Vedecký dôvod je tak ťažké ukončiť cukor a riešenie Prevencia

Ocusfocus / Getty Images

ako je arašidové maslo a želé: Je ťažké mať prvý, bez toho, aby ste sa dostali k nemu.

Teraz by sme mohli povedať malú novú štúdiu v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , prečo: Výskumníci z UC Davis zistilo, že konzumácia cukru zastavuje uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu. Inými slovami, cukor nás upokojuje, keď sa cítime stresované, čo nás môže znova vracať Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

VŠETKO:

4 Reštaurácia Cukorové bomby a ich zdravšie výmeny Devätnásť žien bolo priradených jednému z dvoch diét: Prvý nápoj pili osladený čistým starým cukrom a druhý pili nápoje s umelým sladidlom aspartám , Počas takmer dvojtýždňovej štúdie sa ženy podrobili záťažovým testom, zatiaľ čo výskumníci vykonali vyšetrenie mozgu a testovali hladiny kortizolu. Konečný výsledok? Ženy, ktoré pili cukrové osviežujúce nápoje, potlačili kortizol, ale ženy v skupine s aspartám to neurobili.

To neznamená, že by ste mali vyhnúť všetkým svojim Domino pre rovnosť: Umelé sladidlá sú spojené s množstvom zdravotných problémov na ich vlastné, ako je cukrovka a prírastok hmotnosti. Ale táto štúdia je jedným z prvých, ktorý dokazuje, že samotný cukor by mohol posilňovať tento sladký, stresový stravovací zvyk, ktorý sa zdá byť nemožný. (Dozviete sa, ako môžete vynechať závislosť na cukre za 21 dní s

Sugar Smart Express .) Dobrou správou je, že to nie je nemožné. Riešenie? Byť pripravený. Keď viete, že sa budete cítiť stresovaní, ramenáte sa s týmito desiatimi RD schválenými občerstvami pre stresujúcich jedál - poskytujú maximálnu spokojnosť s minimálnymi kalóriami a cukrom. A ak sa stále zotrváte na sladkých veciach, vyskúšajte tieto šesť stratégií reálneho sveta, ktoré vám pomôžu znížiť mieru cukru (bez straty mysle). Tak dlho, stresujúce cukrové binges! Určite vám nebude chýbať.

SugarNewsnutritionstress

Odporúčame
  • jedlo: Potraviny

    Potraviny

    Naše čiapky idú do húb! Tieto fantastické huby prinášajú masnú textúru a komplexnú chuť na zdravé recepty na veľmi málo kalórií. Vyhnite sa tým, ktorí majú tmavé alebo mokré škvrny alebo plesnivú vôňu.
  • jedlo: Hot Tea vs. Iced Tea

    Hot Tea vs. Iced Tea

    Pokaždé, keď popíjate horúci čaj, dostanete obrovskú infúziu silných zlúčenín, o ktorých sa predpokladá, že bojujú proti infarktu, rakovine. (Ak je zelená, môže tiež pomôcť chrániť pred rakovinou prsníka.
  • jedlo: 6 Recept na miešanie s mäsom Prevencia

    6 Recept na miešanie s mäsom Prevencia

    Con PoulosSparagus a kuracie mäso -Fry Kuracie stehná v tomto super-aromatické jedlo majú vysoký obsah železa, zinku a vitamínov B a vlákno a prebiotiká v špargle podporujú trávenie zdravia. (Tu je 6 potravín, ktoré vaše črevo chce, aby ste jedli.
  • jedlo: 6 Zápalové príčiny potravín Nikto sa nehovorí o Prevencia

    6 Zápalové príčiny potravín Nikto sa nehovorí o Prevencia

    V týchto dňoch je ohnisko päť poplachov o zápale a s dobrým dôvodom. Bolesť srdca, rakovina, Alzheimerova choroba a akné sú len niektoré z možných následkov prílišného zápalu v tele.
  • jedlo: Príbeh trvalo udržateľného rybolovu Nemôžete pomôcť, ale veríte v

    Príbeh trvalo udržateľného rybolovu Nemôžete pomôcť, ale veríte v

    Je ťažšie než kedykoľvek predtým vedieť, odkiaľ pochádzajú naše morské plody - a ako naše voľby na pulte ryby ovplyvňujú naše telá, oceány a planéta. V týchto dňoch však s trochou vedomostí môžete jesť udržateľné morské plody (aj na základe rozpočtu).
  • jedlo: 3 Rýchle a čisté recepty na krevety Prevencia

    3 Rýchle a čisté recepty na krevety Prevencia

    Môžete sa kedykoľvek odhlásiť Krevety a škorpióny Teplo olivový olej a pridajte 2 strúčiky cesnaku na plátky . Pridajte 1 lb ošúpanej krevety a varte do neprístupnej doby, asi 3 minúty. Pridajte ¼ c suchého bieleho vína a variť 2 minúty. Odstráňte z tepla.
  • jedlo: Presun, stredomorské; Je tu nová super diéta v meste Prevencia

    Presun, stredomorské; Je tu nová super diéta v meste Prevencia

    .
  • jedlo: Hádzať čokoládovú párty! | Prevencia

    Hádzať čokoládovú párty! | Prevencia

    Bondujte s priateľmi nad obľúbeným komfortom každej ženy tým, že hodíte čokoládovú párty. Dostanete megadózu zdravých antioxidantov: Len 1/2 unce horkej čokolády obsahuje viac antioxidantov ako pohár pomarančového džúsu.
  • jedlo: 7 Nepostrádateľné tajomstvo, ktoré potrebujete vedieť Prevencia

    7 Nepostrádateľné tajomstvo, ktoré potrebujete vedieť Prevencia

    Fotografie so zdvorilosťou môjho tela moja kuchyňa viete, ten, z ktorého ste prestali svoju prácu a nikdy nemali plniť záväzky - ste si pripravili všetky svoje jedlá.

Redakcia Choice

4 Osviežujúce Smoothies Beat The Summer Heat Prevencia

.