6 Spiralizované letné šaláty takmer príliš pekné Prevencia

Šéfkuchár Silva

v máji je to určite čas, aby sa to otriaslo.

Keď príde teplé počasie, poľnohospodárske trhy a záhrady sú naplnené sezónnymi výrobkami ako cuketa, repa a mrkva, ktoré sú ideálne na spiralizáciu. (Nepoužívajte spiralizér, žiadny pot, vyskúšajte jeden z týchto troch jednoduchých spôsobov, ako vytvoriť vegetariánske rezance bez použitia špirálky.) Nielen, že sa šaláty naplnené žiarivými kukuricami nechajú vašich priateľov, ktorí prekypujú nad vašim pokrmom Instagram, ale aj robiť to oveľa zábavnejšie jesť vaše vegetariáni

(Máte 10 minút? Potom máte čas, aby ste stratili svoju váhu s dobrou tréningom Prevencia 10-minútové tréningy a 10-minútové jedlá Získajte Fit in 10: Slim and Strong for Life teraz!)

Tak na čo čakáte? Zachyťte zemiakový šalát a jalovica a vyskúšajte niektoré z týchto takmer príliš krásnych letných šalátov:

So Salt and WitZucchini a pečený kukuričný šalát s chlebovým vápnom Vinaigrette

Nič neznamená, že leto je úplne podobné čerstvej kukurici. A ako vysvetľuje so soľou a vtipom , pečie to len ups chuťovým faktorom v tomto mexickom inšpirovanom šaláte. Zmiešanú kukuricu zmiešajte so špirálovitou cuketou a červenou cibuľkou a potom trochu premiešajte s trochou chilli vinaigrette. Posledný dotyk? Kropenie queso freska na náznak slané, krémové dobroty. (

Snixy KitchenSesame Ginger Miso Cucumber Salad

Ak chcete urobiť tento krásny šalát Sarah z Snixy Kitchen , začnite spiralizáciou stužkov uhorky a mrkvy. Potom hodí v niektorých sezamových semien a bohatých na proteíny edamame pre krízu. Ak chcete pridať jemnú japonskú chuť, top všetko s miso a zázvor obliekanie. (Hľadáte viac kreatívnych spôsobov, ako sa dostať do svojho denného proteínu? Nenechajte si ujsť tieto 6 vysoko proteínových šalátov bez kura.)

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. > |

Živé jedzte sa dozvedieťSpiralizované cukety Caprese šalát v jar

Jedzte väčšinu jedál ďaleko od domova? Chyť mason jar a pripravte sa na

Live Eat Learn vziať na Caprese šalát. Inšpirovaný červenou, zelenou a bielou talianskou vlajkou, tajomstvo, ktoré prináša tento jednoduchý šalát lesk, je kvalitné zložky. Prejdite na trh miestnych poľnohospodárov, aby ste získali čerstvo vybral zeleninu pre maximálnu chuť. (9)> PREVENCIA PREMIUM: Outsmart Supermarket-a ušetriť hlavné cesto

InspirovanýMoroccan Spiralizovaný mrkvový šalát Stále môžete získať chuť Maroka, aj keď sa nikdy nedostanete na korenie trhov Marrakech. Ali z

Inspirovaný

začína s niektorými mrkvovými rezancami, ktoré doporučuje varenie, takže sa nafúknú ako špagety z celozrnných pšenice (yum!). Potom karamelizujte mrkvu s kmínom, zázvorom a medom pre niektorú severoafrickú chuť. Dokončite šalát preč s mandľami a hrozienkami pre určitú textúru a náznak sladkosti VÍCE: 7 Prekvapivé prínosy pri jedení viac zázvoru (zbohom, migréna!)

Pikantná perspektívaRepa a sladký zemiakový šalát Nie je veľký fanúšik repy? Môžete zmeniť svoju melódiu po vyskúšaní tohto receptúry vyvinutého firmou Sommer z

Pikantná perspektíva

. Po premenení koreňových vegetariánov na rezance, kombinujte s pečenými pepitami a škorpiami, aby ste ich dostali na ďalšiu úroveň. Hľadáte ešte väčšiu chuť? Dokončite šalát s niektorými z lahodných Sommer Creamy cherry lemon Vinaigrette. (Tu je 5 krásnejších receptov na cukrovú repu, ktoré môžete vyskúšať.) Šéfkuchár SilviaAsian Kuracie šaláty s vegetariánskymi a udonskými rezancami Zatiaľ čo surové vegetariáni môžu byť nádherné samy o sebe,

