Transformujte stehná s týmto jednoduchým pohybom Prevencia

S tými správnymi krokmi nemusíte stráviť veľa času alebo úsilia, aby ste v dolnej časti tela mohli vidieť výsledky. Preto sa nám páči tento nový zákrok pri cvičení. Nielen, že tón a posilňuje boky, zadok a stehná, ale je to dobre ... sorta zábava. Tiež spochybňuje vašu rovnováhu (ktorá je pre nás všetkých taká dobrá) a pomáha zapnúť tie brušné svaly

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

cvičenia nôh

Odporúčame
  • vhodnosť: Cvičenie, ktoré vás zlepšuje na posteli?

    Cvičenie, ktoré vás zlepšuje na posteli?

    Zabudnite na spodnú bielizeň alebo nové pozície. Najlepší spôsob, ako ísť na vzdialenosť v posteli, môže byť skutočne vzdialená vzdialenosť ...
  • vhodnosť: 5 Super-efektívne kokboxové pohyby, ktoré môžete urobiť aj v prípade, že ste nikdy nekopínali pred Prevencia

    5 Super-efektívne kokboxové pohyby, ktoré môžete urobiť aj v prípade, že ste nikdy nekopínali pred Prevencia

    Deborah Straus Kickboxing je skvelý spôsob, spáliť tuk a posilniť kardiovaskulárnu kondíciu. A je to oveľa viac zábavy ako pripojenie sa na bežiaci pás.
  • vhodnosť: Telo Novej tanečnice, ktorú chcete. | Prevencia

    Telo Novej tanečnice, ktorú chcete. | Prevencia

    Pred niekoľkými týždňami som mal šťastnú príležitosť navštíviť festival mega jogy / konferenciu Wanderlust v Squaw Valley v Kalifornii. Boli to štyri fantastické dni plné asan, slnka a osviežujúceho horského vzduchu. (Ak ste jogín, veľmi odporúčam vyskúšať ďalší festival.
  • vhodnosť: 6 Zimných tréningových topánok sme posadnutí s | Prevencia

    6 Zimných tréningových topánok sme posadnutí s | Prevencia

    Dážď, sneh a ľad už nie sú dôvodom, prečo sa cvičenie pohybuje v interiéri. Najnovšie vodotesné zimné kopy udržujú nohy v teple a uchopenie cesty. Tu nájdete naše najlepšie šesť ponorov pre pohodlie a štýl Najlepšie na: Vážne tréningy za vážneho počasia Icebug DTS-L Dri BuGrip do ľadu a snehu.
  • vhodnosť: 8 Sa pohybuje za silnejší, plochý brucho

    8 Sa pohybuje za silnejší, plochý brucho

    Mohli by sme odradiť všetky výhody silnejšieho jadra, ale pravdepodobne už ich poznáte (OK, nemôžeme to pomôcť!) Tu sú dve skvelé: budete mať ľahší čas zápasiť do vašich chudých džín a zvýšiš svoje šance na prilepenie úžasného tenisu.
  • vhodnosť: Chyby, ktoré robíte v tréningoch fitness Prevencia

    Chyby, ktoré robíte v tréningoch fitness Prevencia

    Zachovať toto pole prázdne Zadajte e-mailovú adresu môžete kedykoľvek odhlásiť |. Tí fitness triedy vo vašej telocvični sú skvelé z mnohých dôvodov - vás vyzývajú a motivujú, najmä ak nechcete, aby ste sami pracovali.
  • vhodnosť: Tón s kapelou Travelin ' Prevencia

    Tón s kapelou Travelin ' Prevencia

    Kedykoľvek opustíte domov a svoju každodennú rutinu, je príliš jednoduché opustiť svoje pravidelné tréningy. To je dôvod, prečo odporové skupiny robia skvelých spoločníkov na cestách.
  • vhodnosť: ČO sa naozaj stane, keď budete jesť a bežať Prevencia

    ČO sa naozaj stane, keď budete jesť a bežať Prevencia

    Extrémne prekážky, bahnité jamy, divoké kostýmy a kontrolné body, kde ste dostať sa ožiarené farebnou kriedou sú teraz základom pre závodné kalendáre všade a z dobrého dôvodu. Urobte čo najobľúbenejšie míle je situácia, ktorá prináša víťazstvo ...
  • vhodnosť: Vaša Fitness Tracker môže byť nadhodnotená vaša kalórie Burn o 23% Prevencia

    Vaša Fitness Tracker môže byť nadhodnotená vaša kalórie Burn o 23% Prevencia

    Tvrdenie: Ak si myslíte, že váš nositeľný fitness tracker vám dáva úplne spot- na meranie toho, koľko kalórií horíte počas dňa, možno vás prekvapí. Podľa štúdie publikovanej v časopise Medicína a veda v oblasti športu a cvičenia sa presnosť týchto sledovateľov činnosti značne líši.

Redakcia Choice

6 Zimných tréningových topánok sme posadnutí s | Prevencia

Dážď, sneh a ľad už nie sú dôvodom, prečo sa cvičenie pohybuje v interiéri. Najnovšie vodotesné zimné kopy udržujú nohy v teple a uchopenie cesty. Tu nájdete naše najlepšie šesť ponorov pre pohodlie a štýl Najlepšie na: Vážne tréningy za vážneho počasia Icebug DTS-L Dri BuGrip do ľadu a snehu.