7 Dezertné recepty, ktoré používajú banány namiesto pridaného cukru a múky Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Bakerita

Banány sú trochu magické. Sú plné výživy a , že môžu nejako spôsobiť zelené smoothies chuť ako dekadentné milkshakes. Ale ak používate len banány vo vašom mixéri, chýbate: sú to aj dokonalý spôsob, ako pridať prírodnú sladkosť do pečiva - niekedy dokonca aj na múku. Výsledok? Dezerty s oveľa nižšou hladinou cukru v krvi - vyčistenie rafinovaných sacharidov a všetka lahodnosť. (Znížte až 15 libier BEZ diéty s Eat Clean to Get Lean , náš 21-dňový plán na čisté jedenie!)

Vyskúšajte tieto 7 banánovo osladené jedlá od niektorých našich obľúbených blogerov.

Fotografie od spoločnosti A Clean BakeNutella Banánový krémový koláč

Puding v strede tohto koláča je osladený len skutočnými maslovými banánmi. (Oh, a je tu aj vrstva domácej Nutelly, ktorá je oveľa chutnejšia ako to, čo si kúpil v obchode.) Začnite to s veľkolepými dollopmi šľahaného kokosového krému a pre veky máte bezobsadný dezert bez mliečnych výrobkov. Tu je kompletný recept z A Clean Bake

VÍCE: 13 Napájanie potravín, ktoré znižujú krvný tlak prirodzene

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Fotografie zo zdvorilosti Healthy Happy LifeRespberry-Lemon Pečené koblihy s kokosovým bičom

Tieto nafúknuté koblihy z zdravého šťastného života získajú svoj jasný zing z čerstvých malín a citrónovej šťavy, ale táto neodolateľná sladkosť pochádza z banánov (uhádli ste to). Ovesná múka a mleté ​​chia semienka v cestíčku zapožičiavajú plnivo aj vlákno. Tu je kompletný recept

Fotografie s láskavým dovolením múk z múkyPeanut Butter Banánový chlieb Whoopie Pies

Banana chlieb dostane trochu bla po chvíli. Ale banánový chlieb pekný koláč? Teraz je to pozornosť. Tento recept z jedlého mozaiky obsahuje zrelé banány a len nádych z kokosového cukru a neodolateľne lahodný kokosový-smotanový syrový poleva. (Whoopie koláče sú len jedným z desiatich dezertov Amish, ktoré by ste mali vyskúšať vo svojom živote.)

VÍCE:

20 Super zdravých Smoothies Fotografie s láskavým dovolením tohto Rawsome Vegan LifeBlueberry Jahoda Banana Zmrzlinový koláč < takže tento surový vegánsky koláč nie je presne

pečený

dobrý - ale čestne, myslíme si, že to je niečo ako plus. Všetko, čo musíte urobiť? Zmiešajte dve zmrzlina bez mliečnych krémov (samozrejme sladené s bobuľami a banánmi), vrstvu v miske s pružinou a potom zmrazte. Získajte plný recept z tohto surového vegánskeho života tu Fotografie od Stephanie EckelkampPaleo Protein Brownies s kokosovou mandľou Banány, mandľové maslo, kakaový prášok, vajcia a vanilkový extrakt - to je všetko, čo je potrebné urobiť čokoládové štvorce vyvinuté certifikovaným zdravotným koučom (a editorom EatClean.com

) Steph Eckelkamp. Pre mimoriadne lahodnosť vyberajte šálku mliečneho kokosu a škorice bez mliečnych výrobkov. Tu je celý recept

VÍCE: 4 potraviny, ktoré spaľujú brušný tuk

Fotografie s láskavým dovolením kožušiny ForkPeanut Butter Cookies z ovsených vločiek Skutočné zložky potravín (banány, arašidy, ovos, kokosový orech) tieto jednoduché cookies sú vydarené a zdravé. Každý z nich má iba 100 kalórií a 4 g cukru. Tu je kompletný recept od The Skinny Fork. (Získajte tu viac receptov cookie bez viny.)

