Tu je to, čo sa stane na vaše telo, keď budete mať prestávku z práce von Prevencia

Erik Isakson / Getty Images < medzi nami je nútený chýbať tréning alebo dva. Alebo OK, možno 31 v rade. Ale povedzme, koľko rozdielu môže niekoľko zmeškaných cvičení naozaj robiť? Viac ako si myslíš.

Keď si za pár dní nevykonal ...

Nie je to biggie. Ak ste pracovali pravidelne, vaše telo pravdepodobne víta šancu na zotavenie. Využije čas na opravu vašich svalov a pomôže vám vrátiť sa silnejšie. To znamená, že ak sú vaše dni spárované s nezdravým jedlom a chlastom, môžete sa cítiť trochu nafúknuté
Uchovajte toto pole prázdne Zadajte vašu e-mailovú adresu

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť

ĎALŠIE:

Plán cvičenia "Get Back in Shape" Keď ste nevypracovali v týždni ...

Pravdepodobne sa cítite trochu "mäkšie" ako obvykle. To je spôsobené tým, že vaše svalové vlákna začínajú klesať a vaše telo si zachováva určité extra tekutiny. Ale z veľkej časti sa necítite príliš zle. Ak sa vrátite späť do telocvične, pravdepodobne si ani nevšimnete žiadne významné zmeny v tom, ako rýchlo môžete bežať, alebo koľko môžete zdvihnúť.
Keď ste nevykonali pár týždňov ...

Vaša kondícia je určite na svahu. Keďže počet mitochondrií - mikroskopických elektrární, ktoré poháňajú vaše svalové bunky - klesá, vaša kardiologická vytrvalosť bude prvá vec. Po schodoch by mohol robiť vaše nohy horieť alebo dokonca nechať sania vetra.
Ak ste doteraz vypracovaný za mesiac ...

Väčšina vašich kardio a silu zisky z posledných mesiacoch išli kaput. Vy športujete menej svalovej hmoty a viac telesného tuku. Plus, stres má väčšiu kontrolu nad vami, a bez cvičenia nosnej svoje cirkadiánní rytmy, dostať dobrý nočný spánok môže byť problém.
Keď ste vypracovali niekoľko mesiacov ...

Váš metabolizmus sa pripojí k radov vecí, ktoré treba ísť. Takže okrem vypálení menej kalórií sa pravdepodobne cítite úplne unavene - a rýchlo. Vaše srdce musí pracovať silnejšie s každým rytmom a vaše pľúca neabsorbujú toľko kyslíka, ako kedysi.
Keď ste nevypracovali za rok ...

Okrem stúpajúceho percenta telesného tuku , úplnú stratu svalov a pomalý metabolizmus, máte tiež väčšie riziko vážnych zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka typu 2, nespavosť a depresia.
Článok

Tu sa stane, čo sa stane do vášho tela, keď si urobíte prestávku z práce pôvodne bežal na WomensHealthMag.com Tipy na cvičeniePost-cvičenie Tipsweird zdravotné príznaky

Odporúčame

Redakcia Choice

10 Vecí, ktoré doktor oka pozná - a želáte si, príliš Prevencia

ERproductions Ltd / Getty Images Oči môžu byť oknami duša, ale sú tiež držiteľmi všetkých druhov tajomstiev - tajomstvá, ktoré naši oční lekári majú, no zvyčajne nie.