaľ čo v letných mesiacoch grilovanie, večierky a večere, môžete občerstvenie na novú úroveň, dobre, občerstvenie pri najbližšej hostiteľskej letnej akcii tým, že budete slúžiť tieto krásne a chutné ružové slushies.

Redakcia Choice

Jóga Poradenstvo: Pohybuje sa na Beat Stress Cvičenie Video

Jóga Poradenstvo: Presúva sa na Beat Stress , zistite, ako uvoľniť napätie šiestimi pohybmi jogy. Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Pokúste sa posadiť a jemne posúvajte hlavu na každú stranu a zároveň tlačte ruku smerom k zemi.