Spice, ktorá bojuje proti depresii

. Denná dávka kurkumínu 1000 mg bola len o 2 až 5% menej účinná ako farmaceutický liek a, čo je najdôležitejšie, nevykazovalo žiadne neočakávané vedľajšie účinky. Autor štúdie Ajay Goel, PhD, riaditeľ epigenetiky a prevencie rakoviny na Baylorskej univerzite Medical Center, tvrdí, že syntetické možnosti fungujú dobre, keď sa užívajú ako jednorazová náhrada, ale vedľajšie účinky, toxicita a tolerancia sa stávajú obavami, keď sa drogy užívajú na chronické príznaky. Hoci kurkumín sa už niekoľko rokov ukázal ako sľub ako alternatíva k antidepresívam, je to prvýkrát, čo sa výskumníci podarilo ukázať zlúčenine v práci u ľudí a jej výkon je sľubný Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Z klinického hľadiska nemá 2% nižšia účinnosť žiadny rozdiel, " hovorí Dr. Goel. "Kurkumín sa ukázal ako bezpečný aj pri vysokých dávkach."

Výskumníci sa stále snažia presne určiť, ako kurkumín vyvažuje depresívne príznaky, ale má niekoľko vedúcich. Curcumin je prirodzeným inhibítorom monoaminooxidázy, enzýmu, ktorý je vo vysokých hladinách spojený s depresiou a tiež blokuje uvoľňovanie látok známych ako cytokíny, ktoré môžu odhodiť jemnú rovnováhu vašich stresových reakcií. lekári nebudú čoskoro predpísať zlúčeninu pacientom, ktokoľvek môže skrývať zdravotné prínosy curcuminových kapsúl, ktoré sú k dispozícii na väčšine obchodov so zdravou výživou. Je to veľmi silná protizápalová a antioxidačná zmes a je skvelá ako každodenné zdravie doplnok, a rdquo; hovorí Dr. Goel. Ľudia, ktorí nemajú depresívne príznaky, môžu túto koreninu zaradiť do svojej dennej stravy.

Viac z prevencie:

Kurkumín ukázaný na prevenciu poškodenia žalúdočnej kože

Liečiť s FoodNewsOstatné prírodné vyliečenie zraku

Odporúčame
  • jedlo: 10 Spôsobov, ako mať zdravšie vďakyvzdania Prevencia

    10 Spôsobov, ako mať zdravšie vďakyvzdania Prevencia

    shutterstock Deň Turecka je rovnako o zhltaní bohatých jedál. milovaní, a kto sme, aby sme vás okradli? Napriek tomu, váš deň zhovievavosti vás nemusí dať v režime beached-whale neskôr.
  • jedlo: Nudí sa ovsená kaša? Skúste tieto 4 pšeničné zrná raňajky, ktoré nie sú ovos. | Prevencia

    Nudí sa ovsená kaša? Skúste tieto 4 pšeničné zrná raňajky, ktoré nie sú ovos. | Prevencia

    allison deň Choré prežitia ovsené vločky? Alebo hľadajú ďalšie utišujúce raňajky carb, ktoré nebudú balenie na balení na libry ako sladké obilniny? Nehľadajte ďalej: Pikantné raňajkové misy sú vec a sú úžasné. (Pozrite sa na tieto 10 receptov bez raňajok na raňajky, ktoré sú ideálne na leto.
  • jedlo: Potraviny

    Potraviny

    Tu je jeden spôsob, ako sa kultivovať: , Expozícia rýchleho občerstvenia robí ťažšie oceniť krásne umenie a hudbu, nachádza sa v štúdii na univerzite v Toronte.
  • jedlo: Najzdravšie letisko je ... | Prevencia

    Najzdravšie letisko je ... | Prevencia

    'Toto je obdobie, keď sa trápi nad vreckami s nadváhou, vyzlieka na bezpečnostných kontrolných miestach a rezignuje na drahé a obmedzené možnosti stravovania na letisku. Ale tento rok leteckí cestovatelia majú dôvod na rozveseliť: výber potravín sa zlepšuje.
  • jedlo: ČO je zdravšie: varené vegetariáni alebo surové?

    ČO je zdravšie: varené vegetariáni alebo surové?

    Ak chcete zohriať alebo nehrejeť, to je otázka. Zatiaľ čo hladina živín v niektorých zeleninách stúpa pri varení, iné padajú. Tu sa pozrite na populárnu produkciu a jej výživu, keď ju konzumujete varené a surové.
  • jedlo: 10 Občerstvenie Každý stres jedlík potrebuje Prevencia

    10 Občerstvenie Každý stres jedlík potrebuje Prevencia

    . Existuje dôvod: Cukor potláča stresový hormón kortizol. Ale! VÍCE: 6 najzdravších proteínových práškov pre váš hladký Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • jedlo: Zdravý tuk, o ktorom sa pravdepodobne nikdy nepokúšal Prevencia

    Zdravý tuk, o ktorom sa pravdepodobne nikdy nepokúšal Prevencia

    Ešte ste nepočuli o ghee? Očakávajte, že čoskoro začnete vidieť na obchodoch a reštauráciách.
  • jedlo: Ako označujú potraviny štítky Prevencia

    Ako označujú potraviny štítky Prevencia

    Koľkokrát ste zobrali celú škatuľku mac a syra ( >, povedzte si, to nie je to veľa) , iba skenovať štítok a uvedomíte si, že ste práve spotrebovali 2,5 porcií? Je to ťažké sa vyhnúť, podľa novej štúdie objednanej FDA a uverejnenej v denníku časopisu Akadémie výživy a dietetiky .
  • jedlo: 8 čErstvých spôsobov s ananásom Prevencia

    8 čErstvých spôsobov s ananásom Prevencia

    Maximilian / Stock-Ltd / Getty Images jahňacie a plné nádherne zlatého ananásu. Je to začiatok ananásovej sezóny a oslavujeme 8 receptov s touto šťavnatou tropickou pochúťkou.

Redakcia Choice

8 Avocado Hacks Každý Guac Lover potrebuje vedieť Prevencia

Napriek tomu, že kalifornské sucho môže spôsobiť, že ich cena rastie rýchlo, môžete povedať, že avokádo má veľký okamih.