ŠTúdia: konzervované ovocie spojené s ranou smrťou Prevencia

Tvrdenie: Konzervované ovocie môže zvýšiť riziko predčasnej smrti. Počas konzumácie aspoň dvoch až troch denných dávok sušeného a čerstvého ovocia bolo spojené s 10% nižším rizikom smrti z akejkoľvek príčiny, spotreba konzervovaných a zmrznutých ovocia v skutočnosti znamenala o 17% vyššie riziko smrti, hovorí nový výskum v roku > Výskum:

Výskumníci vyvodili závery zo stravovacích návykov 65 000 dospelých v Spojenom kráľovstve v priebehu 7 rokov. Predmetom výskumu boli výskumníci o ich strave. To robí ťažké povedať, či ľudia majú vyššie riziko umierania, pretože jedia konzervované a mrazené jedlo, alebo ak je to jednoducho znamenie, že nemôžu získať nové alternatívy. Navyše, zmrazené a konzervované ovocie boli zaradené do jednej kategórie, takže je ťažké ukazovať prsty na konkrétnych potravinách Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

<

Čo to znamená:

Vieme, že konzervované ovocie sa zvyčajne pláva vo vysoko cukrovom fruktózovom sirupe. A s predchádzajúcim výskumom spájajúcim príliš veľa fruktózy s vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, obezitou a inzulínovou rezistenciou, spojenie nemusí byť až tak šokujúce. "Dôkaz, že nadmerný príjem rafinovaných cukrov poškodzuje zdravie, sa zdá byť oveľa silnejší ako akýkoľvek dôkaz poškodenia BPA alebo iných endokrinných disruptorov v samotnej plechovke," hovorí Simon Capewell, MD, DSc, profesor klinickej epidemiológie na Univerzite v Liverpool. Mrazené ovocie je však výživovo rovnako ako čerstvé. "Pokiaľ nebudú pridané žiadne cukry, mrazené ovocie by malo byť zdravé alebo aspoň neškodné," hovorí Capewell. V dolnej časti:

Ako znepokojujúce, ako sa zdá odkaz, je predčasné prisahať konzervované ovocie ale namiesto toho tvrdošíjme svoje konzervované ovocné kritériá, aby sme sa vyhli rafinovaným cukrom a potenciálnym toxínom, "vysvetľuje Wendy Bazilian, DrPH, RD, autor diete SuperFoodsRx." Keď kupujete balené ovocie, uistite sa, že je zabalený v 100% šťave a BAV bez pohára alebo sklenenej nádoby a vyprázdnite šťavu pred jedlom, "hovorí Bazilián. Viac z prevencie:

Aký je veľký obchod o stravovaní s fruktózou? Každodenné stravovanieNovinkyZdravia a chyby

Odporúčame
  • jedlo: Smoothie čistej čistej v roku 2014 Prevencia

    Smoothie čistej čistej v roku 2014 Prevencia

    Ak je to jeden vec, že ​​inteligentné a zdravé ženy už skončili, je to novoročné uznesenie, ktoré má tendenciu byť tak nadčasové ("Už nikdy nebudem ísť na Facebook!" alebo "Dostanem Michelle Obamu zbrane za dva týždne ! ").
  • jedlo: 8 Lahodné veci, ktoré môžete urobiť s kešu Prevencia

    8 Lahodné veci, ktoré môžete urobiť s kešu Prevencia

    Fotografie s láskavým úsilím Minimalist Baker Pokúšať sa jesť Paleo, vegán alebo len nemusíte robiť mliečne výrobky? Alebo hľadáte nejaké chutnejšie, zdravšie alternatívy spracovaných, výkrmných syrov a krémov? Nehľadajte ďalej ako kešu.
  • jedlo: 9 Potravín, ktoré sa majú vyhnúť pri cukrovke Prevencia

    9 Potravín, ktoré sa majú vyhnúť pri cukrovke Prevencia

    Juanmonino / Getty Images Pre tých, ktorí nemajú cukrovku cookie tu alebo niektoré francúzske hranolky nie je veľký problém. Tieto nezdravé lahôdky môžu byť v rozpore s vašou diétou alebo s cieľmi na zníženie telesnej hmotnosti, no ich jedenie nie je koniec sveta.
  • jedlo: Ste na tejto Mineral? | Prevencia

    Ste na tejto Mineral? | Prevencia

    Teera Watwinyarat / Getty Images Možno je čas premyslieť čo piješ. Nová štúdia 46 populárnych nápojov vo fľaškových, konzervovaných a práškových nápojoch zistí, že 78% obsahuje výrazne viac minerálneho fosforu, ako sa predtým predpokladalo.
  • jedlo: Prekvapujúci dôvod, prečo by ste mohli jesť viac tukov ako mužov Prevencia

    Prekvapujúci dôvod, prečo by ste mohli jesť viac tukov ako mužov Prevencia

    Kana Okada Tu je nové zistenie, ktoré hodí celé dievčatá "jesť šalát, chlapi jesť steak" byť menej náchylní na teplo ucpávajúce účinky potravín bohatých na nasýtené tuky ako muži, podľa nového výskumu zverejneného v správach buniek .
  • jedlo: Jedlo

    Jedlo

    Žiadna z týchto značiek nezodpovedá vašim potrebám? Uchovávajte tieto štyri vlastnosti pri nákupe alternatívnych zariadení Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť | 1.
  • jedlo: Najhorší čas do obchodu s potravinami Prevencia

    Najhorší čas do obchodu s potravinami Prevencia

    Viete, že nákup Chunky Monkey je zlý nápad - tak ako sa pint našiel do svojho vrecka s potravinami? Tvoj hlad môže byť na vine.
  • jedlo: Vyčerpaný? 10 potravín, ktoré vás budú cítiť menej unavené. | Prevencia

    Vyčerpaný? 10 potravín, ktoré vás budú cítiť menej unavené. | Prevencia

    Neprijímame únavu ako cenu za celý život, hovorí Holly Phillipsová, lekárka prispievajúca na CBS News a autora Priestor pre vyčerpanie (vydal Rodale, ktorý tiež publikuje Prevencia ). Jej riešenie: cieľom je konzumovať 2 až 3 jedlé energizéry denne.
  • jedlo: 10 Perfektné post-cvičenie Smoothies

    10 Perfektné post-cvičenie Smoothies

    Búšili ste chodník, držali ste svoje pózy, zdvihli ste posledný kopec a uvoľnili sa, až kým necítite horieť. Teraz je čas na doplnenie paliva: "Váš tréning nie je úplný, kým nebudete jesť," hovorí dietetikka zo spoločnosti Seattle Emily Edison, RD, ČSSD.

Redakcia Choice

Všetko, čo potrebujete vedieť vo vašom úsilí nájsť najzdravšie cestoviny pre vás Prevencia

Getty Images Pri najbližšej návšteve cestovín supermarket, priniesť stopky. Pretože bez jedného, ​​ak vám záleží na nájdení cestoviny, ktorá je pre vás skutočne dobrá, môžete stráviť celé popoludnie rozlúšľaním štítkov ôsmich miliónov odrôd, ktoré teraz sedia na väčšine regálov.