Perfektný dezert pre každú stravu Prevencia

Alebo možno ste prijali vegánsky bezlepkový alebo surový životný štýl. No, akákoľvek podivná výživa, ktorú vaša nová strava diktuje, máme dobrú správu: Nemusíte sa vzdať dezertov! Tu si zakomponovali receptúry, ktoré sú vhodné pre najkrajšie stravovacie režimy
VÍCE: 10 Amish dezerty, ktoré by ste mali vyskúšať vo vašom živote

Diéty: PALEO

(

)> 1 polievková lyžička múky 1 lyžička kokosovej múky

¼ lyžičky sódy na pečenie
½ lyžice soli
2 lyžice slaného mäsa
2 lyžice kokosového oleja
¼ c medu
1 lyžička vanilkového extraktu
1¾ lyžičky mletej škorice
½ c bez sladkého kokosu
⅓ c bio hrozienka
Predhriatie
rúra na 350 ° F. Umiestnite plech na pečenie papierom pergamenom. Odložiť.

2. COMBINE mandľová múka, kokosová múčka, sóda na pečenie a soľ v malej miske
3. MIX maslo (alebo skrátenie dlane), kokosový olej, med, vanilka a škorica s použitím stojaceho mixéra alebo elektrického ručného mixéra, až kým nebude hladká a krémová
4. ADD suché zložky do mokra a dobre premiešajte. Potom pridajte drvený kokosový orech; pokračujte v premiešaní až do úplného zmiešania.
5. FOLD v hrozienkach pomocou gumovej špachtle. Potom cesto potiahnite zaoblenými lyžicami, ktoré sú vzdialené aspoň dva palce od seba na plechu na pečenie. Použite prsty na mierne vyrovnanie cookies.
6. BAKE po dobu 8 až 10 minút, kým sa pozdĺž okrajov neosedne. Nechajte cookies úplne vychladnúť na hárku cookies, pretože budú veľmi horúce a mäkké.
NUTRITION (per cookie) 107 cal, 2 g pro, 8 g carb, 1 g fiber, 6 g cukry, 8 g tuku, 3,5 g slaného tuku, 38 mg sodíka

Výňatok z každodenného pečenia bez zrna Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Chrumkavý mandľový chlieb

Diéta: PALEO

SLEDOVANIE:

12

4 vajce

1 polievková mandľová múčka
2 lyžice surového medu
1 ½ lyžičky škorice
1 ½ lyžičky muštu
1 lyžička korenia korenia
1 lyžica jedlej sódy < ¼ lyžičky mletého klinčeka
¾ c sekaných vlašských orechov
1. Predhriatie
rúra na 350 ° F. Pripravte nádobu na krájanie 9 × 5 s olivovým olejom alebo naneste olivový olej papierovou utierkou.
2. Oddeľte
vaječné žĺtky z bielkov a vložte ich do samostatnej misy. Porazte vaječné žĺtky dobre.
3. KOMBINUJTE
všetky zostávajúce prísady s vaječnými žĺtkami, s výnimkou vlašských orechov. Dobre premiešajte.

4. WHIP vaječné biele s elektrickým šľahačom v samostatnej miske, až kým nevytvoria tuhé vrcholy. Zložte vaječné biele s zmesou vajec a cukety. Jemne premiešajte nakrájané vlašské orechy a naliať cesto do vašej mazanej panvici.
5. BAKE po dobu 60 minút, kým horná časť nie je zlatožltej farby. Vyskúšajte to, či ste vložili špáradlo alebo tester do stredu chleba. Stáva sa to, keď sa na špáradle alebo skúške objavia iba drobky.
6. LET Chlieb vychladnúť 15 až 20 minút pred vybratím z panvice. Nakrájajte na požadovanú hrúbku a užite.
NUTRITION (na porciu) 220 kcal, 9 g pro, 12 g carb, 4 g vlákniny, 6 g cukrov, 17 g tuku,
Výňatky s povolením od Ultimate Paleo Cleanse: 4 týždne Fabulous Paleo Recepty od Amelie Simons. Autorské práva 2014, Skyhorse Publishing, Inc. Tekvicové čokoládové čipové cookies
Diéta: VEGAN POŽIADAVKY:

