5 Jednoduchých zelených smoothies, ktoré zvyšujú energiu a pomáhajú vám strácať váhu Prevencia

Lindsey Johnson

Dni sú kratšie, zoznamy úloh sú dlhšie , a zdá sa, že v každej rohe je zásobník pečiva - ak to nie je recept na rozširujúci sa pás, nie sme si istí, čo je. Ale aj napriek tomu, že teraz a teraz máme niekoľko slávnostných darov, tisíc nie je to obdobie, v ktorom sa skrýva vaša váha a dúfame, že to bude najlepšie. Ste viac než schopní zostať zdravý, silný a napájaný počas prázdnin. Možno potrebujete trochu pomoc. Vstúpte do týchto piatich úžasných úsporných látok na zníženie hmotnosti a metabolizmu, ktoré prinesú hlavnú výživu a pomôžu vám udržať spotrebu cukrovarov na minimum.

ĎALŠIE: Jednoduchý trojdňový Detox

Reprinted from Simple Green Smoothies od Jen Hansard & Jadah Sellner. Autorské práva (c) 2015 od Jen Hansard a Jadah Sellner. Na základe povolenia Rodale Books. Dostupné všade tam, kde sa predávajú knihy

Lindsey JohnsonPeachy Kick Start

Sladkosť broskýň robí tento recept ideálnym štartom na akciu-packed ráno! Pomlčka mletého červeného papriky pomáha zvyšovať váš metabolizmus a zvyšuje krvný obeh, zatiaľ čo zázvor dostane vašu krv tečúcu, čo vám prinesie pocit, že máte viac energie

SERVERS: 2

2 c Švajčiarsky chard , stonky odstránené
2 c nesladená kokosová voda
2 c broskyne v plátkoch (alebo mrazené)
1 zelené jablko, polovičná a plnená
& frac14; c
1 ks (& frac12;) čerstvý zázvor, lúpaný
Šťava z čerstvého limetky
Špenátový šalát a kokosový orech

voda 2. ADD
broskyne, jablko, avokádo, zázvor, limetová šťava a mletá červená paprika (ak sa používa) a znova premiešajte Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Lindsey JohnsonKale-Licious

Postworkout je skvelý čas na to, aby ste dostali nejakú surovú energiu do vášho systému! Táto tmavozelená zelená je vhodná pre vlasy, nechty a zdravie kostí a poskytuje bielkoviny, železo, vitamíny a minerály.Pri pridaní tohto dôležitého proteínu vo forme mandľového masla tu dostanete palivo a nabíjate na ďalšie tréningy

SERVERS:

2 1 c čerstvý alebo mrazený čučoriedok

1 c čerstvý alebo mrazený čučoriedok
1 c čerstvý alebo mrazený čučoriedok
1 c čerstvý alebo mrazený čučoriedok
1 banán
2 lyžice mandlí
1 BLEND

kel a voda až do hladkosti 2 DD
čučoriedky, ananás, banán a mandľové maslo a znova zmiešajte. Lindsey JohnsonSweet Relief

VÍCE:

5 Známky, že ste nedostali dostatok vitamínu D a vláknina v konopných srdciach, sladkosť ananásu a živiny zo sladkých zemiakov (zdravé sacharidy, vláknina, vitamín E a draslík), ktoré pomáhajú rýchlemu zotaveniu, aby vám poskytli kompletné jedlo na pracovisku. Môžete ponechať pokožku na vašom sladkom zemiaku na extra vlákniny

SERVERS: 2

2 c špenáte

2 c bezsladené kokosové mlieko
1 pomaranč, lúpané
1 c varené sladké zemiaky,
1 c nakrájaný čerstvý alebo mrazený ananás
2 lyžice konopného srdca
1 kus (& frac12;) čerstvý zázvor, lúpaný
a kokosové mlieko do hladkej
2. ADD

pomaranč, sladké zemiaky, ananás, konopné srdce, zázvor a limetová šťava a znova premiešajte Tip:
Lekársky zelený čistiaci prostriedok

Lekno zelený čistiaci prostriedok VÍCE:

6 najzdravších práškov na bielkoviny pre Vaše smoothies

Uhličitá má vysoký obsah vody a skutočne ochladzuje telo, ► SERVIS: 2

2 c kale, odstránené stonky

1 c olúpaná a nakrájaná uhorka

1 c voda
1 oranžová, lúpaná
1 zrelá hruška, polovičná a plnená
1 celé lipové, lúpané
1. BLEND
kel, uhorka a voda až do hladkej.

2. ADD pomaranč, hrušku a limetku a znova premiešajte.
Tip: Chcete menej vápnovej chuti? Použite šťavu len z 1 vápna.

Lindsey JohnsonDetoxstar Petržlen je skvelý na to, aby podporil vaše telo pri vytláčaní toxínov! V tele sú tri hlavné filtre - močový mechúr, obličky a pečeň a petržlen je tu, aby im pomohli v procese detoxikácie. Navyše dostanete rastlinnú bielkovinovú podporu s konopným srdcom a sladkú metabolizmus so škoricou

SERVERS: 2

2 c špenát

& frac14; c petržel

2 c voda
2 c čerstvé alebo mrazené jahody
1 c plátky broskyne
1 kus (& frac14;) čerstvý zázvor, mletú škoricu
1. BLEND
špenát, petržlen a voda až do hladkej
2. ADD
jahody, broskyne, zázvor, konopné srdce a škorica. pre úbytok hmotnostiEat CleanRecipes

Odporúčame

Redakcia Choice

20 Nízkokalorických šalátov, ktoré vás nebudú hladovať Prevencia

Salad znovu? Vaše zelené nebudú vyzerať tak nudné, keď vyskúšate tieto recepty. Príjemné ingrediencie, lahodné obväzy a perfektný pomer šalátu k hrozienkam prinesú vaše šaláty z obyčajných až hojných.