Zoznámte sa s 71-ročnou Zumbou Star | Prevencia

Po tanci pre svetovo preslávenú Rockettes®, otázkou je, čo ďalej? (To je trochu ťažké vystúpenie) Ale pre Joy Prouty to bolo najlepšie.

Vo veku 71 rokov je Prouty spoluzakladateľom Zumba Gold®, podskupiny tanca Zumba cvičenie program, ktorý sa stará o baby boomov

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

|

"Moja veková skupina vyrástla tanec. Myslím, že hudba, tanec a rytmus nemajú žiadnu vekovú bariéru, "vysvetlil mi Prouty, keď som dostal svoju prvú lekciu o všetkých veciach Zumba na nedávnej konferencii inštruktorov v Orlande, FL.

Viac od Prevention.com: Vaša perfektná tanečná cvičenie Zumba Gold má všetku zábavu a energiu tanečno-kardiologickej triedy inšpirovanej latinčou hudbou, ale hrá sa s nižšou intenzitou. Stačí sa nemýliť, že pri cvičení s nízkym potentiálom - stále budete spaľovať veľa kalórií, kým zostanete zdravý a aktívny. (Viac nápadov na tréningy s nízkym dopadom si pozrite na tréningy s nízkym nárazom s veľkým kalóriovým výbuchom.)

"Dôvod, prečo je náš program tak dobrý, je to, že sa to dotýka hudby a pohybu, takže je to maskovanie," hovorí Prouty "Predtým, ako to vieme, zahrejeme všetky kĺby. Používame všetky svaly. Používame jadro. Oh, moja dobrota, používame srdce a pľúca! "

Spýtal som sa ležiaceho inštruktora na Floride, aby zdieľal svoje večné tajomstvá pre pohyb a drážkovanie:

Otázka: Čo keby som mal tanečnicu dvojitú kliatbu : žiadny rytmus a predchádzajúce zranenia

A: Problémy s kolenami a členkami sú súčasťou procesu starnutia, nerád hovorím. Pravdepodobne nerobíme rýchlo otáčajúce sa otočenie, vrátime sa a budeme mať väčšiu stabilitu medzi pohybovými vzormi. Ale nemyslím si, že stratíme akékoľvek vzrušenie. Stačí sa zabaviť a pohybovať sa vlastným tempom.
Otázka: Ak ste vyučovali hodiny cvičenia v 80. rokoch, pravdepodobne máte nejaké trápne chvíle, ktoré môžete zdieľať ...
A: V spätnom pohľade nosíte remienky a trojité nohavice a čelenky a pás na zápas ... Som v rozpakoch, keď vidím fotografie zo seba!
Otázka: Ale Zumba oblečenie môže byť rovnako bláznivé. Čo je so všetkými neónmi? A: Ľudia prídu a začnú s bezpečnou čiernou farbou, a potom sa zrazu stane bujnou farbou a tu je farba farby. Uvedomujú si, že špliech farieb je zábava, takže predtým, ako to viete, sú v limetky zelenej nohavici, ako som bol včera.
Viac od Prevention.com: Odpovedať na tému tanečnice
ste motivovaní?

A: Keď som mala 23 rokov, učila som prvú triedu cvičení. Mám teraz 7 vnukov a chcem sa s nimi tešiť, byť s nimi aktívny. Chcem mať slobodu byť tak nezávislý, ako môžem byť celý môj život. A myslím si, že to je veľa cieľov baby boomers. Okrem všetkých veľkých zdravotných prínosov prináša program Gold aj obrovský spoločenský aspekt. Účastníci sa stávajú najlepšími priateľmi. Pozerajú sa navzájom, pretože vieme, ako ľudia na veku strácajú svojich blízkych a priateľov. Nádherná vec v tomto programe spočíva v tom, že ľudia spájajú - musia sa naučiť, pretože ak nie, priatelia im chýbajú a kontrolujú ich.

Otázka: Ako sa môžem uistiť, že budem tancovať v 70-tych rokoch?
A: Pracujem minimálne 5 dní v týždni. Zvedam váhy, som fit. Stále tancujem ... Nemôžem tancovať. A tu som vo veku 71 rokov. Som tak šťastný a pracujem toľko, že mám toľko zábavy. A je pekné, že si možno uvedomíte, že máte nejakú múdrosť, ako aj určité schopnosti tancovať a stále sa pohybovať. Je to plus. [Starší] neznamená, že to skončilo.
Tipy na úspech

Odporúčame

Redakcia Choice

3 Pohyby pre rýchlejšie spevnenie Prevencia

Namiesto výplodov Vyskúšajte výplne Nechajte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu kedykoľvek. | Stojte s rukami v bokoch, fotografujte sa uprostred veľkých hodín. Pokračujte smerom do 12:00 s pravou nohou, ohýbajte obe kolená, pravé koleno na členku (A).