Doktorovo úsilie uzdraviť svoj vlastný rakovina s jedlom Prevencia

Pred 16 rokmi som bol diagnostikovaný s rakovinou mozgu. Dostal som chemoterapiu a dostal som sa do remisie, ale rakovina sa vrátila a vydržal som dve operácie a 13 mesiacov chemoterapie. Pýtal som sa môjho onkológa, či by som mal zmeniť stravu, aby som sa vyhla ďalšiemu opakovaniu. Jeho odpoveď bola dokonale stereotypná: "Jedzte to, čo sa vám páči, nebude to veľa rozdielu."

On sa mýlil

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

>

Rozsiahle výskumy publikované v poslednom desaťročí samotné dokazujú, že to, čo jesť, môže mať hlboký vplyv na vašu ochranu pred rakovinou. Ale odpoveď môjho lekára nebola takmer prekvapujúca. Je to málo známy fakt, že výživa je sotva vyučovaná v stredných školách, kde riešením väčšiny problémov je droga. A lekári nedôverujú pacientom, aby zmenili životný štýl. Spomínam si na rozhovor s kolegom lekárom na konferencii, keď som hovoril o dôležitosti zdravého stravovania v boji proti chorobám. "Možno máte pravdu, David, ale ľudia sa nechcú meniť," povedal. "Chcú len vziať pilulku a zabudnúť na to." Neviem, či má pravdu, ale po všetkej štúdii, ktorú som urobil, viem, že to nie je pravda pre mňa.

Objavovanie potravín bojujúcich proti rakovine

Strávil som mesiace skúmaním liečebných schopností potravy Plne som pochopil svoj vlastný potenciál boja proti rakovine. Stretol som sa s rôznymi výskumníkmi, vyčistil som lekárske databázy a česal som vedecké publikácie. Cestoval som po celom svete a konzultoval som odborníkov z takmer každého kontinentu.

V mojej ceste som zistil, že zoznam potravín na boj s rakovinou je skutočne dosť dlhý. Niektoré potraviny blokujú prirodzené telesné procesy, ako je zápal, ktorý poháňa rast rakoviny. Iné donútia rakovinové bunky zomrieť procesom, ktorý odborníci nazývajú apoptózu. Ešte ďalšie potraviny pomáhajú organizmu pri detoxikácii toxínov spôsobujúcich rakovinu alebo pri ochrane pred voľnými radikálmi. Ale väčšina z nich napadne chorobu na rôznych frontoch. A robia to každý deň, trikrát denne, bez toho, aby vyvolávali akékoľvek vedľajšie účinky. Aby sme sa vyhli chorobe, je nevyhnutné túto prírodnú ochranu využiť a vychovávať ju.

Dozvedel som sa, že protinádorová strava je presným opakom typického amerického jedla: väčšinou pestrá zelenina a strukoviny plus nenasýtené tuky ( olivový olej, repkový olej alebo ľanové semienko), cesnak, bylinky a korenie. Mäso a vajcia sú nepovinné. Prostredníctvom rozsiahleho výskumu som vypracoval zoznam najsľubnejších bojovníkov proti rakovine spolu s odporúčaniami, ako čo najviac využiť ich potenciál. Zahrňte aspoň jedno, a najlepšie dve, pri každom jedle, aby ste maximalizovali vašu ochranu.

Nechajte sa chrániť svoj život

Zistil som, že protirakovinová strava je presným opakom typického amerického jedla: väčšinou pestrá zelenina a strukoviny, plus nenasýtené tuky (olivové, repkové alebo ľanové semienka), cesnak, byliny a koreniny. Mäso a vajcia sú nepovinné. Prostredníctvom rozsiahleho výskumu som vypracoval zoznam najsľubnejších bojovníkov proti rakovine spolu s odporúčaniami, ako čo najviac využiť ich potenciál. Najlepšie nápoje na zlepšenie vášho tela

Zelený čaj je bohatý na zlúčeniny, ktoré sa nazývajú polyfenoly vrátane katechínov (a najmä EGCG), ktoré redukujú rast nových krvných ciev, ktoré kŕmia nádory. Je tiež silným antioxidantom a detoxikátom (aktivuje enzýmy v pečeni, ktoré eliminujú toxíny z tela) a podporuje smrť rakovinových buniek. V laboratóriu sa dokonca ukázalo, že zvyšuje účinok žiarenia na rakovinové bunky

japonský zelený čaj

(sencha, gyokuro, matcha atď.) Obsahuje viac EGCG než bežné odrody čínskeho zeleného čaju. je to najsilnejší zdroj na trhu; Pozrite sa na ázijské potraviny a čajovne. Čierne a oolong čaje, ktoré sa bežne používajú na výrobu populárnych čajových zmesí, ako je Earl Grey, sú menej účinné, pretože boli fermentované, čo zničí veľkú časť svojich polyfenolov. Bezkofeinové zelené čaje, ktoré zachovávajú polyfenoly napriek procesu dekofeínácie, sú tiež možnosťou, ak ste citliví na kofeín Ako ju piť:
Sýte 2 až 3 šálky denne do jednej hodiny od varenia. Zelený čaj musí byť ponorený najmenej 5 až 8 minút - ideálne 10 - aby sa uvoľnil jeho katechín, ale stratí jeho prospešné polyfenoly po hodine alebo dvoch Granátová šťava

