Takmer okamžitý pikantný salámový sendvič Prevencia

Hotová talianska morčiaková klobása dáva týmto chutným sendvičom pepřový kop, cícer poskytujú výbuchy orechovej chuti. Ak si sledujete sodík, použite typ bez pridania soli

Tu je to, čo potrebujete :

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Fotografie od Mitch Mandel

Tu je návod, ako ich dať dohromady:
Ohrievajte trochu olivového oleja v panvici. Rezané klobásy nakrájajte na kusy a hnedú v oleji. Pridajte si 15-uncu plechovku paradajkovej omáčky a 1 šálku konzervovaných cícer (dobre opláchnuté a vysušené) a zahrejte. Vložte lyžičku do 4 kotúčov. Servíruje 4.

NUTRITION (na porciu) 420 kal, 29 g pro, 46 ​​g karbidu, 8 g vlákniny, 12 g cukru, 15 g tuku, > Fotky od Hallieho Burtona

VÍCE:

Takmer okamžité talianske ryby

Odporúčame
  • jedlo: 7 Potravín s väčším obsahom bielkovín ako kuracie prsia Prevencia

    7 Potravín s väčším obsahom bielkovín ako kuracie prsia Prevencia

    Shutterstock Je to neuveriteľne štíhlé! Má tón plniacich bielkovín! Ale raz za čas, môžete sa nudiť, že budete chovať na rovnakého starého vtáka. ( > ) Prepínanie vecí zabráni večernej nudy a zabezpečí, aby ste dostali širokú škálu živín do vašich týždenných jedál.
  • jedlo: Sú energetické nápoje skutočne tak zlé? | Prevencia

    Sú energetické nápoje skutočne tak zlé? | Prevencia

    Rovnaký pick-me-up, ktorý vám pomôže popoludňajším stretnutím, niektoré vážne zdravotné problémy. V skutočnosti úplne nová správa od Zneužívania návykových látok a správy duševného zdravia načrtáva drastické stúpanie v návštevách núdzových izieb súvisiacich s energiami.
  • jedlo: Dodatok: Kefír | Prevencia

    Dodatok: Kefír | Prevencia

    Probiotikum dlho predtým, než bol probiotikum módnym slovom, kefír je chrumkavý fermentovaný mliečny nápoj, ktorý je nabitý zdravými baktériami.
  • jedlo: 4 Hrubé veci, ktoré ste nevedeli o vašej rybe Prevencia

    4 Hrubé veci, ktoré ste nevedeli o vašej rybe Prevencia

    Koľko viete o tom, že plavec so skľučenými očami sa na teba díval z jeho ležadielko? No, je to biela, je mŕtva a je to na večeru. Ale či by ste vedeli, aký typ je, bez toho, aby sa pozrel na jeho "Ahoj, moje meno je Aljaška pollock"? Pravda je, väčšina z nás nevie nič o ryby, ktoré kupujeme.
  • jedlo: 3 Chudnutie Chilled Summer Polievky Prevencia

    3 Chudnutie Chilled Summer Polievky Prevencia

    Emily Kate Roemer ideálne letné jedlo? Jeden, ktorý samozrejme nemusíte variť. Tieto čisté polievky s minimálnym úsilím vás ochladia počas plnenia. Každý z nich slúži 4. Slivka a mandle Gazpacho Nakrájajte 1 lb sliviek, ½ uhorky a ½ cibuľky.
  • jedlo: ČIpy zemiakov spôsobujú rakovinu? | Prevencia

    ČIpy zemiakov spôsobujú rakovinu? | Prevencia

    Obávajú sa správy o tom, že akrylamid, chemikália v smažených a pečených škrobových potravinách, spôsobuje rakovinu : Doteraz je známe, že akrylamid spôsobuje rakovinu len u zvierat, nie u ľudí, a len v úrovniach, ktoré sú ďaleko, ďaleko vyššie ako hladiny v potravinách.
  • jedlo: 4 Spôsoby, ako vaše jedlo robí staré Prevencia

    4 Spôsoby, ako vaše jedlo robí staré Prevencia

    . Zatiaľ čo sme očakávali, že určité fyzické a duševné zmeny sú neodvratnou súčasťou starnutia, je, že potraviny, ktoré jeme - alebo nie - môžu tieto procesy zrýchliť, starnúce pred našimi časmi. Dôvod je jednoduchý.
  • jedlo: 8 Zanikli potraviny, ktoré udržujete v sprievode Prevencia

    8 Zanikli potraviny, ktoré udržujete v sprievode Prevencia

    nedjelly / Getty Images Pravdepodobne sa pokúsite vyčistiť chladničku trochu pravidelne. Ale vaša špajza? Uhh, to je ďalší príbeh. Väčšina potravín, ktoré sú stabilné v poličke, nehrozí riziko skvapalnenia, zahustenia alebo rastúceho plodu, ktorý by si zaslúžil ocenenie strednej školy.
  • jedlo: Som utiekol bez lepok ... a cítil niečo iné Prevencia

    Som utiekol bez lepok ... a cítil niečo iné Prevencia

    bezlepkové, jedlé lieky, trávenie zdravia JPM / Getty Images lekár jej dlhé roky odporúča, aby ísla bez lepok na úľavu. To je to, ako keď sa vyliečená diéta zlyhá. (Uzdravte celé telo s 12-denným detoxikátom pečene Rodale pre celkové zdravie tela.

Redakcia Choice

20-Minútové cvičenie, ktoré sa zameriava na celulitídu

Zvuk príliš dobrý, aby to bola pravda? Zacielenie na boky, stehná a žalúdok týchto 8 cvičení tónu a posilnenie nepríjemných miest, kde celulitída rád prestane. Kombinácia cvičení zmierňuje nudu a 20 minút sa môže skryť do televíznej show.