Speedy Cheesesteak Prevencia

Uspokojte srdečnú chuť s chudým mäsom a skutočným syrom, skôr než spracujete. Kúpte si najlepšie hovädzie mäso z hovädzieho mäsa a provolone, plus pečivo na pečenie a cibuľu a papriku, aby ste ju ochutnali.

Striekajte štyri steakové kotúče s olivovým olejom. Toast v brojleri. Zatiaľ zahrievajte malý olej v malej panvici na strednej teplote. Pridajte štedrá šálka cibule a papriky, očistite soľou a čiernym korením a varte, až kým nebudete jemné a hnedé. Rozdelte približne 3/4 libier pečeného hovädzieho mäsa medzi spodné polovice kotúčov. Horná so zeleninou. Položte plátok syra na horné polovičky kotúčov. Zložte sendvičové polovice, kým sa nerozsvietia, a syr hnedne mierne, asi 2 minúty. (Slúži 4.)




10 ENERGIZUJÚCE OBEDY





hlad s týmito 400-kalorickými kombá na prevenciu.com/sandwich400 ...<999999> Everyday recepty





Odporúčame
  • jedlo: 4 Hrubé veci, ktoré ste nevedeli o vašej rybe Prevencia

    4 Hrubé veci, ktoré ste nevedeli o vašej rybe Prevencia

    Koľko viete o tom, že plavec so skľučenými očami sa na teba díval z jeho ležadielko? No, je to biela, je mŕtva a je to na večeru. Ale či by ste vedeli, aký typ je, bez toho, aby sa pozrel na jeho "Ahoj, moje meno je Aljaška pollock"? Pravda je, väčšina z nás nevie nič o ryby, ktoré kupujeme.
  • jedlo: Presuňte sa nad zeleným čajom Prevencia

    Presuňte sa nad zeleným čajom Prevencia

    Zelený čaj môže byť srdcovým srdcom zdravého sveta, ale najnovší výskum naznačuje, že nebude dlho kráľom. Iránski výskumníci zistili, že účastníci, ktorí pili čaj ibištek po každom jedle na štyri týždne, zaznamenali 44% pokles krvného tlaku, čo je o 4% viac ako u pijanov zo zeleného čaju.
  • jedlo: Pridajte tento zdravý karbid do vašej dosky dnes Prevencia

    Pridajte tento zdravý karbid do vašej dosky dnes Prevencia

    Tvrdenie: Ľudia, ktorí konzumujú ryžu, majú tendenciu jesť viac ovocia, zeleniny, mäsa a fazuľa a majú celkovo zdravší výživu podľa výskumu publikovaného v časopise Food and Nutrition Sciences .
  • jedlo: 8 Jedál, ktoré opravia deň nezdravého jedenia Prevencia

    8 Jedál, ktoré opravia deň nezdravého jedenia Prevencia

    Tim Robberts / getty images Vynechali ste raňajky, mali šialené ráno a cítili sa slabé z nízkej hladiny cukru v krvi. Uh Oh. Tu je príležitosť, keď sa chystáte a zbierate nejaké dostupné nezdravé potraviny.
  • jedlo: Má môj domáci jogurt s probiotikami? | Prevencia

    Má môj domáci jogurt s probiotikami? | Prevencia

    Otázka čitateľa: Vytváram vlastné jogurt so živou kultúrou, ale priateľ mi povedal, , Nedostávam žiadne probiotiká. Je to tak? Ashleyova odpoveď: Wow! Môžem prísť na jogurt ?! Zatiaľ čo váš priateľ má pravdepodobne dobré úmysly, má chybné informácie.
  • jedlo: 5 Copycat recepty pre vaše obľúbené panerky, ktoré nie sú nabité soľou Prevencia

    5 Copycat recepty pre vaše obľúbené panerky, ktoré nie sú nabité soľou Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením z Iowy Girl Eats Vo svete rýchloobrátkových reštaurácií Panera je lepšia ako priemerná voľba. Väčšina položiek v ponuke obsahuje dostatok čistých bielkovín a zeleniny, ktoré majú tendenciu byť úplnými kalóriami.
  • jedlo: Ako pestovať bylinky vo vnútri Prevencia

    Ako pestovať bylinky vo vnútri Prevencia

    nevarpp / getty V tejto zimnej sezóne môžete pestovať bylinky a pridať, keď sa sneh prúdi do kuchynského okna. Nepotrebujete ani špeciálne svetlá - bylinky sa v jasnom okne dajú dobre.
  • jedlo: Prečo je kvapalina vyrobená pri simmerovaní kostí vo vode tak populárna Prevencia

    Prečo je kvapalina vyrobená pri simmerovaní kostí vo vode tak populárna Prevencia

    Foto od Annabelle Breakey / Getty Images Vtáky po celom svete boli potvrdené, keď vedecký výskum potvrdil, že kuracie rezancová polievka nám pomáha rýchlejšie prechladnúť , Ale kuracia polievka nie je jediná mäsová zmes, ktorá prichádza so zdravotným bonusom.
  • jedlo: Váš zelený nápoj: Viac nebezpečenstva ako zdravie? | Prevencia

    Váš zelený nápoj: Viac nebezpečenstva ako zdravie? | Prevencia

    Takmer tretina doplnkov na prášok, ktoré sa predávajú ako "zelené" alebo "celé potraviny", neplnia svoje dietetické tvrdenia - kontaminované olovom, arzénom alebo škodlivými baktériami, nájde správu od ConsumerLab.

Redakcia Choice

Odpovede na Vaše 10 najlepších otázok Prevencia

Choď takto Zdá sa to tak základné - stačí dať jednu nohu pred druhou , a môžete ísť kamkoľvek sa vaše telo môže vziať. Ale keď používate chôdzu ako nástroj na zníženie hmotnosti, je to ako akýkoľvek iný tréning, kompletný s vybavením, zranenia a hydratačné požiadavky.