Super-Easy Salmon Recipe Prevencia

Týždňové noci by nemali byť ťažké vďakyvzdania. Mali by ste byť schopní pokračovať v rozhovore alebo si vychutnať miesto televízie pri príprave večere. Je to tvoj čas odvíjania. Pre mňa je večera o tom, že ste zistili niečo nadprirodzené, ktoré sa dá podávať s minimom rozruchu - ale to je fantastické!

Rýchle uhorky a recepty na losos, ktoré som tu dala, sú ideálnymi spoločníkmi. Ak však chcete ešte ľahšiu večeru, vyberte len jednu z dvoch a zjednodušte druhú. Napríklad, ak chcete urobiť uhorky šalát, ale nie je v nálade pripraviť losos recept, stačí spustiť ryby pod brojlerom a top s citrónovým klinom. Stále ste dostali vydatné, zdravé jedlo!

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Môžeme vám navrhnúť ...
Zaokrúhli dva rýchle recepty tu s jednoduchým alebo bez prídavku ako:
Okamžitý jačmeň s parmezánom
Pečená mrkva
Plátky manga s pomarančovým džúsom a kokosom

ĎALŠIE: 4 veci, ktoré potrebujete vedieť O kúpe lososa

Ázijský uhorkový šalát


Hnedý losos s odtučkaným cukrom je jedným z najlepšie zachovaných tajomstiev potravinárskych špecialistov a potravinárskych výrobcov. Cukor karamelizuje do lesklej glazúry, vytvára obraz dokonalý losos, ktorý má nepríjemné chuti.

PRACOVNÝ ČAS: 10 minút / celkový čas: 20 minút
SLUŽBY: 4

2 lyžice tmavohnedého cukru
soľ
1 lyžička čerstvej mletého čierneho korenia
½ lyžičky mletého rasca
¼ lyžice muštu
4 lososové filé (po 6 oz), odstránená koža
1 lyžička olivového oleja

STIR spoločne cukor, soľ, korenie, rasca a horčica v malom miske. Rozbaľte ryby a nechajte ich na papieri, ktorý ste si kúpili, umiestnite ich na stranu, ktorá má kožu spadnutú. Stlačte zmes cukru rovnomerne na ryby.
2. HEAT olej vo veľkej nerezovej alebo liatinovej panvici na strednom ohni. Keď je horká, položte rybu do strany na tanieri. Varte, až sa rozotrie a trochu stmavne (dávajte pozor, aby ste nehořili), asi 4 minúty. Nakrájajte ryby a nakrájajte na strednú dávku, asi 1 minútu.

NUTRITION (na porciu) 351 kal, 34 g pro, 7 g karbidu, 0 g vlákniny, 20 g tuku, , 823 mg sodíka

zvyšky?
Ak ste si vyrobili extra losos, premeňte ho na dynamitový šalát: len losos odlúpnite a hodte ho trochou oleja a citrónovou alebo limetkovou šťavou. Alebo miešajte vločkovanú rybu na ryžový, zemiakový alebo cestovinový šalát.

Recepty Kathleen Daelemans, profesionálneho šéfkuchára, ktorý vyvinul menu pre luxusné havajské kúpele, a samozrejme klesol o 75 libier. 3 sofistikované recepty na losos každodenné recepty

Odporúčame
  • jedlo: Antioxidanty na banda Prevencia

    Antioxidanty na banda Prevencia

    Pri hľadaní občerstvenia? Chyť trochu hrozna. Podľa nedávnej štúdie môžu pomôcť predchádzať vzniku rakoviny hrubého čreva, tretieho najbežnejšieho typu v Spojených štátoch.
  • jedlo: ČErstvé jamky v 4 krokoch

    ČErstvé jamky v 4 krokoch

    Con Poulos Veľmi Berry Jam Pracovný čas: 20 minút Celkový čas: 1. WHISK spoločne 1½ cc cukor a 1 balenie (1,59 oz) "mrazené marmelády z múky" (my sme použili loptu) v miske. Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. | 2.
  • jedlo: 5 Trendy potraviny, o ktorých sa chystáte začať s jedlom Prevencia

    5 Trendy potraviny, o ktorých sa chystáte začať s jedlom Prevencia

    Potraviny vo vašej budúcnosti Chcete vedieť najnovšie trendy v potravinách predtým, ako ktokoľvek iný dokonca môže cítiť varenie? Nie je lepšie miesto na získanie vnútornej lyžice, ako na Fancy Food Show v New York City.
  • jedlo: Ste na tejto Mineral? | Prevencia

    Ste na tejto Mineral? | Prevencia

    Teera Watwinyarat / Getty Images Možno je čas premyslieť čo piješ. Nová štúdia 46 populárnych nápojov vo fľaškových, konzervovaných a práškových nápojoch zistí, že 78% obsahuje výrazne viac minerálneho fosforu, ako sa predtým predpokladalo.
  • jedlo: Prekvapivý dôvod, že jedieš viac cukru, ako si myslíte Prevencia

    Prekvapivý dôvod, že jedieš viac cukru, ako si myslíte Prevencia

    Rozsiahle fotografie / Getty Images Vaša káva, zriedka jesť cukríky a sladké pečené jedlá sú odpustky vyhradené iba na narodeniny.
  • jedlo: 6 Dôvodov, prečo by ste mali prejsť rýchle občerstvenie

    6 Dôvodov, prečo by ste mali prejsť rýchle občerstvenie

    Viete, že pravidelné zasahovanie do jednotky môže spôsobiť prírastok hmotnosti, hypertenziu a cukrovku. Nové výskumy však ponúkajú iný presvedčivý dôvod, ako preniesť hamburger a hranolky: diéta rýchleho občerstvenia môže vyvolať alergiu, astmu a dokonca problémy s kožou.
  • jedlo: 3 Lahodné recepty s čerstvými jahodami Prevencia

    3 Lahodné recepty s čerstvými jahodami Prevencia

    Emily Kate Roemer Jahody sú na tomto šťavnatom vrchole tento mesiac. Využite skoré a často s týmito 3 receptami. Všetko slúži 4.
  • jedlo: 5 Pokyny pre potraviny, ktoré stále spadajú Prevencia

    5 Pokyny pre potraviny, ktoré stále spadajú Prevencia

    Rýchly scenár: do obchodu s potravinami ste si vybrali niekoľko prísad na večeru a ocitnete sa v sakrálnej uličke. Musíte sa čo najskôr dostať domov, ale bolo by skvelé, aby ste sa niečo na ceste domov.
  • jedlo: Biele potraviny = riziko rakoviny? | Prevencia

    Biele potraviny = riziko rakoviny? | Prevencia

    .

Redakcia Choice

6 Nápoje na výmenu všetkého cukru Prevencia

Foto David Tsay Diabetes typu 2 je symptómom chronického zápalu celého tela. To znamená, že je nevyhnutné vyhnúť sa ďalším zdrojom zápalu vo vašom prostredí, ak chcete znížiť alebo zvrátiť váš diabetes - aj keď ide o to, čo pijete.