10 Zdravé detské občerstvenie, ktoré budete milovať, príliš Prevencia

Veľkonočná výživa

Je to čas do školy a ak máte deti doma, pravdepodobne to znamená, že vaša špajza je zaseknutá rodinou balíčky občerstvenia, ktoré nie sú pre vás dobré a nie sú pre vaše deti dobré - ale človek sú vhodné. So všetkými novými jedlami na trhu môže byť snacková ulička skromným miestom pre maminku, ktorá si uvedomuje, že sa pokúša podávať výživné jedlá pre deti a vyhnú sa zbytočným pokušeniam pre seba.
"Keď ide o občerstvenie, čo je dobré pre dieťa je dobré pre rodičov, "hovorí Elizabeth Ward, RD, autor knihy MyPlate for Moms, ako sa krmivo sami a vaša rodina lepšie . "Nechcem rozlišovať medzi tým, čo deti jedia na občerstvenie, a to, čo rodičia majú jesť. Môžete podávať deťom všetkých vekových kategórií rovnaké potraviny, zmeníte veľkosť porcií. "Pozri Wardove 6 nových pravidiel pre snacking.
Ward hovorí, že občerstvenie by malo pozostávať z celých potravín vždy, keď je to možné a malo by obsahovať bielkoviny a sacharidy a vlákninu, ak môžete

viete, že budete chcieť obťažovať aj detské občerstvenie. Preto sme našli najzdravšie možnosti. 10 zdravých detských občerstvenia mamičiek a oteckov bude chcieť ukradnúť. Viac z prevencie

: 13 Zdravé životné lekcie naučiť svoje deti

1. Quinn Popcorn
Toto sú najčistejšie poppy, ktoré si môžete kúpiť v taške. Quinn je organický a nie GMO-plus, je dodávaný v kompostovateľnom mikrovlnom vrecku bez chemických látok (čo je dobrá správa vzhľadom na nedávnu štúdiu spájajúcu chemikálie v mikrovlnnej popcorn s chorobami srdca). A zabudnite na falošnú maslovú príchuť: Quinn's neobsahuje žiadne konzervačné látky ani prísady a parmezán je bez rBGH. Absolútne zbožňujeme príchuť Vermont javorovej a morskej soli pre sladké po školskej liečbe, ktorá je úplne netoxická MSRP
: 4,99 dolárov za balenie (2 balenia v každej) Dostupné:

Celé trhy s potravinami, Dean & Deluca, vyberajú supermarkety Shaw, Abesmarket.com, organický trh pre mámy a nezávislé trhy v celej krajine

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. > |

2. Crunchies Roasted Veggies

Mrazovo sušená zelenina môže ľahko urobiť roztomilý jedlík zmeniť svoj názor. Ako doplnok pre mamičku sú tieto pečené zeleniny jednoduché a čisté, neobsahujú nič iné ako kukurica, hrášok, mrkva, paradajky a červené papriky. A sú zábavné pre deti, s úžasným snapom a prekvapujúcou sladkosťou, ktorá ich udrží na dosah. Len jedna dávka obsahuje 150% denného vitamínu A a vitamínu C - a to sa rovná porcii zeleniny

MSRP : 4,99 dolárov za 2,25 oz balenie
Dostupné : Whole Foods, Ralphs, Lassens, klíčky, Shaws, Wegmans, Stop a Shop, Piggly Wiggly, Giant Eagle, Kinney Drug, Kerr Drug, Rite Aid, walgreens.com, drugstore.com, Amazon.com, GNC a ďalšie obchody po celej krajine.

Viac z prevencie: Čo znamená "All-Natural" skutočne?

3. Giddy Up & Go Granola

Spoločnosť Giddy Up & Go dodáva svojmu sľubu: s 5 g bielkovín, tony MUFA a len organických prísad bez GMO a bez lepok, je to jedna z najčistejších foriem energie Vaša detská raňajková misa sa kedy videl. Najlepšie zo všetkých, obaja budú milovať chuť: je dokonale osladený organickým agáve nektár a má len 8 g cukru
MSRP: 6,99 dolárov za 11 oz vrece
K dispozícii : Peet's Coffee & Čaj celoštátne, vyberte celé potraviny