šéfkuchár Silvia

rád kombinuje teplé a studené šaláty. Začnite s niektorými zmiešanými zeleninami, surovým špirálovitým mrkvami a rezancami Udon a potom pridajte cuketované cukety, huby a kuracie mäso. Zmiešajte všetko a top ho s oranžovým zázvorom šéfkuchára Silvie. (Po dokončení užívania tohto šalátu použite tento trik, aby ste sa zbavili toho džúsu cesnaku.) Tu je najjednoduchší spôsob pečenia kuracieho mäsa: Potraviny Trendsquick receptyVegetablesRecipes

Odporúčame
  • jedlo: ŠAláty, ktoré vás znova milujú obed

    ŠAláty, ktoré vás znova milujú obed

    Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.
  • jedlo: 5 Mýtov potravín, ktoré stále padať Prevencia

    5 Mýtov potravín, ktoré stále padať Prevencia

    bhofack2 / Getty Images Vyzerá to takto: Klient, ktorý chce mať zdravší život, ma núti, výživu, aby som mu pomohol zlepšiť stravu. Analyzujem to, čo jedol, zohľadňoval svoje potravinové preferencie a spoločne sme vytvorili plán stravovania, ktorý by vyhovoval jeho životnému štýlu a cieľom.
  • jedlo: Koľko proteínu skutočne potrebujete? | Prevencia

    Koľko proteínu skutočne potrebujete? | Prevencia

    Otázka pre čitateľa: Existuje jednoduché pravidlo, ako zistiť, či dostanem dostatok proteínov? Ashleyova odpoveď : Či už jesť zviera alebo ísť všetko vegetarián, my, rovnako ako všetky ostatné zvieratá, potrebujeme náš proteín.
  • jedlo: Balené výkony? | Prevencia

    Balené výkony? | Prevencia

    Ak ste typ, ktorý chodí na chodník priamo z práce bez zastavenia na občerstvenie, energetické tyčinky môžu byť tým, čo potrebujete pre rýchlu energiu. Ale za dolár alebo viac, nie sú to drahé spôsoby načerpania? Nebol by takmer taký bagel alebo banán? [ADSENSE] Pravdepodobne.
  • jedlo: 8 Jedlo, ktoré potláčajú zápal Prevencia

    8 Jedlo, ktoré potláčajú zápal Prevencia

    Zmiernite bolesť s jedlom Čo majú spoločné diabetes, srdcové choroby, alergie, Alzheimerova choroba, artritída a rakovina? Všetci majú svoj pôvod v - alebo sa zhoršujú - zápalom. A veľa z toho je spustené tým, čo dáte do úst každý deň.
  • jedlo: 15 Supercheap Foods Nutritionists Chceš si jesť Prevencia

    15 Supercheap Foods Nutritionists Chceš si jesť Prevencia

    Vektorová bohyňa / Shutterstock Kale čipy vám môžu spustiť 10 dolárov, vidieť slová "lacné" a "zdravé" v rovnakej vety môže cítiť trochu ako skvrny jazera uprostred púšte. Ale skutočne je možné nájsť výživné jedlá, ktoré sú nenákladné.
  • jedlo: 4 Zdravé raňajkové jedlá, ktoré vás nechajú hladovať o hodinu neskôr Prevencia

    4 Zdravé raňajkové jedlá, ktoré vás nechajú hladovať o hodinu neskôr Prevencia

    Aké je bolestné čas na raňajky počas vášho pobytu ranné bláznovstvo - len si všimnete, že váš žalúdok opäť zareaguje v priebehu hodiny? To, čo jedávate, môže byť na vine - aj keď si myslíte, že robíte šikovnú voľbu.
  • jedlo: 4 Ovocie, ktoré by ste mali jesť každý deň Prevencia

    4 Ovocie, ktoré by ste mali jesť každý deň Prevencia

    Deborah Pendell / gety obrázky Nikto to nepočuje, , tak to libra. A dokonca aj malé zvýšenie hmotnosti vášho rizika pre diabetes, kognitívny pokles, ochorenia srdca a niektoré druhy rakoviny.
  • jedlo: Počkajte ... Som ešte mladší? | Prevencia

    Počkajte ... Som ešte mladší? | Prevencia

    Veda potvrdila, že živiny v našej potravine môžu spomaliť a dokonca aj opačné starnutie. Keď budete dobre jesť, oprava začne okamžite na bunkovej úrovni, ale niektoré dávky trvajú roky.

Redakcia Choice

Rýchlosť myslenia Prevencia

Zmeňte svoje myšlienky na preteky s rýchlosťou - to môže zdvihnúť blues za pár minút, hovorí psychológ Emilion Pronin, PhD. Ponechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.