15 Náležitosti čistej kuchyne Prevencia

V roku 2009, keď sa začal venovať integračnému lekárovi Alejandro Junger, MD v roku 2009, jeho progresívnej knihe o detoxikácii, publikovali svoje čarodejnice, nočné stolíky a police s jeho časopisom, ktorý vysvetľoval úlohu potravín pri poskytovaní zdravia - alebo ich preč. Najpredávanejší bol výsledok osobného zdravotného odhalenia, rovnako ako profesionálneho, hovorí vášnivý wellness guru z Los Angeles. "Mám všetky vážne zdravotné problémy. Bol som ako môj pacient - mal som alergie, mal som syndróm dráždivého čreva, bol som depresívny a ja som nechcel život na drogy, ktorý bol predpísaný. "Kicking mliečne výrobky (" aj bez chemických látok, bol som chorý ako pes , "Hovorí) spolu s inými" toxickými spúšťačmi ", zmenil ho z raneného na raneného liečiteľa. Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

Kde

Vyčistite

a jeho sledovanie Clean Gut zanecháva, , publikované na jar, čisté jedlá , s receptami, ktoré vás učia udržateľným spôsobom varenia vaše telo je jeho zdravé najlepšie, spolu s tipy, ako skladovať vašu kuchyňu so sponami, aby vás tam. "Po vyčistení si každý požiadal o recepty, čo som jedol alebo urobil doma," hovorí doktor Junger, ktorý dokonca sprevádza pacientov do supermarketu (ale zo zrejmých dôvodov to nemôže zvyknúť.) Takže čo by ste mali vlastne kúpiť okrem kala? Celé jedlá, veľa zeleniny - ideálne lokálne a v sezóne - a čisté živočíšne bielkoviny, ak si vyberiete. (Hoci to nie je.) Ďalšia vec, ktorú nebude jesť? Cukor. "Je to toxín, môžete tiež fajčiť. Ak však vo svojej knihe dám "žiadny cukor", vylučujem 99% ľudí. Chcel som dať každému miesto, ktoré by malo začať, "hovorí Takže tu je to, čo zdravý doktor zásobuje jeho špajzu doma

Pozrite sa na úplný zoznam teraz na Well + Good

Eat CleanNewsEveryday Eating

Odporúčame

Redakcia Choice

Presne to, čo som si zobral, aby som dostala svoju úzkosť pod kontrolu Prevencia

Stephanie Eckelkamp s úzkosťou, ale bol som úzkostlivý človek na dobrú časť môjho života a moje úzkostné úrovne sa neustále zvyšujú na vysoký bod v mojich stredných dvadsiatych rokoch, zatiaľ čo žonglujú prácu na úpravu časopisov a lymskej choroby - kombo, ktoré by sa stresovalo len o niekom.