Najkrajšie jarné swapy Prevencia

Rozmanitosť nielen udržuje vašu diétu čerstvú - môže tiež pomôcť udržať si zdravie tým, že vám poskytne širšiu škálu živín. A zisk zelených, ktorí prichádzajú na trhy poľnohospodárov v tomto ročnom období, je to skvelý čas na obchodovanie so svojím vyskúšaným a pravým zdravým jedlom pre niečo nové. Pridaný bonus: Produkt "Len vyzdvihnutý" je nabitý vitamínmi, minerálmi a antioxidantami bojujúcimi proti chorobám a navyše to zvyčajne stojí menej a praskne chuťou.

Pozrite si naše obľúbené jarné zdravé jedlá ...

e-mailová adresa

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Ak máte rád rukolu, skúste žerucha Táto korenistá zeleň je bohatšia v kosti stavby vitamínu K a dodáva trochu kopu do šalátov.

Ak máte radi brokolicu, skúste brokolicu rabbit . Vďaka ešte väčšiemu množstvu železa a vápnika je táto horká zeleň perfektnou stranou s cesnakom, olejom a vločkami z červenej papriky

Ak máte radi cesnak, skúste cesnakové škvrny Tieto zelené stonky rastliny cesnaku sú lahodné v mäsových hranolkách, polievkach a pesto a pridajte do vášho jedla vitamín C.

Ak máte radi šteňatku, skúste dieťa bok choy. Menej ako obyčajné bok choy, táto miešaná-fry-ready vegetarián môže byť silný bojovník proti rakovine. Napaľte ju celú a rozmrzte ju s sezamovým olejom a semenami

Ak máte radi cibuľu, vyskúšajte škvary Bohatá v prevencii infekcie allikínom, je to jednoduchý spôsob, ako pridať chuť - spolu s luteínom na ochranu zraku a zeaxantínom - na polievky, pečené zemiaky a šaláty

Viac z prevencie: 7 nových spôsobov použitia čerstvého špargle

Výživa
Odporúčame
  • jedlo: Nový dôvod, prečo nebude gluten-free vám pomôže strácať váhu Prevencia

    Nový dôvod, prečo nebude gluten-free vám pomôže strácať váhu Prevencia

    Getty Images / John Carey Myslíte, že lepenie lepku vám pomôže schudnúť? Nie ste sám: Podľa prieskumu z roku 2013 27% Američanov verí, že odstránenie lepku z ich stravy im pomôže zbaviť sa nadbytku libier.
  • jedlo: 20 Najzdravších nápojov Prevencia

    20 Najzdravších nápojov Prevencia

    Kedysi bol čas, kedy termín "šťava čistiť" nebol súčasťou nášho národného lexikónu. Keď je Red Bull niečo, čo by ste očakávali, že by ste našli na farme, nie na poličke. Spoločnosti však stále púšťajú nové nápoje, pretože Američania sa na nich stále chvália.
  • jedlo: Je mlieko dobré pre vás alebo nie? | Prevencia

    Je mlieko dobré pre vás alebo nie? | Prevencia

    George Marks / Getty určite hodí na "slučku" mantru "piť mlieko pre silné kosti".
  • jedlo: Ako Bon Bons pomáhajú vášmu srdcu Prevencia

    Ako Bon Bons pomáhajú vášmu srdcu Prevencia

    (4. júla 2006) - Nie je nič podobné ako hádzanie podpornej vedy, aby ste odzbrojili kritikov, tmavá čokoláda v ústach Tu je najnovšie: Epicatechíny sú rastlinné flavonoidy, ktoré sú zodpovedné za výhody krvných ciev z čokolády, povedali výskumníci z Kalifornskej univerzity.
  • jedlo: Vysokokvalitné občerstvenie, ktoré vás udrží Prevencia

    Vysokokvalitné občerstvenie, ktoré vás udrží Prevencia

    Getty Images poludňajšie hlboké zásahy a ste vďační za sklamanie občerstvenia, ktoré ste uložili do zásuvky v pracovnej zásuvke.
  • jedlo: Pohoda zmrzliny Prevencia

    Pohoda zmrzliny Prevencia

    Otázka čitateľa: Pri veľmi výnimočných príležitostiach môj manžel žiada o zdravý recept na recept na zmrzlinu - ktorý stále chutí skvelo - na Valentínsky deň.
  • jedlo: Naplňte čerešne Prevencia

    Naplňte čerešne Prevencia

    1. Čerešne pomáhajú uľahčiť bolesť artritídy Pre tých, ktorí trpia artritídou a dnou, budete uľavení zistiť, že pridanie čerešní do vašej stravy môže výrazne znížiť intenzívnu bolesť spojenú s týmito ochoreniami.
  • jedlo: 10 Zdravé potraviny Fake ste lepšie mimo Prevencia

    10 Zdravé potraviny Fake ste lepšie mimo Prevencia

    matná rainey nepoužívajte svoje pásy žiadne uprednostňovanie. Tu je 10 impostorov, ktoré dnes (alebo darujú). (Opakujte po nás: Už viac diéty, namiesto toho sa dozviete, ako jesť čisté - s nulovou depriváciou! - a pozerať sa na klesnutie libier s vašim metabolizmom človeka.
  • jedlo: Cheesecake pre milovníkov čokolády Prevencia

    Cheesecake pre milovníkov čokolády Prevencia

    "Keď sa stretávam so svojimi priateľkami, rád by som slúžil čokoládový dezert.

Redakcia Choice

Vykonajte večeru večera Prevencia

Nezabudnite na zvonček. Rodinné jedlá môžu vaše deti udržať fyzicky aj emocionálne.