24 1¾ c nebielená viacúčelová múka < 1 lyžička jedlej sódy

1 lyžička mletej škorice

½ lyžičky mletého muštu

½ lyžičky mletého muštu

½ lyžičky kardamónu 1 c tekvicového pyré )

½ c vegánové maslo, roztavené
¼ c javorový sirup
⅓ c kokosový cukor alebo vegánsky hnedý cukor
1 lyžička hladkého mandľového masla
1 c vegan čokoládové lupienky
1. Predhriatie
rúra na 350 ° F. Linka na dva plechy na pečenie s pergamenovým papierom.
2. WHISK
spolu s múkou, ľanovou cestou, sójou, škoricou, zázvorom, soľou, muškátom a kardamom v veľkej miske. Odložiť.
3. USE
ručný mixér (alebo veľmi rýchlo rozmetaný) na zmiešanie tekvice, masla, javorového sirupu a cukru. Pridajte mokré zložky do sucha a premiešajte, kým sa jednoducho zlúčia. Zložte čokoládové lupienky.
4. POUŽIJTE
lyžicu, aby ste zhrnuli zhruba 2 lyžice cesta a umiestnite na pripravené plechy asi 2 palce od seba. Namočte spodok odmerky a opatrne stlačte každé cookie na vyrovnanie. Ak chcete mať rovnomernejší tvar, navlhčite prsty a jemne ich utvorte do kruhov. Pečte po dobu 8 až 10 minút, až kým nie je pevná s ľahko zafarbenými okrajmi. Chladnicu na plechu 2 až 3 minúty pred prenesením na chladiaci stojan
NUTRITION

(na sušienku) 127 kal, 2 g pro, 15 g carb, 1 g vlákniny, 6 g cukru, 7 g tuku , 3,5 g nasýteného tuku, 144 mg sodíka recept z
Ale ja som nikdy nemohol ísť Vegan !: 125 Recepty, ktoré dokážu žiť bez syrov, nie je to všetko pre králičie jedlo a tvoji priatelia ešte prídu večere , © Kristy Turner, 2014. Opätovne vydané so súhlasom vydavateľa Experiment. Dostupné všade, kde sa knihy predávajú
VÍCE: 9 veganské recepty dokonca aj mäsokožovníci budú milovať
Chladená čokoládová torta s opraženou lieskovou kôrou Diéta: VEGAN

SERVERY: 8-14 , vyrobíme 9 "torte

pre opekanú lieskovú kôru: ¾ c lístie ¼ c kokosový olej
3 lyžice javorového sirupu ¼ lyžičky morskej soli s jemným zrnom

½ c Bezlepková ovsená múka

1 c Bezlepkový valcovaný ovos

Pre čokoládovú náplň: 1½ c kešu, namočený nektár

⅔ c agáve alebo 175 g čistého javorového sirupu
½ c kokosový olej
⅓ c kakaový prášok
⅓ c črepy čokolády tavené
2 lyžice čistého vanilkového extraktu
½ lyžičky morskej soli
½ lyžičky prášku espressa )
Oholená čokoláda (voliteľné)
Kokosové vločky (voliteľné)
1. Predhriatie
rúra na 350 ° F (180 ° C). Jednoducho namažte 9-palcový (23-cm) koláč s kokosovým olejom.
2. PROCES
lieskové orechy v kuchyni procesor do jemnej drviny textúry piesku. Pridajte kokosový olej, javorový sirup, soľ a ovsičnú múku a opätovne spracujte, kým sa cesta nestretne. Nakoniec pridajte valcovaný ovos a pulz, kým sa ovos nie je nasekaný, ale stále má nejakú textúru. Cesto by sa malo pri pritláčaní medzi prstami mierne prilepiť, ale nemalo by to byť ani superlepivé. Ak je príliš suchý, skúste pridať 1 lyžičku vody (5 ml) alebo o niečo dlhšie spracovať.
3. CRUMBLE
rovnomerne s prstami nad základňou koláča. Od stredu stlačte zmes rovnomerne a rovnomerne do misky, pohybujúcou sa smerom von a nahor pozdĺž strany misky. Čím ťažšie stlačíte drobky do misky, tým lepšie bude kôra držať spolu. Poklepte niekoľkými otvormi vidlice dole, aby ste unikli paru.
4. BAKE
kôra, odkrytá, 10 až 13 minút, až do mierne zlatého. Odstráňte z rúry a nechajte ju vychladnúť na stojane 15 až 20 minút.
5. NAPLNIŤ:

