3 Chutné dezerty, ktoré by ste nikdy nevedeli, sú vegánske Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Angele Liddon / Oh She Glows

Či ste urobili sľúbiť sa, že budete plnohodnotne vegán alebo len chcete znížiť spotrebu živočíšnych produktov, máme dokonale sladké riešenie - tieto 3 vynikajúce recepty na dezerty z novej Oh She Glows Every Day kuchárka divoko populárna vegánska bloggerka Angela Liddonová. Všetci sú rozmaznaní chutní, mínus maslo a vajcia. (

Fotografie s láskavým dovolením Angela Liddon / Oh She GlowsChocolate-Dipped Vanilkové struky Macaroons

SERVES 13 / CELKOVÝ ČAS: 55 minút

1 & frac12; c nesladený strúhaný kokos
1 c surové mandle, rozdrvené na jemné jedlo
& frac12; c čistý javorový sirup (naučte sa ako dekódovať štítok s javorovým sirupom)
& frac14; c kokosové maslo, roztopené
1 lyžica čistého vanilkového extraktu
& frac12; tsp + ⅛ šálka jemnej morskej soli
& frac12; šálka škorice
1 vanilková fazuľa, oškrabované semená alebo & frac14; čaj čistého vanilkového fazule
3 & frac12; tuk čierna čokoláda
1 lyžička panenského kokosového oleja

1. HEAT na 275 ° F. Plech na pečenie s pergamenom. Line veľká doska s pergamenom
2. STIR kokos, mandľová múka, javorový sirup, maslo, vanilkový extrakt, soľ, škorica a vanilková fazuľa v veľkej miske, až kým sa dôkladne nekombinujú. Cesto bude husté a lepkavé.
3. SCOOP guľa cesta s 2 lyžičkami zbernej lyžice, zabalené tak, že hore je ploché. Uvoľnite cesto na pripravený plech na pečenie. Zopakujte zostávajúce cesto, nastavte macaróny asi 2 "oddelené
4. BAKE 15 minút, otočte panvicu a pečte o 10 až 15 minút, kým macaróny nie sú zlaté okolo okrajov.Pozorujte ich pozorne počas posledných 5 až 10 minút .
5. ULOŽTE COOL na plech na pečenie 10 minút, potom opatrne preneste na stojan na úplné vychladnutie
6. Čokoláda a kokosový olej v hornej časti dvoj kotla na stredne nízkych teplotách, (alternatívne sa roztopíme v malom hrnečku za nízkeho tepla, často miešame.) Odstráňte z tepla 7. DIP
plochá základňa každého ochladeného macarónu do čokolády a otočte, až kým nie je pokrytá podložka. Makaróny po 10 až 15 minútach, alebo kým sa čokoláda nevytvrdne 8. FLIP
každá makarónová čokoládová strana dolu a mrholenie zostávajúca čokoláda na vrchu (čokoládu opäť ohrievajte, až kým nie je kvapalina) Zmrazte, kým mokrá mrholenie nie je pevné, od 5 do 10 minút 9. STORE
zostávajúce makaróny v vzduchotesnej nádobe v chladničke až do 1 týždňa. Môžete tiež zabaliť makaróny vo fólii, umiestniť do vzduchotesnej nádoby alebo do mrazničky bezpečné vrecko na zips a zmraziť až 1 mesiac NUTRITION

(na cookie) 235 cal, 4 g pro, 18 g carb, 5 g vlákniny, 12 g cukrov, 17,5 g tuku, 10,5 g sodného tuku, 82 mg sodíka VOĽNÉ:

Top 10 potravín proti cholesterolu Fotografie s láskavým dovolením Angela Liddon / Oh She GlowsStrawberry Oats Drum Crumble Bars

