5 Skvelé Zimné Zelené Prevencia

Teraz už leto nekradne všetky hromy čerstvých plodov. Zimné zeleniny skutočne chutia sladšie, keď sa zozbierajú po prvom mrazu, vďaka cukrám, ktoré uvoľňujú, aby sa zabránilo zmrznutiu, hovorí Dana White, RD. Tu máme päť obľúbených:

[sidebar] 1. Escarole má miernu chuť, ale vysoký obsah folátu. Je to teplo, tak ho premiešajte na polievku alebo teplú, útulnú cestovinovú misu

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

|

2. Zelená repa, mierne sladká a zemitá, prasknú vápnikom a draslíkom. Oni budú krásne, krátko sajú a pridajú sa k omeletu.

3. Kale je nabitá draslíkom a luteínom. Vyskúšajte tento horký list surový s šalátom, citrónom, olivovým olejom a parmezánom.

4. Bok choy má krízu a vápnik. Choďte surové v slaw alebo pár s rezancami a Sriracha.

5. Horčičné horčice sú králi vitamínu K, hviezdne pri posilňovaní kostí. Spíchnutejšie, korenené listy so slaninkou a cesnakom

Viac z prevencie: Čo je zdravšie: Spinach alebo Kale

Rýchle nápady
Odporúčame

Redakcia Choice

4 Jogy predstavujú, ktoré vám pomôžu porozumieť vášnivému úniku

Či už sa sťažujeme na naše priateľky alebo trpíme v tichosti, asi 1 z 4 sme zažili to trápne Um, len som ...? chvilku, smiech, kýchanie alebo cvičenie. Hlavný vinník: slabá panvová podlaha - niečo málo jogy by mohlo pomôcť napraviť, podľa nového výskumu.