Vypustite a opláchnite kešu. Vo vysokorýchlostnom miešači kombinujte kešu, agávy, olej, kakaový prášok, roztopenú čokoládu, vanilku, soľ a prášok espressa (ak sa používa) a zmiešajte vysoko, kým náplň nebude úplne hladká. Môže to trvať niekoľko minút miešania, aby ste boli hladký, v závislosti od vášho mixéra. Ak potrebujete viac kvapaliny, pridajte 1 lyžičku (15 ml) mandľového mlieka (alebo trochu viac), aby ste to pomohli. 6. POUR
plnenie do pripravenej kôry, vyberanie každého posledného kúska z mixéra. Horný povrch vyhladzujte rovnomerne. Ozdobte ošúpanou čokoládou a / alebo kokosovými vločkami, ak je to potrebné. 7. PLACE
koláč na rovnom povrchu v mrazničke, nekrytý. Zmrazte niekoľko hodín a potom zakryte misku fóliou a zmrazte ju cez noc alebo minimálne 4 až 6 hodín, kým sa koláč nezostane 8. ODSTRIHTE
koláč z mrazničky a nechajte ho sedieť na pulte 10 minút pred krájaním. Tento koláč má slúžiť ako zmrznutý. Podávajte so šľahačkou z kokosového orecha a jemne nakrájané lieskové oriešky, ak je to žiaduce, ale je to všetko fantastické samo osebe. Zostrihané rezy jednotlivo zabaľte do fólie a uložte do vzduchotesnej nádoby v mrazničke po dobu 1 až 1½ týždňa. Tip: Nie je nálada na výrobu kôry? Premeňte tento dezert na mrazničku a pripravte len čokoládovú náplň. Nalejte náplň do štvorcovej (20 cm) štvorcovej panvy, ktorá je obložená plastovým obalom; v hornej časti s 1/2 šálkou (125 ml) opekaných lieskových orieškov alebo vlašských orechov a zmrazením až do pevného stavu (približne 2 hodiny). Nakrájajte na štvorce a vychutnajte si priamo z mrazničky.
NUTRITION (na porciu) 384 kalórií, 6 g pro, 35 g karbónu, 3 g vlákniny, 22 g cukrov, 27 g tuku, mg sodíka
Reprinted podľa dohody s AVERY, člen Penguin Group (USA) LLC, Penguin Random House Company. Copyright © GLO BAKERY CORPORATION, 2014. Maple Glazed Donuts
Diéta: GLUTEN & GRAIN-FREE POŽIADAVKY:
bravčová múka 1 c konzervované kokosové mlieko
2 c tapioková múka