SERVE

16 / CELKOVÝ ČAS: 1 hodina 5 minút 1 & frac14; c jahodové džemy

1 c lúpané semená slnečnice
3 c bezlepený valcovaný ovos
& frac14; tsp + ⅛ šálka jemnej morskej soli
& frac12; c panenský kokosový olej
& frac14; c čistý javorový sirup
3 lyžice hnedej ryžového sirupu
1 polievková lyžica slnečnicového oleja
1. ROAST

slnečnicové semienka, ak je to žiaduce: ohrievajte pec na 325 ° F. Rozložte semená na veľkej doske v rovnomernej vrstve. Pečieme 9 až 12 minút, kým na niektorých miestach nie je zľahka zlatá. Odstráňte z rúry a odložte ju. 2. HEAT
na 350 ° F. Linka 9 "x 9" panvica (alebo 8 "x 8" panva pre mierne hrubšiu tyčinku) s pergamenom, zanechávajúc určitý previs. 3. KOMBINUJTE
slnečnicové semienka, ovos a soľ v kuchynskom procesore a proces, až kým nebudete mať hrubú múku 4. MELT
olej v malom hrnci za nízkeho tepla. Odstráňte z tepla a vyskrutkujte javorový sirup, hnedý ryžový sirup a maslo zo slnečnicového semienka, až kým sa nezmiešajú. Nalejte mokrá zmes na vrch k ovsenej zmesi v kuchynskom procesore a postupujte, až kým sa zmes nestane, 10 až 15 sekúnd. Cesto by sa malo cítiť pomerne ťažké a mastné a nemali by existovať žiadne suché škvrny. Ak existujú, postupujte ešte 5 sekúnd. Ak je z nejakého dôvodu, že je stále príliš suchý, skúste pridať vodu, čajovú lyžičku naraz a opäť spracovať, kým sa nestane. 5. SET
stranou 1 & frac14; šálky ovsenej zmesi na topping. Rozdrvte zostávajúcu ovsnú zmes nad základňou pripravenej misky v rovnomernej vrstve. Od začiatku v strede stlačte prsty (môžete ich ľahko navlhčiť, ak sa držia), aby sa roztiahli a zhromaždili kôru. Stlačte cesto tesne. Dokonca aj okraje s prstami. Prsia kôra s vidličkou deväťkrát, aby mohla uniknúť para 6. PARBAKE
kôrka 10 minút. Odstráňte z rúry a nechajte vychladnúť 5 minút. (Ak sa počas pečenia nafúkne kôrka, opatrne ju zatlačte, aby sa uvoľnil vzduch.) Roztierajte marmelády v rovnomernej vrstve nad kôrou. Rozdrobte vyhradenú zmes ovsa rovnomerne nad zaseknutým papierom. 7. BAKE
, odkryté, ešte o 14 až 18 minút, až kým nie je topping ľahký na dotyk. Prekrytie sa nezmení farbou - zostane rovnaký ako pred pečením. Nechajte vychladnúť v panvici na regáloch 45 až 60 minút a potom položte panvicu do mrazničky, kým úplne vychladne, 30 minút. Zdvihnite platňu a rozkrojte na štvorce alebo tyče. Zvyšky môžu byť skladované vo vzduchotesnej nádobe v chladničke niekoľko dní alebo balené a uložené v mrazničke 4 až 5 týždňov NUTRITION

(na porciu) 254 cal, 4 g pro, 35 g carb, 2 g vlákniny, 21 g cukrov, 10,5 g tuku, 7 g syrového tuku, 47 mg sodíka VOĽNÉ:

9 Veganské recepty Dokonca aj milovníci mäsa budú milovať Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Celkový čas:

50 minút

2 & frac14; Fotografia s láskavým dovolením Angela Liddon / Oh She GlowsVysoké Rise Tekvica Cupcakes c biela / ľahká špaldová múka