Viac z prevencie: Ako si vyrobiť svoj vlastný granol

4. Yasso Frozen Grécky jogurt

Nič neznamená, že koniec školského dňa je sladší ako ľadovo studený lístok. Bohužiaľ, väčšina z nich je naplnená vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu. Ale nie tieto lieči: každá krémová tyčinka Yasso je vyrobená z gréckeho jogurtu bohatého na probiotiká, mlieka bez hormónov a 15% denného vápnika. Milujeme tlmený cukor a krémovú konzistenciu (naša obľúbená je jahoda). A každá chuť má iba 70 kalórií a balenie celých 6 g bielkovín!
MSRP: 4,49 dolárov - 5,49 dolárov
Dostupné: Prírodné a tradičné potraviny celoštátne, vrátane Whole Foods, Kroger, Safeway, Wegman, Costco a BJ

5. GoGo squeeZ

Odstráňte šálku a lyžicu. GoGo squeeZ-applesauce v škrtiacom, znova utesniteľnom bezlepkovom vrecku - je najvyšším snackom na cestách. Vyklopte ju do krabice na obed a budete sa cítiť skvele, keď viete, že má len 60 kalórií, žiadne umelé príchute, žiadne umelé cukry a žiadne konzervačné látky. (Vaky dokonca prichádzajú v ekologickom prostredí.) Ale diéty Moms, pozor: Obsahuje 12 g cukru, čo nie je zlé pre jablko, ale neprechádzajte cez palubu!
MSRP : 2,99 dolárov za 4 balenia
Dostupné: Hlavné maloobchodné predajne na celom svete, vrátane Walmart, Target, Costco, Kroger a Whole Foods

6. Cesty lepšie občerstvenie

Nechajte vaše deti niekedy prosiť, aby ste si obložili čipy popri ich sendviči? S lepšími pochúťkami môžete konečne cítiť dobre. Sú vyrobené z organických kukurice celých zŕn a semien, slnečnicového oleja a quinoa, aby sme vymenovali niekoľko zdravých prísad. A zabudnite na mastnotu. Tieto bezlepkové, GMO-free munchies sú naše nové obľúbené čipy, najmä Sweet Chili a Sweeet potato chuť. Oh, a oni sú plný MUFA, žiadny cholesterol, nízke sodíka, a neobsahujú žiadny cukor. Budete kukuricou konvertovaný prvým skusom
MSRP: 3.29 dolárov - 3.49 dolárov


Dostupné: Whole Foods, Wegman's, Fresh Market, specialty grocery stores

Organické krémy Silný sláčikový syr

V každej mamičke je sieťový syr rovnako všadeprítomný ako rúž na rúžu. Je to perfektné prenosné nabíjanie pre vás alebo vaše dieťa. Tento strúhaný syr zaujíma prvé miesto v našej knihe, pretože je nižšie v tuku a cholesterolu ako niektoré iné významné značky. Získajte 20% denného vápnika a celých 8 gramov bielkovín - všetko z jednej tyčinky vyrobenej z čistého organického mlieka.
MSRP : $ 4.99 - $ 5.99
Dostupné: celoštátnych maloobchodníkov, ako napríklad Whole Foods, ShopRite a Spec's

8. Organické údolie 1% Lowfat čokoládové mlieko

Toto veľmi ochutnávacie čokoládové mlieko má trifektu, že je organické, iba 1% mliečneho tuku a nie príliš sladké - aj keď uspokojí vaše popoludňajšie chuťové čokolády nádherne. Dajte si ich do obedov vašich detí alebo ich podávajte s ovocím a sušienkami na veľké popoludňajšie občerstvenie. Tieto chutné organické nápoje sú k dispozícii v čokoláde, jahodu a vanilke a dodávajú sa v 8-oz baleniach, 4-baleniach a 12-balených balení.
MSRP: $ 1.19- $ 1.39
Dostupné: predajcovia po celej Spojených štátoch

9. Clif KidZ Crispy Rice Zbars

Tieto chrumkavé tyčinky slúžia na skvelé obedové alebo občerstvenie po večeri. Mali sme radi, že sú organické, vyrobené z 8 g celých zŕn, obsahujú vápnik a železo a nemajú umelé príchute alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Sú k dispozícii v príchutiach ako čokoláda, čokoládové čipy, arašidové maslo a smotany a obsahujú iba 9 g cukru na bar. Odporúčame, aby ste si ju mali so sklenkou zvyškového mlieka alebo 1% mlieka, aby bol uspokojujúci proteín bohatý snack
MSRP: 0,89


Dostupné: Môžu byť zakúpené v obchodoch s potravinami celoštátne, vrátane Target a Whole Foods