¼ lyžičky keltskej morskej soli 5 lyžice kokosovej múky

3 lyžice gée, roztavené

GLAZE

1 c jačmenný cukor

1 polievková lyžička múka z kukurice 2 až 3 lyžice plnotučného mlieka

½ lyžičky čistej vanilky
1. HEAT
slaninu alebo loj vo veľkej holandskej peci na stredne vysokej teplote, až kým nedosiahne 350 ° F. Predhrievajte rúru na 200 ° F a nastavte chladiaci stojan na plech na pečenie.
2. POUR
mlieko do stredného hrnca a priveďte na mihnutie pri strednom ohni. Nalijte tapiokovú múku a miešajte, kým múka absorbuje mlieko asi 2 minúty. (V tomto bode zmes bude veľká, lepkavá hmotnosť múky a mlieka. Nebojte sa!) Premiestnite zmes múky na misku kuchynského robota. Pridajte morskú soľ, kokosovú múku a ghee, zapnite stroj a spracujte, kým sa zmes nezačne vyhladiť, asi 20 sekúnd. Pri bežiacom motore pridajte vajíčka a spracujte ešte 1 minútu, až kým nebudete hladké.
3. SPOON
časti cesta do horúceho oleja pomocou 1½ palca cookie lopatky. Smažte šišky až kým nie sú zlaté hnedé na dne, asi 2 minúty. Pomocou štrbinovej lyžice opatrne otočte koblihy a smažte, kým druhá strana nie je zlatohnedá, ďalšie 1 alebo 2 minúty. Umiestnite koblihy na pripravený chladiaci stojan a nastavte plech na pečenie v rúre tak, aby sa zohrial. Opakujte, aby ste urobili ostatné koblihy.
4. MASKO

javorový cukor a arrogroot v mlynčeku na kávu alebo korenie a rozomlejte, kým je cukor jemný prášok asi 30 sekúnd. Nasypte cukrovú zmes do misy a miešajte 2 polievkové lyžice mlieka a vanilkového extraktu, zmiešajte, kým glazúra nebude hladká. Pridajte viac mlieka, ak je to potrebné, aby ste dosiahli hustú, tekutú glazúru. (9 gramov), 1 gram pro, 19 gramov karbidu, 1 gram vlákniny, 6 gramov cukru, 21 gramov tuku, 10 gramov tuku, 10 gramov tuku, 35 mg sodíka
Káva SmithCinnamon Crumb Kávový koláč
Diéta: Bez glutínu a zŕn
Občerstvenie:
12

1 spriahnutá lyžica 1 polievková lyžica mletého škrobu
1 c polievková lyžica 1 c lyžica nakrájaná
mletá múka ¼ c kokosová múka
1 lyžica sódy na pečenie ½ lyžice soli

½ c medu ¼ c nesladené maslo, roztavené alebo čistenie dlaní)

½ c čisté kokosové mlieko

1 lyžička extraktu z čistého vanilky

2 lyžice jablčného octu 4 lg vajcia a 2 vaječné bielky

1. Predhriatie
rúra na 315 ° F. Zľahka olej a 9x9 "pečivo, odložte
2. Väčšina
: V malom miske, rozlúčte maslo (alebo kokosový olej), med a škoricu, až kým dobre zmiešate. (> kokosový olej), med a škoricu, až kým sa nezmieša ..
3. Nakrájajte kiwi
4. Pripravte kávu
: V kuchynskom procesore kombinujte mandľovú múku, kokosovú múku, sódu na pečenie a soľ. Pridajte všetky zvyšné prísady s výnimkou vajec a vaječných bielkov na vrchol suchých zložiek v uvedenom poradí. Kryt a pulz niekoľkokrát kombinovať. Potom spracujte, až kým bude cesto hladké a krémové, približne 20 až 25 sekúnd.
5. ADD
vajec a vaječných bielkov. Kryt a pulz niekoľkokrát kombinovať. Potom spracujte len tak, aby zmesi vajcia do cesta, asi 10 až 15 sekúnd. Použite tenkú špachtľu podľa potreby, aby ste stiahli po stranách.
6. SPOON
polievku opatrne vložte do pripraveného pekáča. Na vyhladenie hornej časti použite odsadenú špachtľu.
7. DRIZZLE
so škoricou víriť cez hornú časť cesta. Potom zvyšok zvyšného koláča opatrne nalepte na vrch. Na vyhladzovanie hornej časti cesta použite odsadenú špachtľu. Ďalej, začínajúc od okraja koláča, rozdrobte rovnomerne špičku cez koláč. Pomocou prstov jemne jemne zatlačte vrchný kryt do batérie
8. BAKE
koláč po dobu 45 až 55 minút, až kým svetlo hnedá pozdĺž okrajov a špáradlo vložené do stredu vyjde čisté. Nechajte vychladnúť asi 5 až 10 minút,
NUTRITION
(na porciu) 427 kalórií, 12 g pro, 28 g karbidu, 6 g vlákniny, 18 g cukrov, 32.5 g tuku, 263 mg sodíka
Výňatok z každodenného pečenia bez zrna
VÍCE:
10 Prenosné obedy bez lepok

