Jarná jahodová kokta Prevencia

Q: "Jahodový koláč je jedným z mojich obľúbených dezertov Máte nejaké triky na zníženie tuku a kalórií, aby som si mohol vychutnať toto ošetrenie je bezstarostné? "
-Andrea Trower, Jim Thorpe, PA

A: Nahraďte silný smotanový krém v oboch sušienkach a naplňte hrubým, zamatovým génom v gréckom štýle s výrazným úsporom nasýtených tukov. Odstráňte maslo a celú pšeničnú múku pre niektorú z univerzálnej múky, aby ste vytvorili rozumnejší, ale stále delikátny krátky koláč - . Čísla obsahujú 39% menej kalórií, 33% viac vlákniny a 82% menej tuku. Pracovný čas: 20 minút

Celkový čas:

50 minút

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

dávky 6
1 lb čerstvé jahody plátky 1/4 c + 3 lyžice cukru, rozdelené
1 c + 2 polievkové lyžice viacúčelovej múky
1/4 c + 2 lyžice celozrnnej múky
2 1/4 lyžičky prášku do pečiva
1/4 lyžičky jedlej sódy
1/4 lyžičky soľ
3 polievkové lyžice chladené neodolené maslo, nakrájané na 1/4 "kúsky
3/4 lyžičky vanilkového extraktu
1. Položte
stojan v strede rúry a zahrejte na 425 ° F. 3 polievkové lyžice cukru v strednej miske Nechajte stáť 30 minút Stlačte 1 kontajner z jogurtu (3/4 šálky) a 1 lyžicu zostávajúceho cukru v malom miske Kryt a chlad
2. Whisk
múka, prášok do pečiva, sóda na pečenie, soľ a zostávajúce 3 lyžice cukru v miske, zatiaľ čo bobule stojí. hrubé jedlo. Pridajte vanilkový extrakt a zostávajúci kontajner jogurtu (3/4 šálky) a dobre premiešajte s vidličkou (cesto bude veľmi chrumkavé). Stlačte cesto spolu s prstami, až kým sa dobre nevytvoria. Patajte na veľkorysú 1/2 "hrubú tkaninu na mierne mletom povrchu, nakrájajte 6 sušienok s 3" rezačkou na sušienky a podľa potreby upravte zvyšky. Vložte
kolieska na plech a pečte až do zlatohnedej, 15 až 20 minút. Nechajte mierne vychladnúť. 4. Rozdelte

teplé sušienky na polovicu s vidličkou. Pre každú porciu položte spodnú polovicu na tanieriku, pridajte približne 1/2 šálky bobuľovitých plodov, top s ostatnou polovičnou suchou a dajte veľkú 2 lyžice jogurtu na vrch. Nutričné ​​informácie za porciu 273 cal, 9 g pro, 46 g karbidu, 3 g vlákniny, 6,5 g tuku, 3,5 g syrového tuku, 15 mg chol, 323 mg sodíka

Dovolenka a zábavaSladká človeka

Odporúčame

Redakcia Choice

7 No-Bake dovolenky upravuje, že nie sú celkom cukor bomby Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením beží s lyžicami December je oficiálnym štartom sezóny dovoleniek cookie a kancelárske bake-offs.