Navštívil som nový nákup lacnejších potravín v celých potravinách s iba 50 dolárov. Tu je to, čo som si kúpil. | Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Whole Foods

počul o akvizícii spoločnosti Whole Foods Amazon. Podľa mnohých správ už len jeden deň po konečnom predaji boli predmety, ako sú organické jablká Fuji a kurací koláč, predávané už s výraznou zľavou. A oveľa viac zníženia cien sa pravdepodobne blíži k potrubí.

Ale zdá sa, že nikto nehovorí: Celá výživa už má odbytový obchod, 365 v Whole Foods Market, kde všetko stojí oveľa menej ako v jej sesterskom obchode. A predtým, než sa všetky Amazon / Whole Foods hoopla, tak sme sa náhodou poslali výživovej patricii Bannanovej, MS, RDN. Mohli by nakupovať tam vlastne ušetriť svoje peniaze? Bola by kvalita jedla v skutočnosti rovnaká?

(Zistite, ako zastaviť túžobný cyklus pred jeho spustením a napaľovanie tuku po celý deň s prirodzene sladkou, slanou a uspokojujúcou stravou v Eat Clean, Lose Weight & Love Every Bite .)

Takmer vždy, keď ideme do supermarketu, môj manžel a ja vtipkujeme, že týždenné jedlo od obchodníka Joe alebo Costco stojí rovnako ako jedna taška s potravinami z Whole Foods. Ale napriek vyšším cenám môj manžel a ja stále nakupujeme v reťazci. Nielen celá potravina je najbližším obchodom s potravinami v našom dome, ale tiež sa nám páči, že nesú určité ekologické produkty a špecializované výrobky.

VÍCE: 13 Obchod s potravinami Secrets Nutritionists Followers

To neznamená ale nechceli by sme tráviť menej na potraviny. Aby sme sa živili so sebou a mojim 14-ročným (čitateľským) step-synom, zvyčajne trávime každý týždeň 200 dolárov. Takže keď ma požiadal Prevencia , aby som sa pozrieť na trh s celými potravinami (nazvaný "zbavený značka Whole Foods zameraná na tisícročnú spotrebu") tesne mimo moju štvrť, vyskočil som na šancu. Aké by bolo, keby som sa mohol nakloniť do svojich výdavkov bez toho, aby som obetoval zdravú a kvalitnú stravu, ktorú moja rodina poteší? (Kliknite sem a zistite, či je vo vašom okolí 365 položiek Whole Foods - alebo sa čoskoro objaví.)

Fotografie s láskavým dovolením Patricie BannanSkladom

som vstúpil na miesto Silver Lake 365 v Los Angeles ozbrojený svojim bežným stredným týždňom a len 50 dolárov. Strávim asi 100 dolárov zakaždým, keď nakupujem, a zvyčajne chodím na trh niekoľkokrát za týždeň. Vedel som, že držať sa menšieho rozpočtu bol vznešený cieľ, ale myslel som si, že práve to bol tento experiment. Bol som zvedavý, keď som zistil, koľko z mojich bežných položiek by som mohol dostať s hotovosťou, ktorú som priniesol a koľko by som mohol ušetriť. (Viac o tom čoskoro!)

Na prvý pohľad mi obchod pripomínal viac európsky trh ako typický American Whole Foods. Má veľké otvorené priestory s nízkymi regálmi a displejmi, ktoré umožňovali jednoduché navigovanie. Bolo to vlastne jeden z jediných krát, keď som navštívil nový supermarket a nemusel sa pýtať obchodníka s potravinami, aby mi pomohol nájsť položku na mojom zozname - 356 rozhodne získa body za to.

PREVENCIA PREMIUM: " Prekonajte supermarket "- čo môžete urobiť, aby ste šetrili peniaze a nakupovali zdravo

Bol som tiež v rekordnom čase. Keďže väčšina položiek je vlastnou značkou Whole Food značky Whole Food, zjednodušila to nakupovanie. Namiesto porovnávania troch zo štyroch podobných produktov som práve našiel položku, ktorú som hľadal, a pokračovala v hľadaní ďalšej veci na mojom zozname.

Fotografia bola s láskavým dovolením Patricie BannanK nákupným zoznamom

Najskôr som zdvihol sponky ako mlieko , arašidové maslo (jedna z týchto 10 potravín s vysokým obsahom tuku, ktoré by ste mali jesť viac), celozrnný chlieb, vajcia a pomarančový džús. Potom som narazil do výrobnej sekcie.

