Najkrajšie jarné swapy Prevencia

Rozmanitosť nielen udržuje vašu diétu čerstvú - môže tiež pomôcť udržať si zdravie tým, že vám poskytne širšiu škálu živín. A zisk zelených, ktorí prichádzajú na trhy poľnohospodárov v tomto ročnom období, je to skvelý čas na obchodovanie so svojím vyskúšaným a pravým zdravým jedlom pre niečo nové. Pridaný bonus: Produkt "Len vyzdvihnutý" je nabitý vitamínmi, minerálmi a antioxidantami bojujúcimi proti chorobám a navyše to zvyčajne stojí menej a praskne chuťou.

Pozrite si naše obľúbené jarné zdravé jedlá ...

e-mailová adresa

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Ak máte rád rukolu, skúste žerucha Táto korenistá zeleň je bohatšia v kosti stavby vitamínu K a dodáva trochu kopu do šalátov.

Ak máte radi brokolicu, skúste brokolicu rabbit . Vďaka ešte väčšiemu množstvu železa a vápnika je táto horká zeleň perfektnou stranou s cesnakom, olejom a vločkami z červenej papriky

Ak máte radi cesnak, skúste cesnakové škvrny Tieto zelené stonky rastliny cesnaku sú lahodné v mäsových hranolkách, polievkach a pesto a pridajte do vášho jedla vitamín C.

Ak máte radi šteňatku, skúste dieťa bok choy. Menej ako obyčajné bok choy, táto miešaná-fry-ready vegetarián môže byť silný bojovník proti rakovine. Napaľte ju celú a rozmrzte ju s sezamovým olejom a semenami

Ak máte radi cibuľu, vyskúšajte škvary Bohatá v prevencii infekcie allikínom, je to jednoduchý spôsob, ako pridať chuť - spolu s luteínom na ochranu zraku a zeaxantínom - na polievky, pečené zemiaky a šaláty

Viac z prevencie: 7 nových spôsobov použitia čerstvého špargle

Výživa
Odporúčame
  • jedlo: 4 Jednoduché triky k jedlu menej Prevencia

    4 Jednoduché triky k jedlu menej Prevencia

    Chcete sa naučiť, ako jesť menej? Vaše magické riešenie sa môže skrývať vo vašich skrinkách. Udržiavanie ovocia a zeleniny v dosahu ramien vás zvyšuje pravdepodobnosť, že ich budete jesť, zistí nedávna štúdia v časopise Životné prostredie a správanie .
  • jedlo: Dekódovanie náhrad mäsa: Zníženie na 7 alternatívach zvierat Prevencia

    Dekódovanie náhrad mäsa: Zníženie na 7 alternatívach zvierat Prevencia

    Eat Clean, výživa, vegetariánska, vegánska, organická, bez GMO Svet alternatív živočíšneho mäsa vzrástol veľmi široko a v niektorých prípadoch bol veľmi divný. Tam je tempeh, tofu, Tofurky, textúrované rastlinné bielkoviny - a to sú len tie, ktoré začínajú písmenom T.
  • jedlo: Toto je to, čo vyzerá ako 8 000 kalórií Prevencia

    Toto je to, čo vyzerá ako 8 000 kalórií Prevencia

    YouTube Budete jesť jedlo tak nezdravé, že musíte podpísať vzdanie sa predtým, ako ste uhryzli? Ak si myslíte, že nie je heck, potom môžete zabudnúť na ochutnávku žalúdočnej slávnosti raňajky v ponuke v Bear Grills Café v severnom Anglicku (údajne nemá nič spoločné s Bear Grylls, Man vs.
  • jedlo: Go Lean | Prevencia

    Go Lean | Prevencia

    .
  • jedlo: ČIstší spôsob života znamená čistejšie menu Prevencia

    ČIstší spôsob života znamená čistejšie menu Prevencia

    Nájdenie čistých potravín nie je tak jednoduché ako kedy bolo. Často sme obmedzovaní obmedzeným rozpočtom alebo pokúšaní umelými, ale chutnými možnosťami. Našťastie existujú značky a služby, ktoré sa zaväzujú k podpore transparentnosti alebo zdieľania, a budú sa správať čisté tajomstvá.
  • jedlo: Nový problém so spracovanými mäsami Prevencia

    Nový problém so spracovanými mäsami Prevencia

    Nechcú do tohto boloniového sendviču ešte len! Nové výskumy spájajú spracované mäso s predčasnou smrťou. Podľa veľkej novej štúdie publikovanej v BMC Medicine sa zvyšuje riziko predčasnej smrti s množstvom spracovaného mäsa, ktoré konzumujú.
  • jedlo: Avokádo milenci: Dig In! | Prevencia

    Avokádo milenci: Dig In! | Prevencia

    Poznáme avokádo ako veľký zdroj mononenasýtených tukov (známe, že udržiavajú hladinu cholesterolu). Ale výskum o kalifornskej odrode Haas poháňal toto uspokojujúce ovocie na výživu superstardom.
  • jedlo: 7 Potravín Nové štítky s pridaným cukrom od FDA budú úplne zničené pre vás Prevencia

    7 Potravín Nové štítky s pridaným cukrom od FDA budú úplne zničené pre vás Prevencia

    shutterstock že americký Úrad pre kontrolu potravín a liekov vydáva v roku 2018 nový štítok o výživových faktoch s kategóriou "pridaného cukru". A pravdepodobne sa zaujímate o to, čo to pre teba znamená.
  • jedlo: Denný pulz: Neschválený fungicíd nachádzajúci sa v koksoprevádzkovom šťave Prevencia

    Denný pulz: Neschválený fungicíd nachádzajúci sa v koksoprevádzkovom šťave Prevencia

    Coke hovorí, že našla fungicíd v pomarančovej šťave [Fox News] Spoločnosť Coca-Cola, ktorá spolu s PepsiCo. Vlastní takmer dva tretiny podielu na americkom trhu s pomarančovými džúsmi, upozornila FDA, že v niektorých svojich produktoch pestovaných v Brazílii našla stopy neschváleného fungicídu.

Redakcia Choice

Získajte skutočný život Prevencia

.