Zdvih ťahu C | Prevencia

Britskí vedci sledovali viac ako 20 000 ľudí takmer 10 rokov. Tí, ktorí konzumovali najviac vitamínu C mali o 42% nižšie riziko mozgovej príhody ako ľudia, ktorí jedli najmenej. Keďže vaše telo neuloží C, je možné bezpečne dostať až 25-násobok dennej hodnoty (75 mg) každý deň

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť


Heart Helper / Vitamin C Výkon (% denná hodnota)

Žltá paprika (1 šálka, nakrájaná) 365%
(1 šálka, celé) 100%
Kivi (1 médium) 94%
Pomaranče (1 médium) ) 93%
Cantaloupe (1 šálka, kocky) 78%
zdravie srdca

Odporúčame
  • jedlo: Najlepšie potraviny, aby vás mladí Prevencia

    Najlepšie potraviny, aby vás mladí Prevencia

    Neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by zabránila starnutiu vášho tela. Ale vyvážená strava môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili mladšie. Tieto potraviny pomôžu udržať vaše telo zdravšie - bez ohľadu na to, aké narodeniny oslavujete.
  • jedlo: Keď nie je organický | Prevencia

    Keď nie je organický | Prevencia

    Nájdenie pravých biopotravín nie je tak jednoduché, ako by to označenie mohlo naznačovať. Slovo organické na štítku s potravinami nestačí na zaručenie toho, že dostanete nedotknutý výrobok. Určite dávajte pozor na presné znenie balíka.
  • jedlo: To je to, čo sa stane vášmu tela, keď preskočíte jedlo Prevencia

    To je to, čo sa stane vášmu tela, keď preskočíte jedlo Prevencia

    Foto Tang Ming Tung / Getty Všetci sme boli: považujete za preskakovanie obeda, myslíte si, že môžete vyraziť z hladoviek až do večere. Alebo urobíte raňajky pomalým pohárom nízkokalorickej zelenej šťavy, za predpokladu, že rastliny poskytnú živiny, ktoré nedostávate z bežného mlieka a obilnín.
  • jedlo: Prestížne čistejšie balené potraviny Ocenenia 2017: Obed | Prevencia

    Prestížne čistejšie balené potraviny Ocenenia 2017: Obed | Prevencia

    Mitch Mandel Keď si vyberiete potraviny, väčšina ľudí chce vedieť, chutné. Preto sme preskúmali štítky stoviek výrobkov, ktoré sú k dispozícii v obchodoch s potravinami a on-line, potom pozvali 12 hostí, ktorí ich ochutnali.
  • jedlo: Hubové recepty a výživa húb Prevencia

    Hubové recepty a výživa húb Prevencia

    James Tse / Getty Images Superfoods, Prevencia 30-dňový sprievodca pre začlenenie viac zdravého paliva do vašej stravy po celý November. Superfoods majú nespočetné výhody, od posilnenia vášho imunitného systému a posilňovania vášho tela k odvráteniu chorôb a dokonca k zvládnutiu menopauzy.
  • jedlo: Defy Your Age výživový plán: mesiac 3 Prevencia

    Defy Your Age výživový plán: mesiac 3 Prevencia

    Naši čitatelia-panelisti dosiahli veľkú stratu hmotnosti a obnovu energie tým, že jedli potraviny, ktoré bojujú proti starnutiu.
  • jedlo: Potraviny

    Potraviny

    Noshing na akékoľvek jedlo (aj prázdne-kalórie plagát deti ako želé fazuľa) hlad po nejakú dobu. Ale ako úplne dostanete a ako dlho sa môže líšiť, veľa. "Väčšinou pomáhajú tuky, vlákniny a bielkoviny pri nasýtení," hovorí Alex Caspero, RD.
  • jedlo: ČO znamená štítok

    ČO znamená štítok "Grass-Fed, Grain-Finished" skutočne znamená? | Prevencia

    Ak je "trávou kŕmené" zlatým štandardom zdravého a vysoko kvalitného hovädzieho mäsa, potom sa ozve "trávy, ako blízko druhej. Ale z výživy, je to len trochu viac ako trik .
  • jedlo: Nemáte dostatok stravovania na raňajky a 3 ďalšie chyby rannej múčky, ktoré robíte | Prevencia

    Nemáte dostatok stravovania na raňajky a 3 ďalšie chyby rannej múčky, ktoré robíte | Prevencia

    Philip Ficks reputáciu ako najdôležitejšie jedlo dňa, ale je to aj tá, ktorú sme s najväčšou pravdepodobnosťou vynechali. Úplne rozporuplné, že? Časť dichotómie súvisí s našou náchylnosťou k jedlu na cestách.

Redakcia Choice

4 Celkové tónovanie tela sa môžete pohybovať doma Prevencia

.