Moja chodiace mapy Prevencia

Moja chodiace mapy, chladný nástroj, ktorý vám umožní vyhľadávať obľúbené pešie trasy vo vašom meste alebo zdieľať svoje vlastné, už čoskoro! Zaregistrujte si tento odkaz, alebo sa obráťte na preventívne / mywalkingmapy, aby ste začali mapovať svoju prechádzku!

Taktiež začnite na ceste k fitness s ďalšími skvelými nástrojmi prevencie:

plánujte schudnúť alebo trénujte na maratón s kalendárom My Walking
Vezmite si prvý krok na stránke preventability.com/walkingcalendar.

Pozrite sa, ako 500 najpopulárnejších miest v krajine zaradilo do nášho Najlepšieho vyhľadávača turistických centier.
Pozrite sa, či vaše mesto zverejnilo zoznam na stránkach pre prevenciu / bestačnosti.

Sledujte svoju transformáciu tým, že prihlasujete svoje prechádzky a kalórie spálené s nástrojmi My Health Trackers.
Začnite na stránke prevention.com / healthtrackers.

Urobte cieľovú čiaru ďalším cieľom tým, že sa zaregistrujete, aby ste prešli s polovičným alebo úplným maratónom s Team Prevention.
Zistite, ako sa teraz môžete pripojiť na prevento.sk/team.

Udržte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

| chôdza
Odporúčame
  • vhodnosť: Dance It Off: Jazz Cvičenie Video | Prevencia

    Dance It Off: Jazz Cvičenie Video | Prevencia

    Tancujte, akoby ste hviezdou hudobného videa so zábavnými a ľahkými pohybmi v tomto 2-minútovom jazzovom tanečnom cvičení. Prejdite spolu s Dance It Off: Jazz a naučíte sexy pohyby, ktoré vám pomôžu vytvoriť dlhšie a štíhlejšie svaly.
  • vhodnosť: Tento trik vám pomôže pracovať 15% dlhšie bez toho, aby si to všimol Prevencia

    Tento trik vám pomôže pracovať 15% dlhšie bez toho, aby si to všimol Prevencia

    Pre väčšinu z nás je cvičenie tvrdé . Je to bolestivé. A vo všeobecnosti to nie je veľa zábavy. Skutočnosť: Musíme to urobiť rovnako, najmä tí z nás, ktorí pracujú na ceste na zníženie telesnej hmotnosti alebo fitness.
  • vhodnosť: Najlepšie a najhoršie cvičenia pre zlé kolená

    Najlepšie a najhoršie cvičenia pre zlé kolená

    Glow Wellness / Getty Images Cvičenie môže byť najlepším liekom na chronické achy kolená. "Posilnenie svalov okolo kĺbu vás chráni pred poškodením znížením stresu na kolenách," hovorí Willibald Nagler, MD, predseda rehabilitačnej medicíny v New York Hospital-Cornell Medical Center v New Yorku.
  • vhodnosť: Presné množstvo vody, ktoré potrebujete na pitie po tréningu

    Presné množstvo vody, ktoré potrebujete na pitie po tréningu

    hdere / Getty Images Existujú dni, kedy som tak ponáhľal, kanceláriu, že po rannom cvičení úplne zabudnem vypiť pohár alebo dve vody (hlavne ak je zima). Hodiny prejdú skôr, ako si uvedomujem - často uprostred zúriaceho písania ešte iného e-mailu - že moje ústa sú bolestivo suché.
  • vhodnosť: Jednoduchý test na nájdenie typu nohy a pravý tenisky pre vás Prevencia

    Jednoduchý test na nájdenie typu nohy a pravý tenisky pre vás Prevencia

    Jacom Stephens / Getty Images sú rovnaké, obľúbená topánka jednej osoby môže byť druhá najmenšia obľúbená, jednoducho preto, že nezodpovedá jej konkrétnej nohe. Táto príručka vám pomôže určiť druh nohy, ktorú máte (je tu viac ako veľkosť).
  • vhodnosť: 11 Tipy na cvičenie pre svalové kĺby

    11 Tipy na cvičenie pre svalové kĺby

    Kľúč, pretože som si istý, že pravdepodobne viete: Snažíme sa tak urobiť. Výskum ukazuje, že pravidelné cvičenie pomáha zmierniť chronický zápal spojený s artritídou a môže dokonca zvýšiť vašu toleranciu voči bolesti.
  • vhodnosť: Cieľový pasový tuk s týmto superúčinným pohybom Prevencia

    Cieľový pasový tuk s týmto superúčinným pohybom Prevencia

    .
  • vhodnosť: Get Moving: Walking Cvičenie Video Prevencia

    Get Moving: Walking Cvičenie Video Prevencia

    Chôdza ponúka skvelý tréning srdca. Sledujte toto 3-minútové tréningové video a odchádzajú kalórie kedykoľvek a kdekoľvek. Nasledujte Prevencia fitness expert Chris Freytag pre Get Moving: Walking a zdvihnite nohy pohodlným tempom.
  • vhodnosť: 3-2-1 Tréningové okruh 3: Trénovanie videoklipu Prevencia

    3-2-1 Tréningové okruh 3: Trénovanie videoklipu Prevencia

    Pripojte sa k profesionálnemu profesionálnemu zásahu Chrisovi Freytagovi na 3-minútové cvičenie, ktoré vám pomôže spáliť tuk a získať tónovaný zadok, ktorý ste vždy chceli.

Redakcia Choice

Urobil som 100 pracovných dní v práci každý deň za mesiac. Tu je to, čo sa stalo. | Prevencia

Fotografie s láskavým dovolením Liesa Goins < chcel by som povedať, že som veľmi aktívny, ale skutočnosťou je, že nie vždy sa pohybujem tak, ako by som mal.