Super-Easy Salmon Recipe Prevencia

Týždňové noci by nemali byť ťažké vďakyvzdania. Mali by ste byť schopní pokračovať v rozhovore alebo si vychutnať miesto televízie pri príprave večere. Je to tvoj čas odvíjania. Pre mňa je večera o tom, že ste zistili niečo nadprirodzené, ktoré sa dá podávať s minimom rozruchu - ale to je fantastické!

Rýchle uhorky a recepty na losos, ktoré som tu dala, sú ideálnymi spoločníkmi. Ak však chcete ešte ľahšiu večeru, vyberte len jednu z dvoch a zjednodušte druhú. Napríklad, ak chcete urobiť uhorky šalát, ale nie je v nálade pripraviť losos recept, stačí spustiť ryby pod brojlerom a top s citrónovým klinom. Stále ste dostali vydatné, zdravé jedlo!

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Môžeme vám navrhnúť ...
Zaokrúhli dva rýchle recepty tu s jednoduchým alebo bez prídavku ako:
Okamžitý jačmeň s parmezánom
Pečená mrkva
Plátky manga s pomarančovým džúsom a kokosom

ĎALŠIE: 4 veci, ktoré potrebujete vedieť O kúpe lososa

Ázijský uhorkový šalát


Hnedý losos s odtučkaným cukrom je jedným z najlepšie zachovaných tajomstiev potravinárskych špecialistov a potravinárskych výrobcov. Cukor karamelizuje do lesklej glazúry, vytvára obraz dokonalý losos, ktorý má nepríjemné chuti.

PRACOVNÝ ČAS: 10 minút / celkový čas: 20 minút
SLUŽBY: 4

2 lyžice tmavohnedého cukru
soľ
1 lyžička čerstvej mletého čierneho korenia
½ lyžičky mletého rasca
¼ lyžice muštu
4 lososové filé (po 6 oz), odstránená koža
1 lyžička olivového oleja

STIR spoločne cukor, soľ, korenie, rasca a horčica v malom miske. Rozbaľte ryby a nechajte ich na papieri, ktorý ste si kúpili, umiestnite ich na stranu, ktorá má kožu spadnutú. Stlačte zmes cukru rovnomerne na ryby.
2. HEAT olej vo veľkej nerezovej alebo liatinovej panvici na strednom ohni. Keď je horká, položte rybu do strany na tanieri. Varte, až sa rozotrie a trochu stmavne (dávajte pozor, aby ste nehořili), asi 4 minúty. Nakrájajte ryby a nakrájajte na strednú dávku, asi 1 minútu.

NUTRITION (na porciu) 351 kal, 34 g pro, 7 g karbidu, 0 g vlákniny, 20 g tuku, , 823 mg sodíka

zvyšky?
Ak ste si vyrobili extra losos, premeňte ho na dynamitový šalát: len losos odlúpnite a hodte ho trochou oleja a citrónovou alebo limetkovou šťavou. Alebo miešajte vločkovanú rybu na ryžový, zemiakový alebo cestovinový šalát.

Recepty Kathleen Daelemans, profesionálneho šéfkuchára, ktorý vyvinul menu pre luxusné havajské kúpele, a samozrejme klesol o 75 libier. 3 sofistikované recepty na losos každodenné recepty

Odporúčame

Redakcia Choice

10 Mliečnaté spôsoby, ako získať vápnik Prevencia

Posaďte mlieko Áno, je to pravda: mlieko je skvelým nosičom vápnika na vytváranie kostí. S 280 mg na pohár - alebo 28% denného odporúčaného denného prídavku 1000 mg - je to aj jeden z najkoncentrovanejších zdrojov.