& frac12; c + 2 lyžice prírodného trstinového cukru
2 lyžičky prášku do pečiva
2 lyžice škorice
1 & frac12; šálka čerstvého strúhnutého muštu
& frac12; lyžica sódy na pečenie
& frac12; jemná morská soľ
& frac14; šalotka čierna
½ lyžičky mletého klinčeka
1 c nesladené mandľové mlieko
& frac34; c nesladený tekvicový pretlak
& frac14; c hroznový olej alebo rafinovaný kokosový olej, roztavený
& frac14; c čistý javorový sirup
1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy
2 lyžice vanilkového extraktu
Košírovanie zmrzlinou (recept nižšie)
1. HEAT

na 350 ° F. Ľahko namažte 12-násobný muffinový plech s olejom alebo líniou s nelepiacimi papierovými vložkami. 2. WHISK
múka, cukor, prášok do pečiva, škorica, muškátový oriešok, sóda na pečenie, soľ, korenie a kebabky vo veľkej miske až do kombinácie 3. WHISK
mlieko, tekvicové pyré, olej, javorový sirup, citrónová šťava a vanilka v strednej miske až do hladkej. 4. ADD
vlhká zmes, aby sa vysušila a premiešala až do zmiešania. Zastavte miešanie hneď, ako na spodnej časti misky nie sú žiadne suché kúsky múky; je dôležité, aby nedošlo k zmiešaniu špaldovej múky, pretože môže dôjsť k hustému košíčkovi. Balenie bude pomerne hrubé, ale je to normálne. 5. SCOOP
nalejte do každej jamky pripraveného muffinového cínu a naplňte dve tretiny až tri štvrtiny. Vyhladzujte vrcholy. Pečieme, kým špáradlo vložené do stredu každého koláča vyjde čisté a koláč sa spätne spätne - veľmi pomaly - pri dotyku, 24 až 30 minút. 6. NASTAVTE COOL
v panvici na stojane 10 minút. Jemne presuňte koláče na stojan a nechajte úplne vychladnúť. (Uistite sa, že v priebehu polevy nie sú teplé koláče teplé, bude sa topiť.) 7. FROST
ochladené koláčiky s polevou zmrznutou masťou. 499 g, 3 g pro, 35 g karbamátu, 1 g vlákniny, 15 g cukru, 5 g tuku, 0,5 g, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 5 g tuku, 0,5 g tuku, 217 mg sodíka VÍCE:

Táto domáca tekvicová korenie Latte je zdravšia, najstrašnejšia a dokonca rýchlejšia než Starbucks Mäkká omáčka s korením

MAKES 1 & frac14; poháre

a frac34; c vegánske maslo (ako je organická nátierka v tavenine)
1 & frac12; cukrovinky cukru + viac, ak je potrebné zahusťovať 1-3 lyžičky mandľového mlieka podľa potreby

& frac12; lyžica vanilkového extraktu
& frac12; lyžica škorice
& frac14; šálka čerstvého strúhaného muškátového orieška
Štipka jemnej morskej soli
1. BEAT
maslo v veľkej miske s použitím elektrických šľahačiek alebo v miske stojaceho miešača vybavené šľahačkou 30 sekúnd, až kým nie je načechraný a hladký
2. ADD

cukor, 1 lyžičku mlieka, vanilky, škorice, muškátového oriešu a soli. Beat znova, začína na nízkej rýchlosti a zakrytie misy alebo stojan mixer s čajovým uterákom, až do hladké a načechraný, zastavenie na odrezanie misy podľa potreby. Ak je stále príliš hustá, tenká ju dotýkajte viac mlieka. Ak je príliš tenký, zahusťte tým, že bijete viac cukru NUTRITION
(na 1 lyžičku) 131 kal, 0 g pro, 7 g carb, 0 g vlákniny, 7 g cukru, 11 g tuku, , 130 mg sodíka ReceptyDesertVeganVegetarian

Odporúčame

Redakcia Choice

Skratky: Pilates Side Leg Point a Flex Workout Video Prevencia

Uistite sa, že hráte správne Pilates a vyťažte z vášho tréningu s týmto rýchlym videom.