Cookie z cesta arašidového masla Diéta: RAW
malé kousky 1½ c bezlepkový valcovaný ovos
2 lyžice kokosového oleja 2 lyžice hladkého arašidového masla, mandľového masla alebo slnečnicového masla
¼ c čistého javorového sirupu alebo iného tekutého sladidla < 1 lyžička čistého vanilkového extraktu ½ c mandľovej múky alebo mandľového múka
¼ lyžičky jemnej morskej soli 2 Tbsp mini čokoládové hranolky alebo nasekanej horkej čokolády
1. BLEND ovos vo vysokorýchlostnom mixéri, kým sa nevytvorí jemná múka. Odložiť.
2. KOMBINUJTE olej, arašidové maslo, javorový sirup a vanilku vo veľkej miske a porazte ručným mixérom, až kým nebudete hladké. Pridajte mandľovú múku, ovsú múku a soľ a znovu porazte, kým sa nevytvoríte. Zložte čokoládové lupienky.
3. ROLL cesta do malých guľôčok (asi 1 lyžica / 15 ml cesta). Ak sa čokoládové lupienky spadajú na spodnú časť misky, zatlačte ich späť do cesta pri valcovaní. Umiestnite hotové kousky na doske lemovanej pergamenom.

4. FREEZE uhryzne po dobu 5 až 10 minút, alebo do firmy. Ukladajte uhryznutie do mrazničky v mrazničke na rýchle a jednoduché občerstvenie

Tipy: Pre bezsadovú verziu jednoducho vymeňte slnečnicové maslo pre arašidové maslo a viac ovsenej múky pre mandľovú múku (pridajte splash mlieko bez mlieka, ak je cesto trochu suché). Obe verzie fungujú dobre. Pre sójovú voľbu používajte čokoládové čipy bez sóje (napríklad značku Enjoy Life).
NUTRITION (na jeden kúsok) 117 kalórií, 3 g pro, 13 g karbidu, 2 g vlákniny, 5 g cukru , 6 g tuku, 2,5 g sodného tuku, 41 mg sodíka

Opätovne vytlačené na základe dohody s AVERY, členom Penguin Group (USA) LLC, Penguin Random House Company. Copyright © GLO BAKERY CORPORATION, 2014

Chocolate Avocado Shake

Diéta: RAW SERVINGS:

2
½ zrelý Hass avocado
2 lyžice hnedého cukru
1 lyžička vanilkového extraktu
1 ½ c surového mandľového mlieka
MYŠ
všetky ingrediencie v mixéri a zmiešajte až do hladkej. Podávajte na ľade
NUTRITION

(na porciu) 169 kal, 8 g pro, 23 g karbidu, 4 g vlákniny, 6 g tuku, 1 g tuku, 103 mg sodíka 20
8 oz polobuchá čokoláda, nasekaná 5 Tbsp vegánske skrátenie alebo roztieranie (
) 1 lg vaječného bielka
1 c granulovaný cukor 1 lyžička vanilkového extraktu
½ c viacúčelová múka

½ lyžičky prášku do pečiva ⅛ lyžica soli

1 c maliny

1 polievková lyžica cukru Cukrovinky (voliteľné)

1. Predhriatie

rúru na 325 ° F 2. PRESS

papier do spodnej časti pece na pečenie 9 "x 9" a uistite sa, že je dostatočný papier na previsnutie dvoch protiľahlých okrajov. Srsť veľkoryso s varením sprejom a prachom ľahko s múkou
3. KOMBINUJTE
čokoládu a maslovú omáčku v miske, ktorá sa nachádza nad hrncom sotva vriacej vody. Varte, občas premiešajte, kým zmes nie je roztavená a hladká. Odstráňte z tepla a nechajte vychladnúť 2 minúty.
4. ZAHRNUJTE
, kombinujte v miske celé vajcia, vaječný bielok, granulovaný cukor a vanilkový extrakt. Kombinujte múku, prášok do pečiva a soľ v samostatnej miske.

