Spice, ktorá bojuje proti depresii

. Denná dávka kurkumínu 1000 mg bola len o 2 až 5% menej účinná ako farmaceutický liek a, čo je najdôležitejšie, nevykazovalo žiadne neočakávané vedľajšie účinky. Autor štúdie Ajay Goel, PhD, riaditeľ epigenetiky a prevencie rakoviny na Baylorskej univerzite Medical Center, tvrdí, že syntetické možnosti fungujú dobre, keď sa užívajú ako jednorazová náhrada, ale vedľajšie účinky, toxicita a tolerancia sa stávajú obavami, keď sa drogy užívajú na chronické príznaky. Hoci kurkumín sa už niekoľko rokov ukázal ako sľub ako alternatíva k antidepresívam, je to prvýkrát, čo sa výskumníci podarilo ukázať zlúčenine v práci u ľudí a jej výkon je sľubný Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Z klinického hľadiska nemá 2% nižšia účinnosť žiadny rozdiel, " hovorí Dr. Goel. "Kurkumín sa ukázal ako bezpečný aj pri vysokých dávkach."

Výskumníci sa stále snažia presne určiť, ako kurkumín vyvažuje depresívne príznaky, ale má niekoľko vedúcich. Curcumin je prirodzeným inhibítorom monoaminooxidázy, enzýmu, ktorý je vo vysokých hladinách spojený s depresiou a tiež blokuje uvoľňovanie látok známych ako cytokíny, ktoré môžu odhodiť jemnú rovnováhu vašich stresových reakcií. lekári nebudú čoskoro predpísať zlúčeninu pacientom, ktokoľvek môže skrývať zdravotné prínosy curcuminových kapsúl, ktoré sú k dispozícii na väčšine obchodov so zdravou výživou. Je to veľmi silná protizápalová a antioxidačná zmes a je skvelá ako každodenné zdravie doplnok, a rdquo; hovorí Dr. Goel. Ľudia, ktorí nemajú depresívne príznaky, môžu túto koreninu zaradiť do svojej dennej stravy.

Viac z prevencie:

Kurkumín ukázaný na prevenciu poškodenia žalúdočnej kože

Liečiť s FoodNewsOstatné prírodné vyliečenie zraku

Odporúčame
  • jedlo: Chifty Tofu Tacos Prevencia

    Chifty Tofu Tacos Prevencia

    Chipotle-Tofu-Tacos_6.jpg Často počujem od ľudí, nevedia veľa o tom, ako ich pripraviť, a preto sa len držia v reštauráciách. Som naopak! Často pripravujem mäso doma, ale zvyčajne si objednávam vegetariánov v reštauráciách, ak neviem viac o pôvode mäsa.
  • jedlo: 6 Chytré použitia pre liatinovú panvicu | Prevencia

    6 Chytré použitia pre liatinovú panvicu | Prevencia

    YuliaKotina / Shutterstock Ah, liatinová panvica. Čo nemilovať? Rovnaké varenie, trvanlivosť a rustikálny štýl robia to kuchynské sponky, ktoré vydržali test času.
  • jedlo: 6 Nápoje, ktoré zlepšia vašu náladu STAT Prevencia

    6 Nápoje, ktoré zlepšia vašu náladu STAT Prevencia

    Pocit smutnej, rozostrený, alebo jednoducho nevrlý? Na to je nápoj - a nie, nemáme na mysli rozmazanú rozmanitosť. Ukázalo sa, že Matka Príroda má na svojom rukáve nejaké triky, aby ste utišili vaše vyprážané nervy, otočte si zamračenie hore nohami a dokonca vám pomôžeme.
  • jedlo: Vaše telo na čokoláde

    Vaše telo na čokoláde

    .
  • jedlo: Mrazené, ale nie vykrmujúce | Prevencia

    Mrazené, ale nie vykrmujúce | Prevencia

    Kedysi milovníci zmrzliny, ktorí chcú sledovať svoje kalórie, museli jesť "falošnú" zmrzlinu naplnenú vzduchom, gumy a stabilizátory. Kedykoľvek to vyskúšali, stalo by sa niečo zvláštne: Čoraz viac a viac jesť, ale nikdy neuspokojuje svoje túžby po skutočnej veci.
  • jedlo: 7 Lahodných spôsobov, ako používať podvodné avokádo Prevencia

    7 Lahodných spôsobov, ako používať podvodné avokádo Prevencia

    Mitch Mandel Tak ako ten bezcitný úradník v DMV, ktorý sa nikdy neusmieva, všetci sme stretli s jedným z tých avokádov, nezmäkne sa, bez ohľadu na to, čo . Ale keď sa vydáte na obnovenie licencie, očakávate takýto druh ľadovej liečby.
  • jedlo: 4 Ovocie, ktoré by ste mali jesť každý deň Prevencia

    4 Ovocie, ktoré by ste mali jesť každý deň Prevencia

    Deborah Pendell / gety obrázky Nikto to nepočuje, , tak to libra. A dokonca aj malé zvýšenie hmotnosti vášho rizika pre diabetes, kognitívny pokles, ochorenia srdca a niektoré druhy rakoviny.
  • jedlo: 7 Nové mimoriadne chutné recepty z avokáda Prevencia

    7 Nové mimoriadne chutné recepty z avokáda Prevencia

    Deklarácia: Máme kulinárske milostné vzťahy s avokádom . ľahké, zdravé a "robiť všetko lepšie," potvrdzuje Lianna Sugarmanová, nováčiková zakladateľka surovej nápojovej spoločnosti LuliTonix.
  • jedlo: Ako zarobiť Amazing Ratatouille

    Ako zarobiť Amazing Ratatouille

    Con Poulos V tejto tradičnej provensálskej kuchyni spárujte sladkú chuť najlepšej zeleniny na konci leta. Podávajte to ako grilované mäso, ryby alebo kuracie mäso, alebo ho zmeňte na večeru s našimi jednoduchými nápadmi.

Redakcia Choice

Môže vás zabiť energetické nápoje? | Prevencia

Myslíte si, že potrebujete energetický nápoj, ktorý by ste prežili popoludní? Po tom, čo ste jeden z nich pili, môžete to urobiť vôbec. Správy o incidentoch zverejnené FDA ukazujú, že za posledných tri roky možno zomrelo päť ľudí po piti Monster Energy, hlásia New York Times .