5 Delicious Ditch-The-Salt Večere Prevencia

Stráťte soľ, udržujte chuť

Nielen, varenie rýchleho občerstvenia pripravené za 40 minút alebo menej, ale sú tiež dobré pre vaše srdce. Jesť príliš veľa soli môže zvýšiť váš krvný tlak a ublížiť tikér. Aby sme vám pomohli monitorovať sodík, odpočítali sme soľ a pridali sme chuť, aby sme vytvorili 5 ľahko pripraviteľných jedál, ktoré obsahujú čerstvé bylinky a iné slané korenie.

Recepty upravené z The Salt Solution od Heather K. Jones, RD, s redaktormi Prevencia

Kuracie cacciatore

Basil a oregano sú tu vedúce bylinné tóny, ktoré sú podporené paradajkami, cibuľou, cesnakom a trochou čierneho korenia. Toto sú tradičné korenie v kukurici. Naša verzia sa varí rýchlejšie, pretože kura je rozrezané na malé kúsky a pridané cestoviny robia to kompletné jedlo.

Pozrite si kompletný recept!

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na ľubovoľnom

Talianske šošovky a brokolica

Vločky červenej papriky pridávajú teplo na tento recept a oregano, cibuľa a cesnak zvyšujú chuť ešte viac.

Linguine Bolognese

Sladké paradajky a paradajková pasta tvoria základ omáčky a oregano, cibuľu a cesnak vrúcané na vrchole, nikdy nebudeš hádať, ako málo soli v tejto báječnej, ale stále tak jednoduché cestoviny s mäsovou omáčkou

Pozrite sa na celý recept!

Kuracie sladké zemiaky Stir-Fry

Tradičné mexické ako je cín, jalapéno a cilantro, ako aj cesnak, cibuľa a čierne korenie, prispievajú k zúriacej zúrivosti tejto výživnej zmesi na ázijské cestovné.

Pozrite si celý recept

Glazed Bravčová panenka so sušienkom

Čerstvý zázvor má viac oomph ako sušená odroda. Dáva veľkú škálu vkusu na bravčové mäso a jeho uspokojujúci skus posilňuje čierny korenie. Oceľ, cibuľa a bylinky zvyšujú chuť succotas

Pozrite sa na celý recept

6 soli

Ocet a citrónová šťava

majú rovnakú čarovnú schopnosť ako soľ: Kyslosť nielen pridáva svoju vlastnú chuť, ale tiež prináša podstatu ďalších zložiek. Paradajky

fungujú podobne ako octový a citrónový džús kvôli ich kyslosti. Potrebujete viac z nich. Papriky

poskytujú teplo, ktoré rozptyľuje jazyk. Vyskúšajte jalapeno, čierne korenie alebo prášok z chilli. Cibuľa a cesnak

- čo by sme robili bez nich? Pridávajú hĺbku a arómu. Byliny

môžu zdvihnúť jedlo z dobrého na báječné. Mnohé bylinky, ako oregano a tymian, sú v skutočnosti omnoho chutnejšie, keď sú sušené. Kvety , ako je rasca, zázvor, muškátový oriešok, alebo niektoré z desiatok korení na poliach supermarketov, pridávajú pikantný tang

Viac od Prevencia: 3 soľné bomby, ktoré si dávajte pozor na

každodenné receptyfoodCooking Ako to urobiť dnes večer

Odporúčame

Redakcia Choice

Toto stenové cvičenie bude vyrezávať vaše zbrane a abs Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením od Chelsea Streifeneder Táto rutina rúk nielenže funguje vo všetkých svaloch vo vašom hornom tele, ale tiež zapáli vaše jadro a chrbtové svaly, ktoré pomáhajú stabilizovať vaše telo každým pohybom.