5. WHISK mierne ochladená zmes čokolády do vaječnej zmesi, až kým nebude hladká. Pridajte zmes múky, miešajte, až kým nie je spojená.

6. GENTLY sklopte maliny. Vložte cesto do panvice. Pečte po dobu 48 až 50 minút, alebo kým špáradlo vložené do stredu vyjde s vlhkými drobkami.
7. COOL v panvici na 10 minút. Ak je to potrebné, posypeme cukrovinkami cukru

NUTRITION

(na dávku) 180 kal, 2,5 g pro, 25 g karbamidu, 1,5 g vlákniny, 8,5 g tuku, 4 g syrového tuku, 85 mg sodíka

ĎALŠIE: 10 Mliečny spôsob, ako dostať dostatok vápnika

Oranžová hruška Crisp
Diéta: bez mlieka
SERVERNÉ:
8

¼ c balený hnedý cukor
¼ c + 2 lyžice granulovaného cukru, rozdelené
¼ c studené vegánske skrátenie alebo roztieranie 2 lg hrušiek (1 lb), olúpané, zberané a nakrájané na 1 1/2 "-2" kusy
1 polievková lyžica kukuričného škrobu
¼ lyžice čerstvého muštu
1. Predhriatie

rúra na 400 ° F 2. COMBINE
múka, hnedý cukor a 1/4 šálky granulovaného cukru v kuchynskom procesore. Pridajte nátierku a postup, kým zmes nie je rozdrvená. 3. REMOVE
kôra a biela drievka z pomarančov a rezané časti z membrán do veľkej misy. Stlačte džús z membrán cez ovocie. Pridajte hrušky, kukuričný škrob, muškátový oriešok a zvyšný cukor. Mierne premiešajte. 4. SPOON
do ôsmich 6-unce ramekins alebo jednej 8 "x 8" pekáče. Posypeme zmesou múky. Pečieme jednotlivé ramekiny 15 minút alebo štvorcovú panvicu 30 minút alebo až do zlato hnedej NUTRITION
(na porciu) 190 kcal, 2 g pro, 47 g carb, 5 g vlákniny, 0,5 g tuku, 0 g tuku , 45 mg sodíka VÍCE:
3 nízke cukrové dezerty, ktoré takmer vyzerajú príliš veľa na jesť DezertRecipesnutritionPaleogluten-freeVegan

Odporúčame
  • jedlo: Vaša #SpreadTheHealth Challenge: Nourish Yourself Prevencia

    Vaša #SpreadTheHealth Challenge: Nourish Yourself Prevencia

    luke michael / unsplash Ste viac než pripravení rozlúčiť sa s plynulým prúdom vaječných a cukrových cookies. Crash diety a džúsy však nie sú odpoveďou. Tu je to, ako začať kŕmiť vaše telo dobrá vec - bez strany hladu a deprivácie. tirza van dijk / unsplashDrink viac vody.
  • jedlo: Trend nových novovzniknutých karbohydrátov Prevencia

    Trend nových novovzniknutých karbohydrátov Prevencia

    Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom čas Cítiš sa ako ryža na raňajky? Máte šťastie. Vyčistite nejaké palacinky s suchou zmesou na báze hnedej ryže Glutino a topte ich s karamelovým hnedým ryžovým sirupom NOW Food.
  • jedlo: Grocery Guru: Dobré pre teba tuky Video | Prevencia

