25 Flat Belly Sassy Vodné recepty

Viete, že sóda je pre vás strašná, dokonca aj strava. A hydratačné s kávou vás necháva rovnako nervózne ako Steve Buscemi (aj keď ste

a nakoniec zaznamenáte tých 10 000 denných krokov - aj keď je jedna štvrtina z nich pre sprístupnenie v kúpeľni). Napriek tomu pitie čistej vody je ako kežanie toho istého šalátu a kuracieho šalátu na tri štvorce denne: Je to zdravé, ale aj nudné. (Opakujte po nás: Už viac diéty, namiesto toho sa naučte, ako jesť čisté - s nulovou depriváciou! - a pozorujte, kedy klesnú libry, s vašim metabolizmom človeka!) Nie je divu, že ochutené vody vtrhli do vášho obchodu s potravinami. Zatiaľ čo väčšina komerčných značiek nie je nič iné ako sfarbenie potravín, cukor a chemikálie, môžete jazzovať celý džbán vody doma prirodzene len s niekoľkými zložkami. Všetko, čo potrebujete, je ovocie a čerstvé bylinky. Vzhľadom na mnohé výhody vody - môže zabrániť bolestiam hlavy, zvýšiť náladu, zlepšiť náladu a dokonca vám pomôcť schudnúť - tieto recepty vám pomôžu udržiavať zdravé a hydratované počas celého leta.

Len tak viete: Každý z týchto receptov robí 2 kvarty. Pokiaľ nie je uvedené inak, top ingrediencie s 6 šálky ľadu, naplňte pohár s vodou, a miešajte, zakryte a chladni na najmenej 2 hodiny nechať chuť infuse

Kliknite tu pre stiahnutie

Prevencia Sladká tortu Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 1 šálku narezaných a na polovicu čerstvých čerešní a tri dierované a tenké plátky jabĺk z kukurice

VÍCE:

50 spôsobov, ako získať ploché brucho

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Strawberry Basil Blast

Scrunch aróma. Zmiešajte ich s 3 šálkami nakrájaných jahôd a jemne sa zmiešajte s drevenou lyžicou alebo špachtľou.

VŽDY:

20 Skvelé jahodové recepty

Jablká a škorica Kombinujte päť jadier a jemne nakrájané jablká ) s piatimi celými škoricovými tyčinkami

VÍCE:

10 Zelených detoxikačných nápojov, ktoré musíte vyskúšať

mierne pikantné Zmiešajte dve tenké nakrájané uhorky a dve nakrájané jalapeno papriky

8 Nápady na čerstvé uhorky

Medúza z hroznového melónu Zmiešajte štyri šálky cantaloupe kusov a 2 šálky na polovicu hrozna

VÍCE:

10 Recepty na chudnutie

Peach Pie rozdrviť dve vanilkové bôby s drevenou lyžičkou alebo špachtľou. Zmiešajte ich do šiestich rozdrobnutých a nakrájaných broskýň

VÍCE:

10 pozitívne perfektné broskyne recepty

Melón-vápno Zmiešajte tri tenké plátky limetky. Zreteľne zdravé letné kokteily

Jubileá čerešní

Zmiešajte 2 šálky s čerstvými čerešňami, tri jemne nakrájané citróny a dve vanilkové fazule. Jemne zamiešajte s drevenou lyžicou alebo špachtľou

VÍCE: 10 liečivých potravín, ktoré bojujú proti bolesti prirodzene

Hruškový zázvor

Zmiešajte päť jadier a nakrájaných hrušiek a 10 tenkých plátkov čerstvého zázvoru. > VIAC:

5 Juicy Pear recepty Osviežovač rozmarín

Scrunch štyri rozmarínové vetvičky uvoľniť svoju chuť. Zmiešajte ich so 6 šálkami vodných kúskov

VÍCE:

Tento dokonalý letný dezert je len 77 kalórií Mango Mojito

Scrunch šesť mätových vetvičiek, ktoré uvoľňujú svoju chuť. Skombinujte ich s 3 šálkami manga (čerstvého alebo mrazeného) v kocke a dvoma tenkými plátkami vápna; jemne zmiešajte s drevenou lyžicou alebo špachtľou

VÍCE:

10 Mango Recepty, ktoré budete milovať Vanilka Latte

Jemne rozdrviť dve vanilkové bôby s drevenou lyžičkou alebo špachtľou. Zmiešajte ich s 2 šálkami celých kávových zŕn

VÍCE:

Toto je vaše telo na kávu (Infographic) Jahodový Kiwi Cooler

Zmiešajte 3 šálky nakrájané jahody, tri tenké plátky kiwi a dve tenké plátky citróny. Jemne zmiešajte všetky zložky dohromady.

ĎALŠIE:

9 Úžasné melón recepty Plum Yum

Scrunch šesť čerstvých šalviových listov uvoľniť chuť. Zmiešajte ich s 10 rozdrvenými a zdobenými špenátmi a dvoma rozkrojenými a rozkrojenými broskyňami

VÍCE:

10 Úžasné zelené recepty Citrus Sensation

Zmiešajte dva tenko nakrájané citróny, dva tenké plátky limetky, dva tenké plátky grapefruity a dve tenké plátky pomarančov. Jemne zamiešajte s drevenou lyžicou alebo špachtľou.

VÍCE:

Ako variť s citrusovými plodmi Malina Rozmarín Zinger

Skrútiť štyri vetvičky rozmarínu. Zmiešajte ich s 2 šálkami malín a šiestimi jemne nakrájanými citrónmi a premiešajte

VŽDY:

10 Mason Jar Recepty, ktoré musíte vyskúšať Berry-licious

Zmiešajte 2 šálky malín a 2 šálky ostružin. Liečte ich opatrne drevenou lyžicou alebo špachtľou.

