Tesné ramenné riešenie Prevencia

Posedenie pri stole, posedenie pri stole, sedenie na gauči ... upozornenie na trend? Lounging po celý deň nedáva vášmu telu žiadnu výhodu. Zabráňte ušpineniu a uvoľneniu pevných ramien pomocou reverznej stolovej dosky. Môžete nielen urobiť túto jogu predstavovať kdekoľvek, ale to trvá len 20 sekúnd! Sledujte ďalšie fitness videá

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

[bočný panel]

Tipy na úspech
Odporúčame
  • vhodnosť: 3 Kroky na sexy zbrane | Prevencia

    3 Kroky na sexy zbrane | Prevencia

    Žiadne ďalšie špagetové rezance! V týchto ručných cvičeniach "pohybujete a zdvíhať svoju vlastnú telesnú hmotnosť s milosťou," hovorí Michael Lechonczak, spoluzakladateľ Inteligentnej jogy v New Yorku.
  • vhodnosť: Stretch pre tesný krk Prevencia

    Stretch pre tesný krk Prevencia

    Sam Edwards / Getty Images Bolesť v krku , či je zapríčinená nepretržitým zobrazením obrazovky, vašou spánkovou pozíciou alebo zlým držaním tela, môže byť jedným z najhorších nepríjemností. (Vyskúšajte tieto 7 najlepších vankúšov na uvoľnenie tvrdohlavých bolesti krku.
  • vhodnosť: Train Like a Pro

    Train Like a Pro

    Hilmar Hilmar Pozrite sa na nejakého najvyššieho súťažiaceho, ktorý sa môže súťažiť a nebudete si môcť všimnúť jej elegantné pohyby, vynikajúcu koordináciu a bleskové rýchle reflexy - nehovoriac o jej pevnom, tvarovanom tele. Ale silu a milosť nie sú kvality, ktoré môžu mať len športové postavy.
  • vhodnosť: Brucho, stehno a stehná: Stehná cvičenie Video | Prevencia

    Brucho, stehno a stehná: Stehná cvičenie Video | Prevencia

    Pripojte sa k profesionálnemu profesionálovi v oblasti prevencie Chris Freytag v tejto 3-minútovej rutine, ktorá vám pomôže tónovať, pevne a tvarovať stehná.
  • vhodnosť: Trend Alert: Využívajte posilňovacie stroje Prevencia

    Trend Alert: Využívajte posilňovacie stroje Prevencia

    Zatiaľ čo bežecké trenažéry sú fitness-goer základom pre šprinty, intervaly a posilnenie metabolizmu, niekoľko telocvičník dáva trenažérovi upgrade, kontra-intuitívne: odrádzajú svoju energiu.
  • vhodnosť: Tipy na cvičenie Hilary Swankovej Prevencia

    Tipy na cvičenie Hilary Swankovej Prevencia

    Fotografie s láskavým vzťahom ku Facebooku Požiadajte väčšinu celebrít o to, ako zostanú v takej skvelej forme, a oni dať nejakú chromú odpoveď ako bežať po ich deťoch alebo chodiť so psom. (Ale nie Hilary Swanková.
  • vhodnosť: Duálny káblový kríž cvičenie pre ženy Prevencia

    Duálny káblový kríž cvičenie pre ženy Prevencia

    Juanmonino / Getty Images Maneuverovanie môže byť celkom škrabadlo na hlavu. Je tu doskové zariadenie, ale ak nie ste skúsený zdvihák, pravdepodobne nebudete používať olympijskú lavici.
  • vhodnosť: Cvičenie, ktoré je rovnako účinné ako fyzická liečba bolesti chrbta Prevencia

    Cvičenie, ktoré je rovnako účinné ako fyzická liečba bolesti chrbta Prevencia

    getty obrázky môže robiť viac ako vykoľajiť vaše telocvičňajkové plány - to môže robiť aj každodenné aktivity pocit neprekonateľnosti. Ale popping pilulky pre bolesti chrbta môže spôsobiť viac škody než dobré, ako sme hlásili.
  • vhodnosť: 25 Myšlienok Všetci majú v prvej triede jogy Prevencia

    25 Myšlienok Všetci majú v prvej triede jogy Prevencia

    granger wootz / getty obrázky očakávajú. Svetlá sú stmavené, prehráva sa jemná hudba a existuje veľa spandexu. Tu je to, čo pravdepodobne prechádza tvojou hlavou ... 1. Jóga mat (check), uterák (check), voda (kontrola).

Redakcia Choice

10-Sekundový trik na zníženie krvného tlaku Prevencia

Posypeme malú škoricu - len 2 gramy alebo približne polovicu čajovej lyžičky - do dennej stravy pomôže znížiť krvný tlak, Výživa Po preskúmaní výsledkov troch štúdií autori zistili, že škorica merateľne znížila systolický aj diastolický krvný tlak u dospelých s prediabetikou a diabetom 2.