Steaky v kamennom veku Prevencia

Už viac ako 2,5 milióna rokov naši predkoví predkovia žili sen červeného mäsového milenca: Vychovali sa stravou bohatou na chudé, divoké zveri. Obezita bola prakticky neznáma. Srdcová choroba a mŕtvica - dva z najpopulárnejších amerických zabijakov - takmer neexistovali.

[bočný panel] Rýchlo dopredu do 21. storočia. Ak túžite po drinkovom portera alebo na doske praženého rebrá, ale obmedziť alebo úplne vyhnúť červenému mäsu, aby ste pomohli kontrolovať príjem nasýtených tukov spôsobujúcich srdcové choroby, môže to byť odpoveď, hovorí Loren Cordain, PhD, profesorka vedy v oblasti zdravia a cvičenia na Colorado State University a autor Paleo dieta (John Wiley & Sons, 2002).

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Ľudia v kamennom veku boli zdraví, čiastočne preto, lebo ich červené mäso bolo nabité prírodnými omega-3 a mononenasýtenými tukami, hovorí doktor Cordain. Naopak, väčšina hovädzieho dobytka je kŕmená zrnám a je vyššia v omega-6 mastných kyselinách a nasýtených tukoch

Zdravé mäso zo srdca

Tu je návod, ako nájsť červené mäso paleo-štýlu a začleniť ho do srdca- zdravé, bez srdcového ochorenia životný štýl

Roam na dosah. Chcete hovädzie mäso? Vyberte si kŕmne trávy k dispozícii v niektorých supermarketoch a pošty

Choďte divoké Bizon, jeleň, los, caribou, králik a iná divoká zver sú tiež dobrou voľbou. Tajomstvo zdravia

Získajte veľa ovocia a zeleniny, ktoré sú základom paleo diéty. Prevencia odporúča deväť porcií denne.

  • Obmedzte kalórie a pokračujte v pohybe: Naši predkovia tvrdo pracovali celý deň, inak nekonzumovali. Vyskúšajte najmenej pol hodiny telesného cvičenia 5 dní v týždni.
  • Dodávatelia hniezda na trávu

Jedzte divoké trávne hovädzie mäso Dodávatelia voľne žijúcej zveri

Exotické mäso Shop Smart

Odporúčame

Redakcia Choice

Posilňovanie fitness Prevencia

Práve som si kúpil krokomer. Koľko krokov by som mal trvať deň, aby som sa udržal v kondícii? Odborníci odporúčajú najmenej 10 000 krokov - alebo asi 5 míľ - deň zdravia. Môže to znieť ako veľa.