Transformujte stehná s týmto jednoduchým pohybom Prevencia

S tými správnymi krokmi nemusíte stráviť veľa času alebo úsilia, aby ste v dolnej časti tela mohli vidieť výsledky. Preto sa nám páči tento nový zákrok pri cvičení. Nielen, že tón a posilňuje boky, zadok a stehná, ale je to dobre ... sorta zábava. Tiež spochybňuje vašu rovnováhu (ktorá je pre nás všetkých taká dobrá) a pomáha zapnúť tie brušné svaly

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

cvičenia nôh

Odporúčame
  • vhodnosť: Ultimate At-Home Pilates cvičenie na stene

    Ultimate At-Home Pilates cvičenie na stene

    Tradičná rutina Pilates vyžaduje niekoľko špecializovaných zariadení. Bohužiaľ, stolička Reformer, Cadillac a Wunda sa nezmestia do obývacej izby väčšiny domov. Dobrou správou je, že stena sa môže zdvojnásobiť ako odporový tréningový partner.
  • vhodnosť: Váš tréner Q & A | Prevencia

    Váš tréner Q & A | Prevencia

    Otázka: Čo mám robiť, ak mi chýba pár dní tréningu? Môžem stále pretekať? A: "Život sa stáva a jeden alebo dva z vynechaného tréningu nie je žiadny biggie," hovorí trénerka s certifikáciou RRCA Christine Hintonová.
  • vhodnosť: Pošpinme to plošinu! | Prevencia

    Pošpinme to plošinu! | Prevencia

    Plochy na úbytok hmotnosti sú takmer vítané ako daždivé dni a pondelky. Ale vidíte ich za to, čo sú: znak pokroku, nie zlyhanie. Ak ste sa znížili, budete spáliť menej kalórií počas každej aktivity, čo sťažuje prácu viac ako vy jedíte.
  • vhodnosť: Jediné 4 Činky, ktoré potrebujete pre vymedzené ramená Prevencia

    Jediné 4 Činky, ktoré potrebujete pre vymedzené ramená Prevencia

    Chelsea streifeneder Silné zbrane sú nevyhnutné pre vedenie zdravého a aktívny životný štýl chceš. Bonus: Keď pracujete na posilnení svojich zbraní, začnú sa pozerať viac definované. Vyskúšajte tieto 4 pohyby, ktoré špecificky zacieľujú a vytesávajú vaše ramená.
  • vhodnosť: Nadšenec chôdze hľadá rovnaké Prevencia

    Nadšenec chôdze hľadá rovnaké Prevencia

    (3. október 2006) - Získavanie partnera na cvičenie online je stále jednoduchšie. Členstvo na stránkach Exercisefriends.com, ktoré slúži na vyhľadávanie používateľov podľa činností a polohy, sa za posledný rok zvýšilo o najmenej 20% každý mesiac.
  • vhodnosť: Vykonajte tieto 5 jednoduchých krokov, aby ste nepoškodili ramená Prevencia

    Vykonajte tieto 5 jednoduchých krokov, aby ste nepoškodili ramená Prevencia

    bob fischer alebo neustále pozerať na telefón alebo tablet? Do konca dňa môžu byť vaše ramená tak zaoblené, že sa obávate, že stále je tu vaša budúcnosť. Tu je smutná pravda: Väčšina z nás strávi väčšinu našich dní sklonenou dopredu.
  • vhodnosť: 10 Dôvody, prečo vaše Ab cvičenie nefunguje

    10 Dôvody, prečo vaše Ab cvičenie nefunguje

    Fotografie od Blend Images / Getty Images t mať abs ste po? Tu je 10 sklzov, ktoré vás držia späť - a správne sa pohybuje, aby ste sa dostali na cestu. Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. | 1. Formulár je nepríjemný.
  • vhodnosť: Chcete Sexier Stehná? | Prevencia

    Chcete Sexier Stehná? | Prevencia

    Aj keď ste nezažili telocvični toľko, koľko by ste chceli, stále môžete skĺznuť stehná s niektorými strategickými krokmi z fyziológky ACE Fitness Jessica Matthews.
  • vhodnosť: 15 Zelená cvičenie vyzerá Prevencia

    15 Zelená cvičenie vyzerá Prevencia

    -Workout Wear recyklujete. Znova ste si znova naplnili Sigg do telocvične. Možno dokonca kompostujete alebo (zalapa!) Rastú naše grub. Dostali sme to: ste hrdí na to, že ste sa rozhodli udržateľne - a to je skvelé.

Redakcia Choice

Prevencia tímu vo Philadelphii Prevencia

Počet čitateľov sa pripojil k tímu Prevencia vo Philadelphii v PA 18. novembra 2007. Prešli ste polmaratóny a plné a mali veľa energie a príbehov Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.