Ako jedna žena stratila 18 libier tým, že robí len 10 minút za deň Prevencia

Karen Pearson

najlepšie, je ťažké vychutnať si veci, pre ktoré ste pracovali tak tvrdo - a to je presne to, ako sa cítila Nicole Austin len pred niekoľkými krátkymi mesiacmi. Podľa všetkého, život bol dobrý pre rušnú mamičku a podnikateľa. Mala šťastné manželstvo, dve krásne dcéry - Hazel, 8 a Vivian, 2 - a jej pečivo / kaviareň robí lepšie, než kedy snívala. Namiesto pocitu radosti však bola vo svojom tele frustrovaná a nepríjemná. Hmotnosť, ktorú utrpela so svojimi tehotenstvami, nikdy úplne neopustila, a to malo vplyv na jej život spôsobom, ktorý presahoval to, ako sa jej oblečenie hodí. "" Mám pocit, že som zlyhal a ako by som nebola dobrá vzor pre deti, "hovorí Austin, ktorý bol zakrivený, ale atletický pred tým, ako víchrica detí a práce zničila voľný čas, ktorý venovala výcviku na preteky. "Moja nízka sebaúcta mala na mňa aj profesionálny vplyv, pretože som sa necítil dobre v stretnutiach s investormi, pretože som sa vždy obávať môjho vzhľadu."

Udržujte toto pole prázdne Zadajte svoju e-mailovú adresu

Môžete sa odhlásiť na kedykoľvek.

|

Austin bol pripravený urobiť zmenu - jednoducho nevedela, ako môže nájsť čas na zdravie. Jej dni sa začali o šestnásť hodín a prešiel plným naklonením, kým sa v noci nevyspala do postele a vyčerpaná. Takže keď videla, že

Prevencia hľadala zaneprázdnené ženy, aby otestovali 30-dňový Belly Fix, nový program Fit in 10, ktorý sa zameriava na brušný tuk s pouhými 10 minútami denného cvičenia a čistého jedenia, po prvýkrát v rokoch. "" Vedel som, že by som sa mohol zapadnúť do 10 minút cvičenia, bez ohľadu na to, ako bol môj deň blázon, "hovorí Austin. "Tak som sa rozhodol skúsiť." Austin nevypracoval pravidelne viac ako 2 roky a bola nervózna, že by nemohla držať krok s tréningom, aj keď to bolo len 10 minút , "Mýlil som sa," hovorí šťastne. "Vďaka modifikáciám som dokázal udržať krok aj napriek tomu, že som bol naozaj mimo tvaru. Nikdy som nemal pocit, že by som bolí alebo by som bol rád, že rutiny sú tak extrémne, že by som nemohol urobiť iný Nasledujúci deň. "

Plán čistého stravovania tiež urobil pre Austina veľký rozdiel. "Vždy som sa ubezpečil, že moja rodina jesť krásne, zdravé jedlá, ale to mi naozaj pomohlo s veľkosťou porcií a ladením do môjho tela," hovorí. "Zastavil som sa len preto, aby som jedol, alebo ako spôsob, ako si samoliečiť."

Počas niekoľkých týždňov nasledujúcich po jedle a stlačení jedného 10-minútového tréningu denne - zvyčajne večer, tesne predtým večera - Austin začala vidieť, ako sa jej telo mení. "Najprv som si všimla moju náladu," spomína. "Nebol som taký podráždený a spravidla mal viac energie a cítil som sa lepšie." Potom jej dcéry začali pripomínať, že jej brucho sa rýchlo zmenšuje. "Vždy komentovali, ako krásne som sa pozrel a bavil ma," hovorí Austin. "Ale myslím si, že to, čo si naozaj všimli, bola moja nová dôvera a skutočnosť, že by som sa mohol dostať na zem a hrať si s nimi, alebo ich ľahšie vyzdvihnúť." Predtým bol všetko taký zápas. "

VÍCE:

7 dôvodov, prečo ste unavený Celý čas

Iba 30 dní po spustení programu Austin stratil 9 libier a orezal si 8 palcov z brucha. "Úprimne som nemohol uveriť, ako rýchlo to vyšlo," hovorí. "Začal som nosiť veľkosť 18 a teraz plávam v tých šatách." Austin sa rozhodol dostať sa na zdravú hmotnosť, išiel priamo do ďalšieho 30-dňového cyklu na Fit v 10: 30- Program Day Belly Fix. Po uplynutí 2 mesiacov klesla celkom o 18 libier a znížila sa na veľkosť 14.

"Nakoniec sa cítim, že sa starám o svoje telo a nerobím si ho. silnej-duševne, emocionálne a fyzicky.A teraz, keď idem do stretnutia s investormi, cítim sa hrdý.Já som znova sama - žena, ktorú moja deti, manžel a ja si zaslúžime. "

Fit V cvičení s brušným účesomHodnotenie úspory hmotnosti

Odporúčame

Redakcia Choice

8 Veci, ktoré neperíte takmer dosť | Prevencia

munandme / Getty images úplne čistý freak, je pravdepodobne ešte pár vecí, ktoré používate každý deň, ktoré môžu uniknúť vášmu upozorneniu, alebo že jednoducho necháte posúvať, pretože hej, život niekedy zaneprázdnený.