Ak chcete získať viac a viac Prevencia

Michelle Rockwell, MS, RD, koordinátor stravovania a športovej výživy pre združenie atletiky University of Florida ponúka svoj prístup k zvýšeniu nízkej energetickej účinnosti študentov Júl / august 2005 vydanie Tréning a kondicionovanie . Poukazuje na to, že vysokoškolskí športovci často vedú zaneprázdnený život a často sú príliš zdôrazňovaní, aby venovali veľkú pozornosť výživy. (Známe to dobre?) Takže Rockwell ponúka tipy na prácu s stravovacími návykmi, ktoré športovci už majú.

Tu sú jej vyskúšané a skutočné stratégie zamerané na zvyšovanie energetickej účinnosti:

Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

  • Jedzte dobré raňajky každý deň vrátane proteínu
  • Jedzte často
  • Prepnite na celé zrná
  • Jedzte po športoch a cvičení
  • Získajte dostatok železa
  • Preskočte kofeín
  • Viac informácií o Fitness Človek najlepší tréning Buddy Čo robí svaly spaľovať? Vstavané prsty RxFoods for Energy
    Odporúčame

    Redakcia Choice

    Ležiaci vonkajší rotátor Prevencia

    Nenechajte hravú pózu oklamať, toto cvičenie funguje tak na vašich deltoidných svaloch (ramenách) triceps (zadná časť ramena).