ŠPenátové recepty Prevencia

Superfood, výživa, zelenina, lieky

30 dní Superfoods, Prevencia 30-dňový sprievodca začlenením viac zdravého paliva do vašej stravy po celý November. Superfoods majú nespočetné výhody, od posilnenia vášho imunitného systému a posilňovania vášho tela k odvráteniu chorôb a dokonca k zvládnutiu menopauzy. Tu sú jednoduché a chutné nápady na pridávanie špenátov do vašej stravy - od dnešného dňa!

Nesmie vám dať svaly podobné Popeye, ale špenát vám môže pomôcť vyhnúť sa zima v tejto zime. Listová zelená je dobrým zdrojom vitamínov typu B, ako je riboflavín a folát, ktoré pôsobia ako varovné signály v tele, ktoré varujú imunitný systém, že sa o nešťastnú chybu snaží napadnúť. Jedna austrálska štúdia zistila, že baktérie a droždie používajú vitamíny B na výrobu vedľajších produktov, ktoré spúšťajú imunitné bunky, aby rozpoznali infekcie - a začali bojovať proti nim. Jeden ďalší dôvod, prečo obchodovať s touto stranou hranolky na špenátový šalát, nie?

Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VÍCE: Máte studený ... alebo chrípku?

AKO PRIPRAVIŤ SPINACH

Táto vegetariánka je tak silná, ako je všestranná: Po jej opláchnutí a suchu servírujte špenát surový v šaláte, opečený v olivovom oleji, čistý pesto-štýl, alebo jednoducho v pare. Môžete ho dokonca pridávať aj do hladkej farby - chuť je tak mierna, nebudete ju dokonca ochutnávať.

(Zistite, ako zastaviť túžobný cyklus predtým, než sa začne a spáliť tuku nepretržite s prirodzene sladkou, slanou , a uspokojenie jedál v Eat Clean, chudnutie a láska každý kousek .

SPINACH RECEPTY JSME CRAZY O

špenát-kvety-salad.jpg

sladkosti s jedlom Bird Food

Špenát, repa a Quinoa Power Salad

Vegetariánske jedlá, celé zrná a vlašské orechy robia tento šalát vážne superfood-balené jedlo. Ale naozaj budete milovať javor-horčica vinaigrette, ktorý hrá zo špenátu a repy jemná sladkosť

Získajte kompletný recept z Eating Bird Food

spinach_dip.jpg

Fotografie od spoločnosti Cotter Crunch

Teplý stredomorský špenát Artyčok Hummus Dip

Táto odľahčená verzia klasickej reštaurácie dip žiada hummus a grécky jogurt namiesto kobyliek syra a mayo. Vychutnajte si to s celozrnným pita a surovými vegetariánmi, alebo ho použite ako šírku pre sendviče

Získajte kompletný recept z Cotter Crunch

13 spôsobov, ako prijať hummus na ďalšiu úroveň:

ĎALŠIE: 6 sendvičov so zníženou životnosťou, ktoré si želáte

zdravé džúsy-pie-smoothie-6-zložené-plné zeleniny-tak-chutné vegánske greensmoothie recept- glutenfree.jpg

Minimalistický pekáč

Dýňový koláč Zelený hladký

Dana minimalistického pečiva dáva tomuto sladkému, korenistému nápoju zelený odtieň - uhádli ste to - baby špenát. Vyrobené s pouhými šiestimi jednoduchými ingredienciami môžete dokonca hádzať dohromady v hektických ránoch. Beat picking muffin z kaviarne, nie?

Získajte kompletný recept z Minimalist Baker

SuperfoodNutritionVegetablesfood cures
Odporúčame
  • jedlo: 3-Minute Mason Jar šľahaný krém Prevencia

    3-Minute Mason Jar šľahaný krém Prevencia

    Evan Johnson supereasy "v kuchyni. Ale ako niekto, kto nemá elektrický mixér a naozaj vykopá dezert, musel som to vyskúšať. Sľub: Perfektne našuchorená šľahačka v priebehu niekoľkých minút s použitím len mason sklenice a vlastného svalu.
  • jedlo: ČO je to najzdravší druh orechy? | Prevencia

    ČO je to najzdravší druh orechy? | Prevencia

    Otázka pre čitateľa: Aký je najzdravší druh orechy? Dochádza k tomu, že ořechy sa veľmi líšia, pokiaľ ide o nutričnú hodnotu? Ashleyova odpoveď : Nie. Za predpokladu, že orechy sú pestované, skladované a spracované rovnakým spôsobom, tam nie je celá "najzdravšia" matica.
  • jedlo: Ako vyprážať tekvicové semená, plus 5 lahodných receptov Prevencia

    Ako vyprážať tekvicové semená, plus 5 lahodných receptov Prevencia

    denise torres / shutterstock Môžete nájsť tekvicové semienka (alebo pepitas) občerstvenie alebo zdravie-potravín časť vášho obchodu s potravinami, ale ak ste vyrezávanie jack-o'-lucerny alebo varenie čerstvé tekvice v tomto roku, skúste pečenia vlastné.
  • jedlo: Ako piť pre vaše srdce Prevencia

    Ako piť pre vaše srdce Prevencia

    Dôkazy pretrvávajú v davoch ako šťastná, ľahká až stredne silná konzumácia alkoholu sa javí ako dobrá pre vaše srdce. > Vedci z University of Florida zistili, že priemerný nápoj denne znižuje srdcové choroby u starších ľudí.
  • jedlo: Power Behind the Peel Prevencia

    Power Behind the Peel Prevencia

    grapefruit, zabudnite na zbieranie bielej spodnej časti kôry, nazývaného albedo - je to bohatý zdroj rozpustného vláknového pektínu, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
  • jedlo: Veľká chill

    Veľká chill

    Umiestnenie, poloha, umiestnenie - je rozhodujúce pri výbere domu a pri výbere miesta na uskladnenie olivového oleja. V správnom prostredí olej v otvorenej fľaši zostáva čerstvý a bohatý na antioxidant až na jeden rok.
  • jedlo: 6 Tonizačný jablkový jačmeň, ktorý by ste mali skúsiť Prevencia

    6 Tonizačný jablkový jačmeň, ktorý by ste mali skúsiť Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Vicki Shanta Retelny, RDN hojivý elixír, jablčný jablkový ocot bol spojený s úbytkom hmotnosti, lepšou kontrolou krvného cukru a dokonca aj s vylepšením trávenia.
  • jedlo: Zdravší spôsob, ako jediť cestoviny Prevencia

    Zdravší spôsob, ako jediť cestoviny Prevencia

    Sýrový, krémovitý cestovin je konečným zhovievavosťou, ale je zvyčajne naložený s rafinovanými sacharidmi a sýtenými tukami poškodzujúcimi tepnu. Na záchranu: naše dobré verzie klasických domácich potrieb, ako špagety a mäsové guľôčky, ktoré zakazujú výživné ponožky z tradičných receptov.
  • jedlo: 31 Superfood recepty na vďakyvzdania Prevencia

    31 Superfood recepty na vďakyvzdania Prevencia

    Henrik Sorensen / Getty Images Deň vďakyvzdania nie je čas na počítanie kalórií.

Redakcia Choice

Trend nových novovzniknutých karbohydrátov Prevencia

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom čas Cítiš sa ako ryža na raňajky? Máte šťastie. Vyčistite nejaké palacinky s suchou zmesou na báze hnedej ryže Glutino a topte ich s karamelovým hnedým ryžovým sirupom NOW Food.