Táto šťava, ktorá chutí ako maliny, má bol používaný v perzskom lekárstve už tisíce rokov. Jeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti sú dobre potvrdené; štúdie ukazujú, že môže podstatne znížiť vývoj aj tých najagresívnejších typov rakoviny prostaty (okrem iného). Okrem toho, jeho pitie denne spomaľuje šírenie ustáleného karcinómu prostaty o viac ako 50%. Ako ho piť:
Vezmite 8 oz denne so snídaním Sezónne liberálne pre protizápalové účinky

Čerstvý zázvor,


alebo gingerroot, je silný protizápalový prostriedok, ktorý bojuje proti niektorým rakovinovým bunkám a pomáha spomaľovať rast nádorov. Infúzia zázvoru môže tiež zmierniť nevoľnosť chemoterapiou alebo rádioterapiou. Ako ju používať:
Pridajte strúhaný čerstvý zázvor do zeleninového miešačky alebo ovocného šalátu. Alebo urobte infúziu krájaním 1-palcového kusu zázvoru a namočte ho vo vriacej vode počas 10 až 15 minút; piť horúce alebo studené. Kurkuma

Nachádza sa v prášku kari, tento koren je najvýkonnejším prírodným protizápalovým prostriedkom, ktorý je dnes k dispozícii. Podporuje smrť rakovinových buniek, inhibuje rast nádorov a dokonca zvyšuje účinnosť chemoterapie. Niektoré výskumy ukazujú, že kurkuma je najúčinnejšia u ľudí, keď je zmiešaná s čiernym korením a rozpustená v oleji (najlepšie olivy alebo repa). V kariových zmesiach kúpených v obchode predstavuje kurkuma len 20% z celkového množstva, takže je lepšie získať mletú kurkuma priamo z korenia. Ako používať:
Zmiešajte čajovú lyžičku kurkumy prášku s čajovou lyžičkou olivový olej a štipľavý štipka mletého čierneho korenia a pridajte do zeleniny, polievok a šalátových dresingov. Použite lyžicu, ak už máte rakovinu Nakupujte košík na rakovinu

Všetky ružičkové kel, bok choy, čínska kapusta, brokolica a karfiol


obsahujú sulforaphán a indol-3-karbinoly (I3Cs) , dve silné protinádorové molekuly. Tieto molekuly pomáhajú organizmu detoxifikovať určité karcinogénne látky a môžu pomôcť zabrániť tomu, aby prekancerózne bunky vyrastali do malígnych nádorov. Tiež podporujú samovraždu rakovinových buniek a zabraňujú rastu nádorov Ako ich pripraviť:
Obal a para krátko alebo rýchlo premiešajte s trochou olivového oleja. Vyvarujte sa varenia kapusty a brokolice, ktorá ničí ich zlúčeniny proti rakovine. Cesnak, cibuľa, pór, šalotka, pažítka

Zlúčeniny síry, ktoré sa nachádzajú v tejto skupine (rodina druhov), podporujú smrť hrubého čreva, , buniek rakoviny prostaty. Epidemiologické štúdie tiež naznačujú nižšie riziko rakoviny obličiek a prostaty u ľudí, ktorí konzumujú najviac cesnaku Ako ich jesť:
Účinné látky v cesnaku sa uvoľňujú pri rozdrvení klinčeka a sú oveľa viac ľahko vstrebateľné, ak sú spojené s malým množstvom oleja. Nakrájajte cesnak a cesnak do malého olivového oleja, miešajte s dusenou zeleninou alebo smaženou zeleninou a rozmiešajte s čiernym korením a kurkum. Môžu sa konzumovať aj surové, zmiešané v šaláte, alebo vrstvené na sendvičoch. Vylučovať kurčatá a mäso na prevenciu ochorení

