Stresový stres | Prevencia

Ak strávite väčšinu svojho dňa skrúteného nad počítačom, je čas aby ste mali ramená malú TLC. Začlenenie niekoľkých jednoduchých úsekov otvárania ramien vám pomôže zlepšiť držanie tela, uvoľniť napätie a uvoľniť stres. A najlepšie: okamžite sa budete cítiť lepšie! Sledujte ako profesionálka z praxe Prevencia , Chris Freytag, demonštruje tieto oheň-to-cíti-tak dobré úseky

Sledujte viac videí Fitness

Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

|

[bočný panel]

Tipy na úspech
Odporúčame
  • vhodnosť: Fitness

    Fitness

    Ale pokiaľ ide o správnu hydrataciu, je tu stály prúd dezinformácie. Aby ste pomohli objasniť zmätok o tom, koľko vody potrebujete a kedy ju piť, dávame pravdu na kohútik.
  • vhodnosť: Sú vaše tréningy príliš ťažké? | Prevencia

    Sú vaše tréningy príliš ťažké? | Prevencia

    Ak chcete výsledky, musíte pre nich pracovať - ​​žiadne prekvapenie. Ale príliš tvrdá práca môže byť rovnako škodlivá pre vaše telo, pretože nepracuje dostatočne tvrdo, nájde novú štúdiu publikovanú v časopise Medicína a veda v oblasti športu a cvičenia.
  • vhodnosť: ČO to znamená ísť od zriedkavej prechádzky k bežiacim maratónom Prevencia

    ČO to znamená ísť od zriedkavej prechádzky k bežiacim maratónom Prevencia

    Bežím, emocionálne zdravie, úľavu od bolesti, Chudnutie Úspešné príbehy, príbehy o úspechu Pred osemnástimi rokmi som otvoril svoje oči na JIS v najsilnejšej bolesti. "Vypadli ste z okna," povedala moja mama. "Máš šťastie, že žiješ.
  • vhodnosť: Ako môžete byť schopní získať daňový odstup pre prácu Prevencia

    Ako môžete byť schopní získať daňový odstup pre prácu Prevencia

    Shutterstock Kongresmani v Snemovni reprezentantov nedávno predstavili PHIT Act (Personal Health Investment Today), aby povzbudili Američanov, aby sa zapojili do fyzickej aktivity bez toho, aby museli míňať peniaze na vybavenie, členské príspevky a triedy fitness.
  • vhodnosť: Tón celé telo s ... Uterák? | Prevencia

    Tón celé telo s ... Uterák? | Prevencia

    Nicholas KoonPozrite si tvoj uterák tón Keď je čas esencie (a kedy to nie je? telocvičňu a prejdite do šatne. Potrebujete len hrubý uterák, malú kreativitu a plynulú, neopracovanú podlahu pre efektívne cvičenie celého tela.
  • vhodnosť: Opravte svoju náladu, rýchlo | Prevencia

    Opravte svoju náladu, rýchlo | Prevencia

    (9. mája 2006) - Viete, že cvičenie môže prenasledovať blues. Ale po prvýkrát vedci zistili, že len 30 minút chôdze môže poskytnúť dočasný výťah z veľkej depresie.
  • vhodnosť: Vaša hladovacia hladina po skončení tréningu Prevencia

    Vaša hladovacia hladina po skončení tréningu Prevencia

    Vaša cvičenie Hladina Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu Prečo [ADSENSE] Diet-Friendly Trick Beh Dole Beh sa zvýšil pocit chuti k potlačeniu chuti do jedla a cítil menej hlad < môže vás zabrániť pocítiť hlad, keď účinok vyčerpá.
  • vhodnosť: 20-Minútová rutinná tvarovanie ramien

    20-Minútová rutinná tvarovanie ramien

    Teraz si môžete vziať svoje multitasking zručnosti na úplne novú úroveň s týmto rýchlym posilňovaním tónovacieho cvičenia. Stačí chytiť cvičenie kapely a robiť tieto pohyby, zatiaľ čo budete chodiť pevne hornej časti tela.
  • vhodnosť:

    "Naučil som sa surfovať vo veku 41!" | Prevencia

    Karen Rinaldi , 49, vydatá, 2 deti, vydavateľ knihy Čo: Prijali surfovanie pred 8 rokmi Kde: Jersey Shore Kedy: Každá šanca dostane asi 80 krát ročne Prečo: Prekonať detský strach z oceánu Udržujte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Redakcia Choice

Vankúš Aromaterapia pre lepší spánok Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Amazon.com Po bláznivom dni nič beats nechať hlava pád na váš obľúbený mäkký, načechraný vankúš. Pokiaľ nie je uvedený vankúš práve spritzovaný so zmierňujúcou aromateratickou hmlou. Je to ešte lepšie.