Chytil som sa na večeru nejakú výživu nabitú špargľou. niekoľko avokádov rozbiť na ranný prípitok; a niektoré mango, ktoré často slúžia ako zdravá dezertná možnosť v našom dome. Jeden šálka nakrájaných mangos má len 100 kalórií a je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C pre imunitnú silu. Najlepšia časť? Boli to len 1 dolár. Zaplatil som za 3,99 dolárov pop pre ovocie na "pravidelných" celých potravinách.

Viac: Costco, BJ's, Or Sam's Club - čo je najlepšie pre organické potraviny?

Ďalej hľadám tučné ryby, ktoré poskytnú EPA a DHA omega-3 na podporu srdca, mozgu a zdravia očí. S cieľom konzumovať dve až tri dávky tučných rýb za týždeň vyzdvihnem nejaký čerstvý losos, ktorý sa bude variť na večeru, rovnako ako niekoľko plechoviek tuniakov.

V mraziarenskej časti chytím vrece zmrazené edamame, čo je vždy dobré mať po ruke. Jednoducho varené s nejakou morskou soľou posypanou hore, je to obľúbené občerstvenie v našej domácnosti. Je to tiež zdravý doplnok k miešaniu-hranolky, polievkam a šalátom. Ďalej, hodím do môjho vozíka vrece s mrazenými čučoriedkami s objemom 12 uncí. Vždy ma udržujem v mrazničke, aby som pridal k mojim smoothies a ďalšie sladké a slané pokrmy.

VÍCE: $ 1 zvyk, ktorý vám môže ušetriť Big Bucks po ceste

som tiež urvat nejaké druhy orechy a korenie bary, moja jedlá na výber. Mám rád KIND tyče, pretože ich jednoduchý zoznam zložiek a lahodných chutí. Príchuť temnej čokolády Mocha mandľová (kúpte teraz: $ 14, amazon.com) upokojuje moju čokoládovú túžbu len s 5 gramami cukru. A keďže má tiež 6 gramov bielkovín, má tiež vážnu zostávajúcu silu.

Chcete chrobnúť podobnú kořisti? Tu je presne to, čo som zobral, koľko som zaplatil a koľko som ušetril:

  • 2 organické mangos: 3,00 dolárov (4,98 dolárov úspor)
  • 3 Hass avokádo: 3,00 dolárov (úspora 4,50 dolárov)
  • špargľa: 3,50 dolárov (úspora 0,89 dolára)
  • 2/3 lb lososa filé: 8,70 dolárov (2,35 dolárov úspory)
  • 2 kanóny tuniakov: 3,38 dolárov (0,60 dolárov úspory)
  • organické mlieko: 3,49 dolárov (úspora 0,50 USD)
  • 12 oz. Zmrzlinové čučoriedky: 2,99 dolárov (žiadne úspory)
  • 1 lb organické zmrazené edamame: 1,99 dolárov (1,00 dolárov úspor)
  • 1 lb organické super zrná (zmes quinoa, prosa a pohánka): 3.69 dolárov úspory)
  • 18 balení nehomogénnych hnedých vajec: 3,99 dolárov (žiadne úspory)
  • 16 oz. chrumkavé arašidové maslo: 2,49 dolárov (žiadne úspory)
  • Bochník celozrnného chleba: 1,99 dolárov (úspora 0,50 dolára)
  • ½ galónu organického pomarančového džúsu: 4,49 dolárov (bez úspor)
  • úspory)

* Úspory na položku vypočítané s použitím bežnej ceny každej položky predávanej na "bežnom" celom trhu s potravinami

Pozrite si všetky báječné veci, ktoré môžete robiť s avokádom:

Dúfame, odporúčame toľko ako my! Len tak viete, Prevencia môže získať podiel z predaja z odkazov na tejto stránke. Zostaňte v kontakte Toto pole vyplňte prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

|

Fotografie s láskavým dovolením Patricia BannanBravovanie linky na pokladničku

Na moju prekvapenie, pokladník mi povedal, že moja celková suma je 49,68 dolárov. (Cha-ching!) Zatiaľ čo som si za svoje peniaze nedostal viac, ušetril som asi 16 dolárov a kvalita jedla sa zdala byť rovnaká ako to, čo ste dostali na tradičnom trhu Whole Foods. Určite sa vrátim!

VÍCE: Ak milujete celé potraviny, budete milovať tieto cenovo dostupné online obchody
Zaujímavé, ako akvizícia Amazon bude mať vplyv na celú stravu vo vašom okolí Prevencia je obchodníci s potravinami sú v prípade! Očakávajte späť čoskoro náš exkluzívny pohľad na všetky nové vzrušujúce zmeny v Whole Foods Market

NutritionOrganic FoodGMO-Free
Odporúčame

Redakcia Choice

ČO znamená táto značka? | Prevencia

Ukázalo sa, že sledovanie vašej peňaženky môže spôsobiť rozšírenie vášho pása.