Fotografie s láskavým dovolením BakeritaPaleo Almond Butter Čokoládové čipky Banánové muffiny

Gooey čierne čokoládové kúsky sú perfektným doplnkom k banánovo-mandľovému maslovému maslovému maslu používanému v týchto vdýchaniach od blogera Bakerita. Najlepšia časť? Trvajú len 20 minút na pečenie. Tu je celý recept

VÍCE:

9 Výživové potraviny, ktoré zvyšujú imunitu

ReceptyDestéka Ovocie

Odporúčame
  • jedlo: Ako používať uzenú papriku

    Ako používať uzenú papriku

    Hector Sanchez , Stačí doplniť komplexnú chuť na omáčky a mäso s údením papriky bohatej na antioxidanty, špenátovou španielčinou. Hlboké sfarbenie a intenzívna chuť údenej papriky idú nad rámec toho, čo dostanete od bežného typu.
  • jedlo: Denná ponuka: posledný darčekový set pre každého milovníka čaju Prevencia

    Denná ponuka: posledný darčekový set pre každého milovníka čaju Prevencia

    Pokiaľ ide o ranné nápoje, Briti sú na niečom. V závislosti od typu, na ktorý sa môžete dostať, šálka čaju môže priniesť výhody krásy, pomôcť pri správe hmotnosti a dokonca posilniť imunitný systém.
  • jedlo: 6 Nepríjemné fakty o krevety, ktoré potrebujete vedieť Prevencia

    6 Nepríjemné fakty o krevety, ktoré potrebujete vedieť Prevencia

    .
  • jedlo: Najväčšia vec od nakrájaného chleba Prevencia

    Najväčšia vec od nakrájaného chleba Prevencia

    Je to 5:30. Ste unavení, hladujete a posledná vec na zemi, ktorú cítite, je varenie. Ale nechcete jesť nezdravé jedlo. Chladný roztok: Vytvorte sendvič a môžete mať takmer okamžite zdravé jedlo. Sendviče sú také jednoduché, že ste si o nich pravdepodobne nikdy nepomysleli ako na varenie.
  • jedlo: 10 Amish dezerty, ktoré by ste mali vyskúšať vo vašom živote

    10 Amish dezerty, ktoré by ste mali vyskúšať vo vašom živote

    Pamätáte si na poslednú chvíľu, keď ste vyrobili svoju vlastnú koláčovú kôru? Alebo varené so sardinkom? Zvyčajne by sme vás odkázali od takých receptov, ktoré sú definované ich dekadenciou, ale pokiaľ ide o varenie Amishu, máme závislosť: tradíciu, techniku, chuť .
  • jedlo: Zrno bez lepok ste nevyskúšali Prevencia

    Zrno bez lepok ste nevyskúšali Prevencia

    Keď španielsky konquistadori zakázali Aztékov od rastu amarantu v roku 1500, pretože to bolo použité v náboženských rituáloch, staré zrno takmer zmizlo z Ameriky. Našťastie pre nás priniesla slávny comeback a objavuje sa v hlavných supermarketoch v značkách ako Arrowhead Mills a Bob's Red Mill.
  • jedlo: Dodatok: Kefír | Prevencia

    Dodatok: Kefír | Prevencia

    Probiotikum dlho predtým, než bol probiotikum módnym slovom, kefír je chrumkavý fermentovaný mliečny nápoj, ktorý je nabitý zdravými baktériami.
  • jedlo: 4 Pravidlá etikety pre poľnohospodárov Pravdepodobne sa rozpadávajú Prevencia

    4 Pravidlá etikety pre poľnohospodárov Pravdepodobne sa rozpadávajú Prevencia

    Vzdelávanie Obrázky UIG / Getty Images či môžete vyjednávať za lepšiu cenu na trhoch poľnohospodárov? Alebo ak môžete vrátiť produkciu alebo balený výrobok, ak je to zlé alebo chutí strašne? Dostali sme vaše odpovede - a práve včas na trhovú sezónu poľnohospodárov.
  • jedlo: Prekvapujúce príčiny milovníkov jedla majú nižšie BMI Prevencia

    Prekvapujúce príčiny milovníkov jedla majú nižšie BMI Prevencia

    Getty Images potravín - viete, tých horlivých epikureánov, ktorí milujú variť, objavujú nové trendy v jedle a sú ochotní vyskúšať len akékoľvek jedlo - slová "štíhla" a "zdravá" pravdepodobne na mysli.

Redakcia Choice

Denný pulz: Ako zaostrenie vašej mysle môže odvrátiť Alzheimerovu chorobu Prevencia

.