Cvičenie pri spaľovaní tukov | Prevencia

Máte problémy s tým, ako sa zbavujete libier počas starnutia? Máme veľa spôsobov, ako môžete schudnúť s hmotnosťou . Chyť pár činiek a vyskúšajte jeden z týchto skvelých cvičení. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov zdvihnite závažia trikrát týždenne a zmeňte rutinné tréningy, aby ste zostali energizovaní a sústredení.

Viac z prevencie: Tón ruky - za 10 minút!

Udržujte toto pole prázdne Enter Vaša e-mailová adresa

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť.

Viac ako z prevencie:

Dvakrát tréning, polčas > Zistite, ako vám bude tréning v kombinácii tréningu a váh dosiahnuť rýchlejším telom

VIDEO: 4 Presunie sa na Firm Up Fast

Vyskúšajte tieto 4 pohyby, aby ste utiahli a tónovali rýchle výsledky
Smart cinks

Jednoduchá vec pre silový tréning v domácnosti
Získajte fit, pevnú a bez bolesti!

Výskum ukazuje, že silový tréning chráni kĺby a znižuje bolesť
Vzdelávanie váh môže zlepšiť sebapoľitie

Zamerajte sa na Stále silnejší ako skracovanie
VIDEO: Bicep Curl

Vezmite si základný krok a naučte sa ako zjednodušiť alebo pridať výzvu

Body Design

Zistite, väčšinu hlavnej časti tela, od ramien a späť na nohy a zadok
Rameno cvičenie

Odporúčame
  • vhodnosť: Letná výzva: 1. týždeň Prevencia

    Letná výzva: 1. týždeň Prevencia

    Chcete v lete letnú veľkosť? Vitajte v prvom týždni programu Get Healthy for Summer Challenge, ktorý vám prináša konečný tvar, ktorý vám umožní vyrovnať brucho, upevniť stehná a pripraviť si plavky. Tento týždeň sa uvoľníte do fitness programu.
  • vhodnosť: 11 Divné preteky sa pripojiť k tomuto pádu Prevencia

    11 Divné preteky sa pripojiť k tomuto pádu Prevencia

    Už ste niekedy premýšľali o spárovaní vašej lásky k behu s vašou vášňou pre víno, fantazie alebo strašidelné filmy? Znie to divne, ale ukáže sa, že tieto veci idú spolu ako tenisky a ponožky.
  • vhodnosť: Hmotnosť spätného zrkadla Prevencia

    Hmotnosť spätného zrkadla Prevencia

    Hula obruče nie sú len pre detské ihrisko. Michelle Obama bola spozorovaná s dcérou a herečka Marisa Tomei ju pripísala za svoju silnú, sexy 44-ročnú postavu. Vzdelávacie obruče pre dospelých ($ 28, canyonhoops.com) sú vážené na račňuku, aby sa vyrovnali s brušnými svalmi a uľahčili ich otáčanie.
  • vhodnosť: Dvakrát tréning, polčas

    Dvakrát tréning, polčas

    Hilmar Hilmar Grace Miastkowski, matka dvoch v parku Rochelle, NJ, mala počas posledného domáceho tréningu inšpiráciu. Ak chcete urobiť paľbu na ramená, viazala jeden koniec niektorých cvičení na činku, zakotvila druhý koniec okolo nohy svojho gauča a potom sa zvlnila ..
  • vhodnosť: 5 Jóga na zmiernenie bolesti Prevencia

    5 Jóga na zmiernenie bolesti Prevencia

    Hero Images / Getty Images Ak hľadáte alternatívu liekov, bolesť kĺbov a iné bežné (a nepríjemné) bolesti, reliéf môže byť trieda jogy preč.
  • vhodnosť: Množstvo, nie intenzita Prevencia

    Množstvo, nie intenzita Prevencia

    Stačí, aby ste rýchlo prechádzali 12 míľ za týždeň (asi 125 až 200 minút týždenne), aby ste zlepšili aerobicitu a znížili riziko podľa výskumníkov na univerzite Duke.
  • vhodnosť: Tieto Awesome Sports Bras sú na predaj len za 15 dolárov práve teraz Prevencia

    Tieto Awesome Sports Bras sú na predaj len za 15 dolárov práve teraz Prevencia

    Fotografie s láskavým dovolením Jackrabbitu Čo je lepšie ako skvelá športová podprsenka ? Skvelý, podporný športový podprsenku, ktorý vám stojí menej než len jedno objednávka odberu. Záverečný predaj spoločnosti JackRabbit je splnený všetkým senom fitness nadšencov.
  • vhodnosť: Dostaňte sa do 10 minút za deň

    Dostaňte sa do 10 minút za deň

    Pripravte sa na tréningy, pohybuje sa len 10 minút denne (prispôsobené na Fit in 10, Prevencia najpredávanejšie, prvé silové tréningové cvičenie DVD) a za týždeň budete mať viac energie, v priebehu mesiaca vaše džínsy byť voľnejší a za rok budete zdravší a šťastnejší.
  • vhodnosť: Jog tvoja cesta k blahu Prevencia

    Jog tvoja cesta k blahu Prevencia

    Dánski vedci zhodnotili vzťah medzi fyzickou aktivitou a duševným zdravím 12 028 náhodne vybraných dospelých. Mali obzvlášť záujem o vplyv joggingu na duševné zdravie.

Redakcia Choice

Táto nízkokalorická prísada spôsobuje, že dezertné chute neuveriteľne dobré Prevencia

Quentin Bacon Tu je koncept: hamburgery, tacos a maslo s väčšou chuťou a polovičkou viny. Môže sa to stať vďaka novej tajnej zložke: huby.