    Grocery Guru: Dobré pre teba tuky Video | Prevencia

    Nie všetky tuky sú vytvorené rovnaké. Sledujte toto 1-minútové video a dozviete sa niekoľko skvelých tipov na výživu, ktoré vám pomôžu lepšie rozhodovať v obchode s potravinami. Sledujte spolu s riaditeľom pre prevenciu výživy Cynthia Cass a guru pre potraviny Grocery Guru: Good-For-You-Fats .
  • jedlo: Druh proteínov, ktoré spôsobujú zápal

    Druh proteínov, ktoré spôsobujú zápal

    Čerstvé studené štúdie hovoria, že vysoko bielkovinová strava by mohla mať vážne zdravotné dôsledky: Časopis Výživa uvádza, že niektoré zvieratá založené na zdrojoch makronutrientu by mohli spôsobiť vyššie úrovne zápalu ako potraviny, ako sú strukoviny, orechy a fazuľa.
  • jedlo: 6 Dôvodov, prečo ste sa zmiešali s touto dávkou cookies Prevencia

    6 Dôvodov, prečo ste sa zmiešali s touto dávkou cookies Prevencia

    iofoto / Shutterstock A práve tak je to obdobie pečenia cookies. Nepochybne ste sa tešili na tie malé kúsky pohodlia a radosti (čerstvé z rúry, prosím!). Ale môžu sa prekvapujúco ľahko zničiť. Zvlášť, keď sa ponáhľate, aby ste dostali túto sériu gingersnaps pripravenú na dnešnú slávnostnú reláciu.
  • jedlo: 8 Genius spôsoby, ako si vychutnať všetky svoje produkty - dokonca aj kúsky Prevencia

    8 Genius spôsoby, ako si vychutnať všetky svoje produkty - dokonca aj kúsky Prevencia

    Každý rok každý z nás stráca asi 300 libier jedla - a v priemere jedeme len 48% ovocia a zeleniny, ktoré kupujeme , podľa Národnej rady obrany zdrojov. Použitie každej možnej časti našej produkcie, od stonky po pokožku, je šikovný spôsob nielen znižovania množstva potravín, ale aj úspora peňazí.
  • jedlo: 3 Spôsoby, ako jesť grapefruity na večeru Prevencia

    3 Spôsoby, ako jesť grapefruity na večeru Prevencia

    Philip Ficks Nakrájanie a lyžovanie sotva robia toto ovocné spravodlivosti. Tieto sladké citrusové infúzne recepty dokazujú, že grapefruit (ktorý pomáha zvyšovať chudnutie) bol vyrobený pre viac ako len raňajky. Nasledujúce recepty slúžia štyrom.
  • jedlo: Ako zistím, že dostanem dostatok proteínu? | Prevencia

    Ako zistím, že dostanem dostatok proteínu? | Prevencia

    Otázka pre čitateľa: Existuje spôsob, ako zistiť, či dostanem dostatok bielkovín, okrem pridávania gramov na výživu Ashleyova odpoveď : Som si istá, že to tak! V skutočnosti to viem. Stovky rokov predtým, ako už existovala výživa, ľudia dostávali dostatok bielkovín.
  • jedlo: To je to, čo Prevention Editors jesť na obed | Prevencia

    To je to, čo Prevention Editors jesť na obed | Prevencia

    William Shaw / Getty ImagesNe to urobiť obed Verte tomu alebo nie, môže to byť ťažké jesť čisté v časopise o zdraví. Potravinárske spoločnosti neustále posielajú nové jedlá na výber - niektoré zdravé, niektoré nie sú tak zdravé a matné - a niekto vždy skončí s uvedením cookies na voľný stôl.

Redakcia Choice

6 Spôsobov, ako urobiť zdravý Jerky doma Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Pamela Braun dlhú cestu od tých konzervovaných mäsových pásov predávaných v čerpacích staniciach a obchodoch s komfortom. Teraz môžete získať odrody, ktoré sú kŕmené trávou, pastvinami, bylinami, bez prísad, remeselníckymi a vo všeobecnosti úžasnými.