Ak chcete získať viac a viac Prevencia

Michelle Rockwell, MS, RD, koordinátor stravovania a športovej výživy pre združenie atletiky University of Florida ponúka svoj prístup k zvýšeniu nízkej energetickej účinnosti študentov Júl / august 2005 vydanie Tréning a kondicionovanie . Poukazuje na to, že vysokoškolskí športovci často vedú zaneprázdnený život a často sú príliš zdôrazňovaní, aby venovali veľkú pozornosť výživy. (Známe to dobre?) Takže Rockwell ponúka tipy na prácu s stravovacími návykmi, ktoré športovci už majú.

Tu sú jej vyskúšané a skutočné stratégie zamerané na zvyšovanie energetickej účinnosti:

Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

  • Jedzte dobré raňajky každý deň vrátane proteínu
  • Jedzte často
  • Prepnite na celé zrná
  • Jedzte po športoch a cvičení
  • Získajte dostatok železa
  • Preskočte kofeín
  • Viac informácií o Fitness Človek najlepší tréning Buddy Čo robí svaly spaľovať? Vstavané prsty RxFoods for Energy
    Odporúčame

    Redakcia Choice

    Je pravá vec pre vás? | Prevencia

    Pri hľadaní lepšieho zdravia sa mnohí ľudia obracajú na rastlinnú stravu. Pre niektorých, stať sa veganom alebo vegetariánom môže byť požehnaním, pomáha im schudnúť, znížiť krvný tlak a dokonca zabrániť cukrovke a obezite. Pre ostatných, rastlinná strava nevyužíva výhody, ktoré dúfali, že to bude.