5 Potraviny Vaše prsia chcú jesť Prevencia

Larry Washburn / Getty Images

malé, sú jedinečné. Ale pokiaľ ide o zdravie, naše dievčatá fungujú rovnako. Ak máte problémy s fibrocystickými prsníkmi, bolesťami spôsobenými PMS alebo menopauzou alebo chcú znížiť vaše šance na rakovinu prsníka, zvážte tieto 5 potravín a nápojov, ktoré zlepšujú zdravie prsníkov, ako je to opísané v novej knihe Eat for Extraordinary Health & Healing . Čítajte ďalej, zjedzte a dajte svojim prsníkom to najlepšie.

(Chcete vidieť, ako môžete opraviť 90 alebo viac podmienok s jedlom?) Eat for Extreme Health & Healing > výskumy ukazujú, že ženy, ktoré pravidelne dostávajú množstvo daidzeínu a genisteínu, dve zlúčeniny nachádzajúce sa v sójových bôboch, tofu, tempeh a miso, majú nižšiu incidenciu fibrocystických prsníkov. Štúdie tiež naznačujú, že sója môže pomôcť zmierniť vedľajšie účinky menopauzy, vrátane osteoporózy a srdcových ochorení. A jedna štúdia s 9 544 preživšími pacientmi s rakovinou prsníka zistila, že konzumácia sóje pomáha predchádzať recidíve nádorov.

VIAC:

6 Dôvody Vaše prsia Hurt

drakonus / shutterstockPečové klíčky Extrakt z pšeničných klíčkov rozmanitosť príznakov PMS, s citlivosťou prsníka, ktorá sa nachádza v zozname. Jedna štúdia sledovala 100 žien s diagnózou PMS počas dvoch po sebe idúcich cyklov; jedna skupina dostala 400 mg extraktu z pšeničných klíčkov a druhá skupina dostávala placebo. Pšeničné klíčky znížili fyzické symptómy o 63,6%, psychologické symptómy o 66,3% a celkové PMS príznaky o 65%. Ženy, ktoré užívali extrakt z pšeničných klíčkov, tiež zaznamenali zníženie únavy, podráždenosti, búšenie srdca, bolesti hlavy, problémy so spánkom, zvýšenú chuť do jedla a túžbu po potravinách. Ak chcete využívať výhody, posypeme pšeničné klíčky cez šalát alebo ju zmiešajte do smoothie.

VÍCE:

8 Tvoje bradavky Povedzte o svojom zdraví

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete odhlásiť sa kedykoľvek

maraze / shutterstockBlueberries

Bylo preukázané, že výťažky čučoriedok a čučoriedok znižujú rast buniek nádoru prsníka. Jedzte jednu dávku štyridesať porcií čučoriedok denne na výhody proti rakovine. Alebo kúpiť prášok z borúľ, ktorý sa môže použiť v smoothies, pridá sa do granola, mieša sa do jogurtu, posype sa na ovsené vločky alebo sa používa v pečive.

VIAC:

Znížte riziko rakoviny prsníka o 25%

cikcak horské umenie / shutterstockSquash Beta-karotén, pigment, ktorý dáva väčšine zeleniny ich jasné oranžové alebo červené odtiene, je nevyhnutný na zníženie rizika hrudiek, ktoré sa vyskytujú ako vedľajší účinok fibrocystických prsníkov. Štúdie ukazujú, že konzumácia potravín ako squash, ktoré sú bohaté na betakarotén, má významne pozitívne účinky na zdravie prsníkov. A zatiaľ čo technicky nie squash, tekvice a sladké zemiaky ponúkajú podobné výhody. Pečené mrkva v olivovom oleji s kmínom a čiernym korením na liečbu

lianem / shutterstockPrežitie čaju

Nadmerné potenie nie je život ohrozujúce, ale môže to byť nepríjemné - hlavne ak sa vyrovnáte s potem v trapných miestach Vaše prsia. Sage čaj, ktorý je vysoký obsah antioxidantov, sa často odporúča ako prirodzený prostriedok pre tých, ktorí sa potúvajú viac ako normálne. Počas pitia čaju šalvie alebo pridania čerstvej šalvie k večeru stačí, niektoré zdroje naznačujú, že ste užili 1 000 mg sušeného šalviového kapsula dvakrát denne na maximálnu prevenciu potu. (Poznámka: Tehotné ženy by nemali brať šalvia, pretože to môže spôsobiť kontrakcie maternice).

(Chcete vidieť, ako môžete opraviť 90 alebo viac podmienok s jedlom?) Kliknite TU, aby ste si kúpili

Jedzte na mimoriadne zdravie a liečenie

!) rakovina jedla

Odporúčame

Redakcia Choice

7 Dôvodov, prečo sú vaše ruky a nohy brnkaté Prevencia

miliárd fotografií / shutterstocl viete, aké to je pocit, že máte v rukách alebo nohách pocit ihličiek alebo ihiel, keď ste spali v nepríjemnej polohe alebo ste si dlho nechali prekrížiť nohy. Je to nepríjemné, ale trochu pretrepate veci a pokračujte ďalej, bez ujmy.