Summit juhozápadného kuskusového šalátu Prevencia

DSC_0019-2_2-1024x760-538x400_6.jpg

Počas teplých, zaneprázdnených letných mesiacov, väčšina z nás hľadať jedlá, ktoré sú súčasne čerstvé, jednoduché, zdravé a vynikajúce. Tento letný kuskusový šalát od bloggeru Saucy Southerner pokrýva všetky základne pre perfektné bezobraté pondelkové jedlo alebo občerstvenie. Tento ochladený šalát je nielen rýchly a ľahko sa pripravuje, ale tiež zvyšuje objem na juhozápadnej príchuti s jemným vápnom, čerstvým koriandrom a pikantným kmínom. Inovatívne použitie vydatného izraelského kuskusu ako základ tohto receptúry tiež vytvára nečakaný zákrok! Čierne fazuľa balenie výživné bielkoviny punč, a rôzne sezónne, farebné zeleniny rozjasniť misky. Súčasne jedni srdečný a ľahký, tento všestranný kuskus šalát je perfektné letné jedlo slúžiť vedľa jedla alebo ďalší deň ako chutný a uspokojujúci obed alebo občerstvenie!

Zloženie:

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

|
  • 1 šálka Pearl (známy aj ako izraelský) Kuskus varený podľa pokynov na obale a potom opláchnutý studenou vodou
  • 1 -15 oz môže čierne fazuľa vysušené a opláchnuté
  • 1 šálka nakrájaných čerstvých paradajok
  • 1 šálka nakrájanej červenej papriky
  • 1 šálka čerstvého kukurice
  • 1 šálka nakrájaných tekvicových semien (pepitas)
  • ½ šálky nakrájanej zelenej cibule
  • cibuľové listy
  • ¼ šálky čerstvej limetovej šťavy
  • 1 lyžica octu červeného vína
  • ½ lyžičky mletého rasca
  • ½ lyžičky koriandra

Čo robiť:

  • veľká misa a hodí sa kombinovať.
  • Podávajte buď studenú, alebo pri izbovej teplote
Odporúčame
  • jedlo: 11 Nové trendy prijímania zdravých potravín z lepenky na bláznivé dobré Prevencia

    11 Nové trendy prijímania zdravých potravín z lepenky na bláznivé dobré Prevencia

    Mitch Mandel 1. Tak staré, sú nové Staroveké zrná od najvzdialenejších pôd sú tie, ktoré lietajú z poličiek najrýchlejšie. Sú hubnejšie a všestrannejšie ako ryža a milujeme ich zemité, zubaté chute. Bobov červený mlyn oznamuje, že v posledných troch rokoch vzrástol predaj starých obilnín.
  • jedlo: Superfood, ktorý rozširuje váš život Prevencia

    Superfood, ktorý rozširuje váš život Prevencia

    Vyberte si orech. Akákoľvek matica. Od pistachiánov až po pekanové rastliny je každý deň postačujúci na odvrátenie smrti, uvádza komplexná štúdia od inštitútu Dana-Farber Cancer Institute, Brigham a ženskej nemocnice a Harvardskej školy verejného zdravia.
  • jedlo: 10 Zdravé potraviny Fake ste lepšie mimo Prevencia

    10 Zdravé potraviny Fake ste lepšie mimo Prevencia

    matná rainey nepoužívajte svoje pásy žiadne uprednostňovanie. Tu je 10 impostorov, ktoré dnes (alebo darujú). (Opakujte po nás: Už viac diéty, namiesto toho sa dozviete, ako jesť čisté - s nulovou depriváciou! - a pozerať sa na klesnutie libier s vašim metabolizmom človeka.
  • jedlo: 5 Jednoduchých receptov na Váš dokonalý deň chudnutia Prevencia

    5 Jednoduchých receptov na Váš dokonalý deň chudnutia Prevencia

    Floortje / Getty Images Mnoho diét, detoxikov a očist sľubujú úžasne rýchle výsledky a prídu s dlhým zoznamom prísnych pravidiel. Skupiny potravín sú často úplne vylúčené, kalórie sú prísne obmedzené (niektoré plány sa pohybujú až na 800 kalórií denne) a intenzívne cvičenie je povinné.
  • jedlo: Bezpečné pikniky v lete Prevencia

    Bezpečné pikniky v lete Prevencia

    Dňa 4. júla bude 122,6 milióna Američanov mať variť alebo piknik.
  • jedlo: 4 Omáčky a vinaigretty, ktoré zacieľujú tvrdohlavý brušný tuk Prevencia

    4 Omáčky a vinaigretty, ktoré zacieľujú tvrdohlavý brušný tuk Prevencia

    anshu18 / Getty Images Vyžadujú si vaše opotrebované recepty príležitosť premeniť? Vychutnajte si grilované kuracie mäso a zeleninu na varenie s premápanými omáčkami, dresingami a nátierkami, ktoré robia čas na jedlo (a chudnutie!) Jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.
  • jedlo: Stealth Ascent Chia Seeds Prevencia

    Stealth Ascent Chia Seeds Prevencia

    Vyhlasujeme to: Semená chia sú novým avokádom. Predtým obskurné semená milované starovekými civilizáciami sú teraz superfood urbanities. Chutná pre svoje omega 3, vlákninu a bielkoviny, chia semená sa rýchlo stávajú kulinárskym miláčikom medzi zdravými druhmi.
  • jedlo: Jedzte tvoju cestu tenkú! | Prevencia

    Jedzte tvoju cestu tenkú! | Prevencia

    Môžete očistiť talíř a schudnúť. Všetko, čo potrebujete, je jedlo plné viacjazyčných potravín, ako je hnedá ryža, káva a cesnak, ktoré vám pomôžu naplniť váš metabolizmus a zintenzívniť váš metabolizmus.
  • jedlo: Ocenenie Prevencia zdravého jedla Prevencia

    Ocenenie Prevencia zdravého jedla Prevencia

    Naše obľúbené zdravé balené potraviny Ak je prechádzka do uličiek vášho supermarketu stačila na to, aby sa vaša hlava otočila - Tak veľa krabičiek! Toľko tvrdení! Tak veľa ... možností! Riadky sú naskladané takým množstvom možností, že môžu byť úplne stupení.

Redakcia Choice

Darčeky pre pekárov Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Amazon / Nordstrom.com / macys.com Nikdy nezabudnem na to, ako som bola mrzutá, keď sa moja sestra rozlúčila so šumivým bielym kuchynským stojanom KitchenAid alebo v deň, keď som dostal môj prvý potrubný vak a sadu dekoratívnych hrotov.