Zlúčeniny nazývané izoflavóny

(vrátane genisteínu, daidzeínu a glyciteinu) stimulácia rakovinových buniek pohlavnými hormónmi (ako sú estrogény a testosterón). Existuje výrazne menej prípadov rakoviny prsníka u ázijských žien, ktoré už od dospievania konzumujú sóju, a keď majú rakovinu prsníka, ich nádory sú zvyčajne menej agresívne a majú vyššiu mieru prežitia. Isoflavonové doplnky (vo forme piluliek) sa spájajú so zhoršením niektorých typov rakoviny prsníka, ale celá sója, ktorá sa konzumuje ako potravina, nebola. Ako jesť:
Nahradiť konvenčné mliečne výrobky so sójovým mliekom alebo sójovými jogurty na raňajky. Taktiež používajte tofu, tempeh a miso v polievkach a mäsových hranolkách. Mastné ryby

Riziko viacerých druhov rakoviny je výrazne nižšie u ľudí, ktorí jedia ryby aspoň dvakrát týždenne. Niekoľko štúdií zistilo, že protizápalové omega-3 s dlhým reťazcom, ktoré sa nachádzajú v mastných rybách (alebo vo vysoko kvalitných vyčistených rybích olejových doplnkoch) môžu pomôcť spomaliť rast rakovinových buniek vo veľkom počte nádorov (pľúca, prsia, hrubého čreva, prostaty , obličky, atď.) Ako jesť:
Mali jedlo z morských plodov dvakrát alebo trikrát týždenne. Vyberte si malé ryby, ako sú sardely, palomète a sardinky (vrátane sardiniek, za predpokladu, že sú zachované v olivovom oleji, a nie v slnečnicovom oleji, ktorý je príliš bohatá na prozápalové omega-6 tukov). Malé ryby obsahujú menej toxínov v životnom prostredí, ako sú PCB a ortuť. Divoký losos je tiež dobrým zdrojom omega-3 tukov a úroveň kontaminácie je stále prijateľná. Zelené a mrazené druhy odrody poskytujú celoročnú ochranu Pomaranče, mandarínky, citróny a grapefruit

obsahujú protizápalové látky nazývané flavonoidy ktoré stimulujú detoxikáciu karcinogénov pečeňou. Niektoré flavonoidy v koži mandarínok - tangeritín a nobiletín - môžu tiež pomôcť pri podpore smrti buniek rakoviny mozgu

Ako jesť: Posypte strúhanú citrusovú kôru (z organického ovocia) do šalátových dresingov alebo obilnín na raňajky, alebo strmeň v čajovej alebo horúcej vode. Jedzte celé ovocie z ruky, hádzajte s ostatnými druhmi ovocia v šaláte alebo používajte v salse na sezónne grilované ryby.
Bobule Jahody, maliny, čučoriedky, černice a brusnice obsahujú kyselinu ellagovú a veľké množstvo polyfenoly, ktoré inhibujú rast nádorov. Dva polyfenoly, ktoré sa nachádzajú v plodoch, anthokyanidínoch a proantokyanidínoch, podporujú smrť rakovinových buniek

Ako ich jesť: Pri raňajkách premiešajte ovocie so sójovým mliekom a viacgrasovými obilninami. (Najlepšie možnosti obilnín spájajú ovos, otruby, ľanové semienko, raž, jačmeň, špaldovú zeleninu atď.) Mrazené bobule sú rovnako silné ako čerstvé
Užívajte si čokoládu bohatú na antioxidanty Čokolády

70% kakaa poskytuje množstvo antioxidantov, proantokyanidínov a mnoho polyfenolov. V skutočnosti námestie tmavej čokolády obsahuje dvakrát toľko ako pohár červeného vína a takmer toľko ako pohár zeleného čaju, ktorý je správne napučaný. Tieto molekuly spomaľujú rast rakovinových buniek a obmedzujú krvné cievy, ktoré ich kŕmia.

Ako jesť: Vychutnajte si asi jednu pätinu tmavého čokoládového baru denne bez viny. Mliečna čokoláda nie je dobrou alternatívou, pretože mliečne výrobky zrušia ochranu proti rakovine polyfenolových zlúčenín.
K dnešnému dňu neexistuje žiadny alternatívny prístup, ktorý by dokázal vyliečiť rakovinu a myslím, že to najlepšie z bežnej medicíny, chirurgie, rádioterapia, imunoterapia a čoskoro molekulárna genetika - musia byť použité na liečbu tejto choroby. Ale zanedbávanie vlastnej prirodzenej schopnosti bojovať proti rakovine je hlúposť. Držal som rakovinu v zátoke už 8 rokov a pripisujem svojmu prežitiu prevažne zmenám, ktoré som urobil v strave a životnom štýle. Cvičím a meditujem viac a denne jedz zdravé protirakovinové potraviny. Napriek tomu sa lekárska inštitúcia pomaly zaoberá týmto prístupom. Po mojom poslednom prehliadke v univerzitnom centre pre rakovinu som sa zastavil v kaviarni a objavil osem rôznych druhov čaju: Darjeeling, Earl Grey, harmanček a niekoľko ovocných aromatických byliniek. Bohužiaľ, v zásielke nebol jediný balíček zeleného čaju. Upravený podľa dohody s Vikingom, členom skupiny Penguin Group (USA) Inc. Od

