Tón spodnej časti tela s tiptoe Squat Prevencia

Arthur Mount

Tento Fit in 10 move zvyšuje tonizujúcu silu tradičného squatu bez použitia ničím viac ako vašej telesnej hmotnosti. Keď si zdvihnete podpätky a posuniete sa na prsty, vaše stehná a teľatá pracujú silnejšie a vaše jadro sa zapáči, aby vám pomohlo zostať vyvážené.

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. > |

DOLEJTE Stojte s nohami bokov, oddelené a hrudník sa zdvihne. Záves v bokoch a spodný do drepu (A). Zdvihnite podpätky (B) a potom narovnajte nohy, aby ste sa vrátili späť (C). Dolné podpätky a bezprostredne sa presunú do ďalšej drepy. Pokračujte po dobu 30 sekúnd. PremiumButt cvičenieFit v 10

Odporúčame

Redakcia Choice

Ako stlačiť viac cvičení Žiadna záležitosť, ako dlho ste na vašom stole | Prevencia

s láskavým dovolením DesirableBody.com Zadajte svoju e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.