VÍCE:

20 Super zdravých Smoothies Cucumber Quencher

Scrunch šesť mincovní vetvičky na uvoľnenie chuti. Zmiešajte ich s dvoma tenkými plátkami uhoriek a štyrmi jemne nakrájanými limetkami

VŽDY:

13 Letné ovocné dezerty Ananásový elixír

Zmiešajte 4 šálky ananásových kúskov a 10 plátkov čerstvého zázvoru

5 Smoothies, ktoré Vás skutočne naplnia Tropické Twist

Zmiešajte 2 šálky ananásových kúskov, 2 šálky mango kusov (čerstvé alebo mrazené) a 1 tenké plátky hviezdice. Správna cesta k rezaniu ananásu

Citrónová limonáda

Jemne zmiešajte štyri tenké plátky Meyer citrónov. ( ) ĎALEJ:

píšeš toľko vody?

Sangria

Zmiešajte štyri šálky na polovicu hrozna, tri tenké plátky krvi a dve šálky jablká s jadrom a plátkami. ĎALŠIE:

52 Občerstvenie pre ploché brucho

Ovocný koktail

Zmiešajte dve broskyne s jadrom a plátkami, dve hruškové a nakrájané hrušky, 2 šálky na polovicu hrozna, a 1 šálka ananásových kúskov VÍCE:

31 Liečivé recepty Nemôžete žiť bez

Trojitá hrozba

Spojte tri jadrá s jadrom a plátkami, tri tenké plátky pomaranča a 3 šálky na polovicu hrozna. Jemne zamiešajte s drevenou lyžicou alebo špachtľou VÍCE:

13 Potraviny, ktoré bojujú proti stresu

Orangeberry

Jemne zmiešajte päť tenkých plátkov pomarančov a 2 šálky malín.

Odporúčame
  • jedlo: 3 Jednoduché, zdravé a lahodné spôsoby, ako jesť tekvicu Prevencia

    3 Jednoduché, zdravé a lahodné spôsoby, ako jesť tekvicu Prevencia

    lahodný sezónny squash s tromi prekvapujúcimi receptami, ktoré majú nižšiu hodnotu kalórií ako tradičné alternatívy. Všetky slúžia 4. 1. Tekvicový puding pumpkinpudding.
  • jedlo: 6 Chýb, ktoré robíte s vašou prípravou jedla Prevencia

    6 Chýb, ktoré robíte s vašou prípravou jedla Prevencia

    Claudia Totir / Getty Aký je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste vždy pripravili čisté a chutné jedlá? Za predpokladu, že prijímanie osobného kuchára je mimo otázky, odpoveď je pripravovanie jedla.
  • jedlo: Antioxidanty na banda Prevencia

    Antioxidanty na banda Prevencia

    Pri hľadaní občerstvenia? Chyť trochu hrozna. Podľa nedávnej štúdie môžu pomôcť predchádzať vzniku rakoviny hrubého čreva, tretieho najbežnejšieho typu v Spojených štátoch.
  • jedlo: 7 Podivné invazívne druhy recepty Prevencia

    7 Podivné invazívne druhy recepty Prevencia

    Vaša doska môže zachrániť planétu Už niekedy jesť čerstvého, divokého európskeho kanca? Nemali sme ani jeden, ale možno by sme mali. Invazívne druhy pohlcujú domáce zvieratá, natrvalo menia ekosystémy a dokonca môžu ohroziť ľudský život.
  • jedlo: Váš sprievodca Glykemickým indexom

    Váš sprievodca Glykemickým indexom

    Čo je glykemický index? Glykemický index - alebo GI, skrátka - je systém, zaraďuje potraviny podľa toho, ako ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Potraviny s nízkym glykemickým indexom (menej ako 55) spôsobujú postupné zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré je na tele ľahké.
  • jedlo: Ktorý náhradník cukru je najzdravší? | Prevencia

    Ktorý náhradník cukru je najzdravší? | Prevencia

    Nie som fanúšik náhrad cukrov. Nepomáhajú vám schudnúť - v skutočnosti si myslím, že je dokonca možné, že prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
  • jedlo: Beyond Tea: Antioxidant Stars Prevencia

    Beyond Tea: Antioxidant Stars Prevencia

    Všetci hľadajú tú magickú guľku - jedlo alebo nápoj, ktorý pripája všetky výživové otvory v našom príliš obsadenom prostredí, jesť správne dni.
  • jedlo: Jedzte teraz, žiť dlhšie Prevencia

    Jedzte teraz, žiť dlhšie Prevencia

    Budete hrať tenis na vašich 85.
  • jedlo: Heart Chakra Smoothie Prevencia

    Heart Chakra Smoothie Prevencia

    Ah, l'amour. Je to už všade vo februári - kvetinárstvo, obchod s kartami a reštaurácia, ktorá sa pokúša preložiť vás na predvolené Valentínske potravinové orgie. Ale zatiaľ čo romantická láska je dandy, tvrdili sme, že seba-láska je rovnako dôležitá, ak nie viac.

Redakcia Choice

Q. Sú dni, keď sa jednoducho nemôžem sústrediť. Mám 49 rokov a moje obdobie je zbytočné, takže by to mohlo byť PMS? Alebo je to vlastne ADD? | Prevencia

Sú dni, keď sa jednoducho nemôžem sústrediť. Mám 49 rokov a moje obdobie je zbytočné, takže by to mohlo byť PMS? Alebo je to vlastne ADD? Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. | Pravdepodobne ani jeden.