Ako môžu sociálne siete zvýšiť vaše cvičenie

Z FoxNews.com

Nechádzali ste do kabíny spolupracovníka a vyzvali ho, aby urobil 25 sedení v typickom pracovnom dni, ale vy mohli by ste ho napadnúť on-line, ak vaša spoločnosť používala jednu z nových platforiem sociálnych médií určených na povzbudenie zamestnancov, aby zostali (alebo dostali) vo forme. Alebo môžete nájsť túto výzvu vo vašej doručenej pošte alebo ponuku na jazdu na bicykli po práci

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

|

Rastúci počet spoločností bankových spoločenských médií zvyšuje mieru účasti vo svojich wellness programoch pre zamestnancov. Asi 90 percent spoločností (s viac ako 5 000 zamestnancami) využíva web na poskytovanie svojich wellness programov. Napríklad jedna pracovná wellness spoločnosť, ShapeUp, má platformu podobnú Facebooku, kde ľudia pozývajú "priateľov" zúčastniť sa, vytvoriť & tímy, & rdquo; a môžu zaznamenať vlastné úsilie v oblasti kondície a kontroly váhy a zistiť, ako robia v porovnaní s ostatnými vo svojej spoločnosti.

Slova wellness: "Vyčistenie"

Prvotným motívom je sociálna zodpovednosť, ktorú rodíme , a rdquo; povedal Dr. Rajiv Kumar, zakladateľ a hlavný lekár spoločnosti ShapeUp. Priatelia & rdquo; môže byť silná motivujúca sila, najmä keď každý dokáže vidieť, koľko (alebo málo) robilo každý týždeň.

"Veríme, že táto zodpovednosť, ktorá je silnejšia ako zodpovednosť voči osobnému personálnemu oddeleniu, môže byť silné, ak nie viac, ako finančné stimuly, & rdquo; Kumar povedal, že podľa výskumu ShapeUp sa asi 30 až 50 percent zamestnancov v ich klientských spoločnostiach podieľa na programe sociálnych médií v porovnaní s typickým programom pre chôdzu, na ktorý sa zúčastňuje 15 percent, alebo program na zníženie telesnej hmotnosti , na ktoré sa zúčastňuje približne 8 percent.

Ďalšie štúdie vysvetľujú, prečo môžu sociálne médiá motivovať ľudí k tomu, aby mohli cvičiť viac alebo stratili väčšiu váhu. Tieto štúdie ukazujú, že kolegovia majú veľký vplyv na vaše správanie v oblasti zdravia. Keď ľudia strácajú váhu okolo teba, je väčšia pravdepodobnosť, že schudnúť, a keď prestávajú fajčiť, je pravdepodobnejšie, že prestanete. Ale to môže tiež ísť opačným smerom - keď budete jesť šišky, pravdepodobne to urobíte rovnako!

Trieda vojenského štýlu bojuje proti sebeobranám v reálnom svete

ShapeUp robí výzvy v oblasti výživy a výživy a tímy súťažte navzájom, aby ste zistili, kto môže kráčať najďalej (meraný pedometermi), na bicykli najviac míľ, stratiť najväčšiu váhu, jesť najzdravšie a urobiť najviac sediacich. Zamestnanci zaznamenávajú svoje úsilie a úspechy denne alebo týždenne. Ak nezadáte svoj záznam na niekoľko dní, môžete získať priateľský posun od spoluhráča. Na druhej strane, keď bežíte na 5k alebo jednoducho ísť na dlhú prechádzku, môžete získať kolo kybernetických vysokých peňazí od vašich spoluhráčov.

Jedným z najlepších aspektov týchto sociálnych médií wellness programov je, že sú ako Match.com pre cvičenia. Môžete sa zhromaždiť ako cyklista, jogging alebo niekto s tenisom. Ak vaša spoločnosť nerobí sociálne médiá, môžete sa pozrieť na stránky Fitocracy a Daily Mile, priamo na zákazníka, ktoré používajú rovnaký koncept sociálnych médií, aby pomohli ľuďom splniť svoje výzvy v oblasti výživy a výživy. Hollywood Stunt Double

Nájdite si kamaráta na cvičenie alebo získajte motiváciu na chudnutie na našej webstránke Flat Belly Community

Tipy na úspešné tréningy na zníženie hmotnosti

Odporúčame

Redakcia Choice

Slim down s jóga

Jóga je známa stresová bourka, ale je to aj jeden z najefektívnejších tréningov pre boj s tvrdými zásobami tuku, hlavne tých, ktoré sa objavujú po 40. roku života. môže použiť jogu na chudnutie.