15 Náležitosti čistej kuchyne Prevencia

V roku 2009, keď sa začal venovať integračnému lekárovi Alejandro Junger, MD v roku 2009, jeho progresívnej knihe o detoxikácii, publikovali svoje čarodejnice, nočné stolíky a police s jeho časopisom, ktorý vysvetľoval úlohu potravín pri poskytovaní zdravia - alebo ich preč. Najpredávanejší bol výsledok osobného zdravotného odhalenia, rovnako ako profesionálneho, hovorí vášnivý wellness guru z Los Angeles. "Mám všetky vážne zdravotné problémy. Bol som ako môj pacient - mal som alergie, mal som syndróm dráždivého čreva, bol som depresívny a ja som nechcel život na drogy, ktorý bol predpísaný. "Kicking mliečne výrobky (" aj bez chemických látok, bol som chorý ako pes , "Hovorí) spolu s inými" toxickými spúšťačmi ", zmenil ho z raneného na raneného liečiteľa. Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Kde

Vyčistite

a jeho sledovanie Clean Gut zanecháva, , publikované na jar, čisté jedlá , s receptami, ktoré vás učia udržateľným spôsobom varenia vaše telo je jeho zdravé najlepšie, spolu s tipy, ako skladovať vašu kuchyňu so sponami, aby vás tam. "Po vyčistení si každý požiadal o recepty, čo som jedol alebo urobil doma," hovorí doktor Junger, ktorý dokonca sprevádza pacientov do supermarketu (ale zo zrejmých dôvodov to nemôže zvyknúť.) Takže čo by ste mali vlastne kúpiť okrem kala? Celé jedlá, veľa zeleniny - ideálne lokálne a v sezóne - a čisté živočíšne bielkoviny, ak si vyberiete. (Hoci to nie je.) Ďalšia vec, ktorú nebude jesť? Cukor. "Je to toxín, môžete tiež fajčiť. Ak však vo svojej knihe dám "žiadny cukor", vylučujem 99% ľudí. Chcel som dať každému miesto, ktoré by malo začať, "hovorí Takže tu je to, čo zdravý doktor zásobuje jeho špajzu doma

Pozrite sa na úplný zoznam teraz na Well + Good

Eat CleanNewsEveryday Eating

Odporúčame
  • jedlo: Aký je najlepší diéta niekedy? | Prevencia

    Aký je najlepší diéta niekedy? | Prevencia

    Otázka čitateľa: V súčasnosti sa snažím schudnúť - možno 20 až 30 libier - Či už odštartujem zajtra alebo do roka, aký druh stravovacieho plánu by som mal sledovať, a to nielen na to, aby som schudnúť, ale aby som išiel za zvyšok môjho života? Chcem dať dobrým príkladom pre mojich malých.
  • jedlo: 6 Prekvapujúce dôvody, prečo by ste mali užívať kolagén denne - a 2 vynikajúce spôsoby, ako jediť to | Prevencia

    6 Prekvapujúce dôvody, prečo by ste mali užívať kolagén denne - a 2 vynikajúce spôsoby, ako jediť to | Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Fix.com Mnoho ľudí vie, že kolagén je injekčný na vrásky alebo ako drahá zložka pokožky - výrobky starostlivosti. Čo veľa ľudí nevie, je, že kolagén je základným stavebným kameňom celého tela. Vaše telo je 30% bielkovín a z toho 30%, 90% je kolagén.
  • jedlo: 7 Najhorších potravín pre srdce Prevencia

    7 Najhorších potravín pre srdce Prevencia

    shutterstock Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cholesterolu a soli a preskočte tučné kusy mäsa. Jednoduchšie povedané, než sa to stalo. Ale aspoň ste vedeli, na čo dávať pozor. Ale nový výskum komplikoval všetky tie staré poradenstvo v oblasti zdravia srdca.
  • jedlo: Jedlo

    Jedlo

    Špatný prípad nadúvania môže spôsobiť, že máte pocit, že všetka ťažká práca, ktorú ste vložili do telocvične, bola nulová. Podpaľovanie! Úplné brucho! Ten strašný pocit naštvanosti! Čo dáva? Odborníci hovoria, že nadúvanie je typicky spôsobené vašou stravou.
  • jedlo: 5 ČErstvé nápady pre rajčiaky

    5 ČErstvé nápady pre rajčiaky

    Foto od Kyle Lin / Getty Images Hľa, krásna, ale tajomná rasa: Už dlho ste obdivovali tento zlato-oranžový alebo žltý ovocie - a premýšľal nad tým, čo s tým má sakra. Premýšľajte o persimmons ako dedičstva dedičstva dedičstva.
  • jedlo: ČO majstri celebrít nechcú, aby ste vedeli Prevencia

    ČO majstri celebrít nechcú, aby ste vedeli Prevencia

    Je ľahké sa dostať naspäť do myslenia, že tvorcovia celebrít kuchár sú výživné - tak dobré . Ale keď populárni šéfkuchári chrliť chutné recepty, pravdepodobne sa otrávia oči výživou, varuje novú správu.
  • jedlo: Nudí sa ovsená kaša? Skúste tieto 4 pšeničné zrná raňajky, ktoré nie sú ovos. | Prevencia

    Nudí sa ovsená kaša? Skúste tieto 4 pšeničné zrná raňajky, ktoré nie sú ovos. | Prevencia

    allison deň Choré prežitia ovsené vločky? Alebo hľadajú ďalšie utišujúce raňajky carb, ktoré nebudú balenie na balení na libry ako sladké obilniny? Nehľadajte ďalej: Pikantné raňajkové misy sú vec a sú úžasné. (Pozrite sa na tieto 10 receptov bez raňajok na raňajky, ktoré sú ideálne na leto.
  • jedlo: 6 Vecí, ktoré sa stali, keď som uviedla mliečne výrobky na 3 týždne Prevencia

    6 Vecí, ktoré sa stali, keď som uviedla mliečne výrobky na 3 týždne Prevencia

    Fotografia s láskavým dovolením Rebecca Straus Zmrzlina je jedným z mojich veľkých vášní v živote, tesne nasledovaný syrom a mliečnym raňajkovým čajom.
  • jedlo: To je to, čo sa stane, keď Superfood Scientist obchody na trhu poľnohospodárov Prevencia

    To je to, čo sa stane, keď Superfood Scientist obchody na trhu poľnohospodárov Prevencia

    Čo spoločné spisovateľ potravín a biochemik? Fungom zo zeleniny Fotky Ingalls Photography Produce je trendová. Bradley Bolling nie je. Je ľahké ho vidieť na okraji Union Square Greenmarket na Manhattane, kde je posádka vystrihnutá, kožené košele zasunuté do khaki.

Redakcia Choice

Mohol by váš čas na napomáhanie diabetu? | Prevencia

shutterstock Vytiahnite hlavu z krytov: problémov srdca a cukrovky, navrhuje nová metaanalýza na výročnej vedeckej schôdzi Americkej akadémie kardiológie (ACC).