Takže ... Môžeme hovoriť o hnačke

Otázka pre čitateľa: Ak sa dostanem hnačka, znamená to, že som stratil všetky živiny a kalórie, ktoré som práve konzumoval?

: Hnačka alebo voľné stolice sa môžu stať z rôznych dôvodov: chrípka alebo vírus, otravy jedlom, laxatívne užívanie, jedenie jedla, do ktorého ste netolerantní, pitie príliš veľa kávy alebo dokonca príliš veľa prídavných vitamín C. Bez ohľadu na to, čo to spôsobuje, výsledkom je strata živín. Zneškodené živiny môžu byť všetky alebo časť tých, ktoré ste práve konzumovali Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Avšak väčší záujem je voda a strata elektrolytu vedúca k dehydratácii. Po záchvate hnačky je dôležité rehydratovať s vodou, ak ju môžete tolerovať, alebo minerálnu vodu (ale vyhnúť sa druhu, ktoré je bohaté na horčík), trochu soli a draslíka. Iné dobré žalúdočné utišujúce možnosti na obnovu živín sú kokosová voda, polovica pečeného bieleho zemiaka s posypom soli a bez masla alebo ½-¾ pohára ryže pomaly varené v nízkodalnom rastlinnom vývare

Ak je intenzívna hnačka pretrváva dlhšie ako jeden celý deň, stane sa pravidelne, alebo ak ste diabetik, máte problémy so srdcom, alebo sa cítite ľahko a závraty, keď ste stáli, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. A nie, že sa pýtate, ale rád pripomínam klientom, že strata hmotnosti dosiahnutá prostredníctvom hnačky je

nie skutočná. Pri pokračovaní v normálnom stravovaní sa vaše telo vráti na svoju predchádzajúcu hmotnosť alebo dokonca narazí trochu vyššie. Ashley Koff

je registrovaný dietetik, Qualitář, výživový expert a spoluautor Mama Energia: Jednoduchý plán na plné zaťaženie (Hay House, 2011) a Recepty pre IBS

Odporúčame

Redakcia Choice

Steaky z karfiolu sladkej papriky | Prevencia

cauliflower_steaks_560x400_6.jpg Bez pšenice v pondelok, maľujem mesto biele (plus dotyk červenej) s receptom na steaky z karfiolu sladkej papriky. Bonnie Taub-Dix článok "Eat Your (Biela) Zelenina!", Inšpiroval ma k blogu o tejto téme.