Najjednoduchší pečený cuketový recept na squash urobíte Prevencia

Väčšina receptov sladkostí butternut hrajú, je to vlastná sladkosť s tým istým, ako škorica alebo javorový sirup. Naopak, používajte slaný ricotta salatový sýr na čerstvý chuťový kontrast

Pečená Butternut Squash s Ricottom Salatou

Uchovávajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

|

POUŽITIE: 6

1 med družinový squash, olúpaný, naočkovaný a nakrájaný na 1-palcové kocky (Pozrite sa na tieto skratky, aby sa uľahčila rezacia butcherut squash)
2 lyžice olivového oleja údená paprika
½ lyžice soli
Čerstvých mletých čiernych korení
½ c rozdrveného ricotta salátu
1. Predhriatie

rúra na 425 ° F. Umiestnite squash na plech na pečenie. Chuť s olivovým olejom, paprikou, soľou a korením na plášť. 2. ROAST
squash na 25 až 30 minút, hodiť do polovice, až do zmäkčenia a karamelizácie. 3. TOSS
pražená squash s ricotta salata. Podávajte teplé. NUTRITION

(na porciu) 161 kôstkov, 4 g pro, 19 g karbidu, 5 g vlákniny, 0 g cukru, 9 g tuku, 3 g tuku, 521 mg sodíka -To'sVegetarian

Odporúčame
  • jedlo: Top 12 potravín na zastavenie zdvihu Prevencia

    Top 12 potravín na zastavenie zdvihu Prevencia

    FDA potvrdila, aké predchádzajúce štúdie preukázali: Potraviny bohaté na draslík pomáhajú zastaviť údery, ktoré zasiahli pol milióna Američanov každý rok! Tento minerál tiež podporuje zdravie srdca tým, že bojuje s vysokým krvným tlakom, od ktorého trpí 50 miliónov ľudí.
  • jedlo: Možnosti zdravšieho burgeru Prevencia

    Možnosti zdravšieho burgeru Prevencia

    Čo je to zhovievavejšie ako veľký, šťavnatý burger? Šťastie pre nás, s trochou fantázie môžete zmeniť všetko-americký favorit na večeru bojovať proti chorobe. Tu je päť lepších hamburgerov, spárovaných s lahodnými zdravej výživy.
  • jedlo: 5 Osviežujúco zmrazené letné recepty Prevencia

    5 Osviežujúco zmrazené letné recepty Prevencia

    Leto na ľade Je to vážna ovocná sezóna. Bobule, melóny a iné osviežujúce obľúbenosti sú v súčasnosti na špičkovej chute a výžive.
  • jedlo: 6 Géniová polievka a chlieb na leto Prevencia

    6 Géniová polievka a chlieb na leto Prevencia

    Vytvorte si chlieb Často nespájame domáce polievky a chleby s letnou vareniou (pravdepodobne dostanete teplo mŕtvica len premýšľať o tom). Ale nech ma presvedčiť. Tieto šesť neodolateľných kombinácií polievok a chleba obsahuje ingrediencie v sezóne a nemôžu byť osviežujúce.
  • jedlo: Pistácie Prevencia

    Pistácie Prevencia

    Nie je to škrupina - táto chutná matica je preukázaná nižším rizikom srdcového ochorenia.
  • jedlo: Koľko cukru máte vo svojej šťave? | Prevencia

    Koľko cukru máte vo svojej šťave? | Prevencia

    Rubový červený grapefruit je zdravotný klenot, ale ako džús sa sladí cukrom.
  • jedlo: Nie je to bežné Granola Prevencia

    Nie je to bežné Granola Prevencia

    Zdravá granola je perfektné občerstvenie pre dlhú popoludňajšiu túru: Späť na prírodu Hi-Protein Granola. Táto kŕmna zmes obsahuje plnotučné obilniny, ovocie a orechy.
  • jedlo: 16 Druhov bielkovín, ktoré vám môžu pomôcť znížiť telesnú hmotnosť Prevencia

    16 Druhov bielkovín, ktoré vám môžu pomôcť znížiť telesnú hmotnosť Prevencia

    brent hofacker / shutterstock celkom dobrá šanca, že kurča je prvá vec, ktorá príde na myseľ. Ale tento makronutrient, ktorý je životne dôležitý pre zníženie telesnej hmotnosti, prichádza v mnohých tvaroch a veľkostiach.
  • jedlo: 7 Podivné invazívne druhy recepty Prevencia

    7 Podivné invazívne druhy recepty Prevencia

    Vaša doska môže zachrániť planétu Už niekedy jesť čerstvého, divokého európskeho kanca? Nemali sme ani jeden, ale možno by sme mali. Invazívne druhy pohlcujú domáce zvieratá, natrvalo menia ekosystémy a dokonca môžu ohroziť ľudský život.

Redakcia Choice

6 Tajomstvo ľudí, ktorí dokonalo poopiajú Prevencia

Angkrit Chamchuen / Shutterstock Často sa cítite viac pripojený -95 v špičkovej hodine? Ste v dobrej spoločnosti: Až 20% žien hlási chronickú zácpu. Ak ste v tejto nešťastnej skupine, možno sa zaujímate, či tí, ktorí nemajú tento problém, robia niečo, čo nie ste.