Sójový vysoký krvný tlak Prevencia

Občerstvenie, ktoré by mohlo znížiť krvný tlak: sójové orechy. Postmenopauzálne ženy, ktoré nahradili polovicu denného príjmu bielkovín 1/2 šálkou sójových orechov, znížili systolický krvný tlak až o 5,2% počas 8 týždňov. Tí s hypertenziou mali ešte väčšie výhody - ich krvný tlak sa znížil až dvakrát toľko a ich "zlý" hladina LDL cholesterolu klesla o 11%. Ak chcete oživiť chuť bez pridania veľa kalórií (1/2 šálky hladkých sójových orechov má 240), hodiť orechy v zips-top vrece, ľahko striekať s varením sprej a posypeme bez soli bez korenia Cajun alebo jablkový koláč korenia. Triediť toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

| zdravie srdca
Odporúčame

Redakcia Choice

Citlivosť na inzulín ovplyvňuje nízky obsah tuku Prevencia

Aj keď sme všetci chceli jednoduché odpovede na jednoduché otázky, nedávna štúdia vrhla kľúč do myslenia vplyvu nízkotučných diét na riziko kardiovaskulárnych ochorení.