ANTICANCER, NOVÝ SPÔSOB ŽIVOTA

Servan-Schreiber, MD, PhD. potraviny na potlačenie rakoviny

Odporúčame
  • jedlo: Varenie jej cesta k životu: Liečivý príbeh Prevencia

    Varenie jej cesta k životu: Liečivý príbeh Prevencia

    "Čo mám, Pocahontas?" [ADSENSE] Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • jedlo: 7 Najväčších chovných chýb urobíte po cvičení Prevencia

    7 Najväčších chovných chýb urobíte po cvičení Prevencia

    gerenme / getty obrázky športové výživy priemyslu je určite booming. Takže nie je prekvapením, že televízne reklamy a reklamy v časopisoch - a tiež webové stránky (vinné!) - sú načítané s reklamami na potraviny a nápoje, ktoré vám pomôžu "načerpať" a "nabíjať" po cvičení.
  • jedlo: Stealth Ascent Chia Seeds Prevencia

    Stealth Ascent Chia Seeds Prevencia

    Vyhlasujeme to: Semená chia sú novým avokádom. Predtým obskurné semená milované starovekými civilizáciami sú teraz superfood urbanities. Chutná pre svoje omega 3, vlákninu a bielkoviny, chia semená sa rýchlo stávajú kulinárskym miláčikom medzi zdravými druhmi.
  • jedlo: Mandľové sezamové rezance | Prevencia

    Mandľové sezamové rezance | Prevencia

    almondnoodles_cropped_6.
  • jedlo: 6 Spôsobov, ako by vaše ovsené vločky mohli zvýšiť váhu Prevencia

    6 Spôsobov, ako by vaše ovsené vločky mohli zvýšiť váhu Prevencia

    Jennifer Causey / Getty Obrázky Ovsené vločky majú pozíciu na takmer každom zozname zdravých potravín, ktoré si môžete zaslúžiť. Oats vám načerpajú niektoré bielkoviny, železo a samozrejme vlákninu, a pretože sa považujú za celé zrno, prechádzajú aj niektorými dávkami zdravia srdca a dlhovekosti.
  • jedlo: 8 Ovocné stromy môžete narásť priamo na svojom balkóne Prevencia

    8 Ovocné stromy môžete narásť priamo na svojom balkóne Prevencia

    Mark Bolton / getty strechu mesta do zeleného raja, rovnako ako sadu ovocných stromov, najmä keď sú v kvete, bzučia s opeľujúcimi včelami alebo kvapkajú s ovocím. Ale aj keď máte malý balkón, je naozaj stojí za to zahrnúť ovocný strom.
  • jedlo: 30 Dní superfoods: čučoriedky pre lepšiu krvný cukor Prevencia

    30 Dní superfoods: čučoriedky pre lepšiu krvný cukor Prevencia

    Kevin van der Leek Fotografia / Getty Images 30 dní tréningov Superfoods, Prevencia 30-dňová výzva na začlenenie viac zdravého paliva do vašej stravy po celý November.
  • jedlo: ČEstné uznania Prevencia

    ČEstné uznania Prevencia

    Ekologické vína - z ktorých mnohé sú vyrábané ekologicky - chuť rovnako dobre ako tie, ktoré sa bežne pestujú. Keďže mnohé z nich neobsahujú pridané sulfity (konzervačné látky), zvážte toto vaše pravidlo: [ADSENSE] Konzumujte biele vína čo najskôr. Bez siričitanov nemajú dlhú trvanlivosť.
  • jedlo: Otázka: Mali by ste pred varením umyť mäso, rybu alebo hydinu?

    Otázka: Mali by ste pred varením umyť mäso, rybu alebo hydinu?

    Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Ďalšie preventívne opatrenia zahŕňajú použitie reznej dosky, ktorá je bezpečná v umývačke riadu, ktorú sterilizujete po krájaní surového mäsa. Ak nemáte umývačku riadu, vyčistite dosku roztokom 1 čajovej lyžičky kvapalného chlórového bielidla na 1 litr vody.

Redakcia Choice

10 čErvených vlajok sledujte na gynekologickom úrade Prevencia

Angela Wyant / Getty Images ako klamať oragan na obGynnovom vyšetrovacom stole - nohy v štrbinách, telo v papierovom šatníku, zasadený spekulum? Áno: Byť v tej istej situácii s gyno, ktoré nedodržuje pravidlá.