Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť artičok Prevencia

Iste, artyčoky môžu vyzerať, akoby klesli z vesmíru, veda na prípravu jedla na varenie (alebo na tento vynikajúci recept na artyčok). Tu je postup, ako to urobiť v 7 jednoduchých krokoch. (Artičoky sú len jedným prebiotickým energetickým jedlom, ktoré pomáhajú udržiavať vaše zdravie v čreve - tu je to, ako zapáliť pec na tuk z tráviaceho systému

) Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

| 1. NAPLNIŤ veľkú misku s vodou a nádychom citrónovej šťavy. Týmto sa vaše artyčoky po tom, ako dokončíte ich prípravu, zmení na hnedú.
2. PLACE jeden artyčok na reznú dosku a otočte ju na bok. Pomocou ostrého noža odrezajte hornú polovicu - zbavíte sa väčšiny veľmi pichľavých listov, ktoré môžete odhodiť. Ak vyrábate plnené artičoky, stačí orezávať stonku a ste pripravení ísť. Ak nechcete vyrábať plnené artičoky, nechajte stopku neporušenú a pokračujte krokom 3.
3. POUŽIJTE prsty, aby ste vytiahli zvyšok pevných listov a vyhoďte. Veľmi jemné vnútorné listy môžete nechať na mieste.
4. POUŽITIE škrabka na zeleninu alebo odlupovací nôž na odlepenie tuhých vonkajších vlákien drieku, ako aj akýchkoľvek húževnatých častí okolo základne
5. SLICE artyčok v strede, stonku a všetko.
6. Odstráňte tlmivku pomocou malej lyžice (melónová lyžička funguje najlepšie, ale akékoľvek malá lyžička bude robiť), aby vyškriabali fuzzy biele centrum každého artičok polovica. Vyradiť.
7. MIESTA vaše polievka v citrónovej vode. Držte ich tam, kým pripravujete zvyšok vašich artičokov, aby sa nestali hnedou. Keď ste pripravení začať varenie, vypustite ich a jemne ich nechajte suché.

Recept na varenie v kuchyni
Odporúčame
  • jedlo: Kashmiri Rajma Prevencia

    Kashmiri Rajma Prevencia

    kashmirirajma_6.jpg Neďaleko Meatless pondelok je ústredný obchodný pamiatkový potravinový obchod s názvom Kalustyan. Na nedávnej návšteve som vyzdvihol vrecko s malými červenými fazuľkami označené Kashmiri Rajma. Keď som nevedel veľa o indickej kuchyni, zadal som Kashmiri Rajmu do Google.
  • jedlo: Táto chemikália vo vašom jedle vyzerá o 11 rokov staršie Prevencia

    Táto chemikália vo vašom jedle vyzerá o 11 rokov staršie Prevencia

    Všetci vieme, že v našom potravinárskom fruktózovom kukuričnom sirupe, trans-tukoch, ružovom sliku a umelých potravinárskych farbivách vieme len pár slov. A často sa môžeme vyhnúť nebezpečným látkam, keď usilovne čítate naše etikety s potravinami. Ale nie je to vždy tak jednoduché.
  • jedlo: 8 Lahodných dezertov, ktoré sú dosť zdravé na raňajky na raňajky Prevencia

    8 Lahodných dezertov, ktoré sú dosť zdravé na raňajky na raňajky Prevencia

    Fotografie so súhlasom The Seasoned Mom / Raňajky: Je to najdôležitejšie jedlo dňa. Napriek tomu toľko z nás dopĺňame misky s jemným ovosom, dusíme kriedové proteínové tyčinky, alebo horšie, preskočíme celé jedlo.
  • jedlo: Mexican Made Easy Prevencia

    Mexican Made Easy Prevencia

    Každodenné mexické jedlá Recepty Rick Bayless Rick Bayless a manželka, Deann, sú zaneprázdnení ľudia. Vlastnia Chicago reštaurácie Frontera Grill a Topolobampo, píšu kuchárske knihy, vyrábajú PBS sériu Mexiko: jedna doska naraz a sú matkou a otcom do dospievajúcej Lanie.
  • jedlo: 3 Spôsoby, ako beztukové jogurt môže zvýšiť váhu Prevencia

    3 Spôsoby, ako beztukové jogurt môže zvýšiť váhu Prevencia

    Chris Gramly / Getty Images Ak sa načítavate na beztukovom gréckom jogurte a tvarohu, aby ste schudli, možno budete chcieť zvážiť: Rastúci počet výskumov naznačuje, že plnotučné mliečne výrobky vám môžu pomôcť udržať zdravú hmotnosť lepšie ako odroda.
  • jedlo: 30 Dní superfoodov: vlašské orechy na udržanie pamäte ostré Prevencia

    30 Dní superfoodov: vlašské orechy na udržanie pamäte ostré Prevencia

    Jose A. Bernat Bacete Vitajte v 30 dňoch Superfoods , 30-dňový sprievodca prevencie pre začlenenie viac zdravého paliva do vašej stravy po celý November.
  • jedlo: Doplňte tento sendvič s tuniakom: Jimmy John's Club Tuna Prevencia

    Doplňte tento sendvič s tuniakom: Jimmy John's Club Tuna Prevencia

    Podľa objednávky Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. , 9 g nasýteného tuku Lepšie [ADSENSE] Adios, provolón.
  • jedlo: Mikrovlnné dosky a dávky | Prevencia

    Mikrovlnné dosky a dávky | Prevencia

    |Viac ako 90% domácností v USA má mikrovlnné rúry. Aj keď sú mimoriadne pohodlné, nie sú bezpečné, pokiaľ ide o bezpečnosť potravín. Tu je návod, ako používať svoje bez poškodenia: Do Cook zvyšky, kým nie sú horúce. Môžu stále držať nebezpečné baktérie, ak nie sú ohrievané na 165 ° F po celú dobu.
  • jedlo: Výsadne zdravé Zelených, ktoré ste nikdy nepočuli

    Výsadne zdravé Zelených, ktoré ste nikdy nepočuli

    Neil Fletcher a Matthew Ward / Getty Images Odstúpte od zelených repy. Je čas stretnúť sa s najnovšími lístkami, ktoré sú pripravené pre superfood svetlo: sladké zemiakové listy.

Redakcia Choice

Mocný cholesterol bojovníci Prevencia

Vedci zistili, že dostať vysoké hladiny cholesterolu v kontrole nie je len o potravinách, ktoré ste zanechali (napríklad tie, tuky).