10. Stonyfield YoKids Organický jogurt

Tento organický jogurt je skvelým zdrojom vápnika, vitamínu D a bielkovín pre mladšie deti. Najlepšie je to s ovocím ako nakrájané jahody alebo čučoriedky, alebo pridajte niektoré z organických granola, ktoré odporúčame pre zábavnú krúžku, ktorú budú milovať deti. Mamička sa bude páčiť, že táto značka má pomerne nízky obsah cukru (13 g), zatiaľ čo stále poskytuje výborné krémové príchute, ako sú jahody, banány a jahody, čučoriedky a jahodová vanilka
MSRP: 3,69 dolárov


. > V obchodoch s potravinami v celom štáte Shop Smart

Odporúčame
  • jedlo: 12 Zdravých raňajok na celodennú energiu

    12 Zdravých raňajok na celodennú energiu

    Lepšie raňajky Jedna z najväčších chýb, ktoré ženy robia v čase raňajok? Nejedlo dosť. V dopoludňajších hodinách sú zásoby energie vyčerpané až o 80% z predošlej noci. Bez jedla sa vaše telo začne šetriť energiou a spáliť menej kalórií - čím sa váš metabolizmus dostane do nosa.
  • jedlo: Ako sa Pan To tofu perfektne | Prevencia

    Ako sa Pan To tofu perfektne | Prevencia

    Aký je trik na to, aby ste si vybrali tofu? Zbavte sa všetkej dodatočnej vody vo vašej obľúbenej sójovej výžive. Tu je najjednoduchší spôsob, ako dostať fazuľa tvaroh chrumkavé a zlaté, zakaždým, keď si variť.
  • jedlo: Brokolica Slaw | Prevencia

    Brokolica Slaw | Prevencia

    broccolislaw-560x374_6.jpg Coleslaw je letná klasika. Je to lahodne chrumkavé, chrumkavé a sladké - ideálne pre bezstarostné pondelkové občerstvenie. Jedzte sami alebo vedľa svojich obľúbených grilovaných jedál, je to teplé počasie.
  • jedlo: 8 Avocado Hacks Každý Guac Lover potrebuje vedieť Prevencia

    8 Avocado Hacks Každý Guac Lover potrebuje vedieť Prevencia

    Napriek tomu, že kalifornské sucho môže spôsobiť, že ich cena rastie rýchlo, môžete povedať, že avokádo má veľký okamih.
  • jedlo: Vytvorte silný sendvič | Prevencia

    Vytvorte silný sendvič | Prevencia

    Ak je jeden obedný nával, počujem znova a znova, je to toto: znova Turecko? Problémom je, že väčšina žien si myslí, že ostatné delimravé mäsá sú nezdravé. Ham je príliš vysoký obsah sodíka; saláma plná dusitanov; červené mäso a slanina sú naložené nasýteným tukom, cholesterolom a sodíkom.
  • jedlo: 8 Superfoods pre šťastnejšie, zdravšie Prevencia

    8 Superfoods pre šťastnejšie, zdravšie Prevencia

    V poslednej dobe boli baktérie horúcou témou - a nie preto, s Purellom Robustný mikrobióm - AKA baktérie, ktorá vás nazýva doma - pomáha zlepšovať trávenie, metabolizmus a imunitu. A vo svojej novej knihe Mikrobiálna diéta hovorí MUDr. Rafael Kellman, že jej zdravá energia ide ešte ďalej.
  • jedlo: Progresívna polievková polievka Prevencia

    Progresívna polievková polievka Prevencia

    peasoup_6.jpg Condensed rozdelenú hrachovú polievku z plechovky je pravdepodobne jedným z prvých jedál, ktoré som sa naučil pripraviť, ale keď som zistil, ako ľahko sa spojí domáca verzia, kopol som plechovku na obrubník.
  • jedlo: 3 Soľné bomby, ktoré si treba dávať pozor Prevencia

    3 Soľné bomby, ktoré si treba dávať pozor Prevencia

    Bez zdvihnutia solárnej súpravy veľa Američanov konzumuje dvojnásobok odporúčaného príjmu sodíka 1 500 až 2 300 mg denne, väčšinou zo spracovaných potravín. Tri hlavné zdroje sodíka: studené rezy, chlieb a pizza.
  • jedlo: 5 Veci, ktoré by ste mali vedieť skôr, než opäť piť Kombucha Prevencia

    5 Veci, ktoré by ste mali vedieť skôr, než opäť piť Kombucha Prevencia

    .

Redakcia Choice

6 Potravín, ktoré kupujete, sú to tajné cukrové bomby Prevencia

V tomto veku a veku väčšina ľudí vie, že pridaný cukor sa skrýva vo veľkom množstve balených potravín. To je dôvod, prečo toľko z nás skutočne vyberie panel zložiek na každú položku, ktorú vyzdvihneme.